Archivado como ‘Elisa Lapenta’

La ansiedad antes de las carreras

Habla sobre: Deporte, Elisa Lapenta

Quienes hemos competido o competimos actualmente hemos experimentado un estado general de nerviosismo durante los días previos a la carrera y hasta en la...

La resistencia: no siempre fuerte es mejor que suave

Habla sobre: Elisa Lapenta, Entrenamiento

De las cinco capacidades motoras existentes (velocidad, fuerza, resistencia, coordinación y flexibilidad) la resistencia es la más noble en el entrenamiento...

Planificación en MTB: Carreras de largo aliento

Habla sobre: Columnistas, Elisa Lapenta, Entrenamiento

Para llegar en buena forma a una carrera exigente, de varias horas de duración, debemos comenzar a prepararnos de cuatro a seis meses antes para mejorar...

¿Estás rindiendo bien?

Habla sobre: Elisa Lapenta, Entrenamiento

Cómo evaluar la capacidad de rendimiento de un atleta. Los diversos métodos disponibles y a qué tipo de deportistas es conveniente aplicarlos. La importancia...

Cómo entrenar con altas temperaturas

Habla sobre: Elisa Lapenta, Entrenamiento, Medicina del deporte, Nutrición

Por Elisa Lapenta*. Las elevadas cargas de entrenamiento y competición que realizan los deportistas en épocas de temperaturas elevadas, requieren un esfuerzo...

Deporte, salud y estética corporal

Habla sobre: Elisa Lapenta, Entrenamiento

¿Qué hacer para verse bien y sentirse mejor? ¿La eterna rivalidad entre trabajos aeróbicos y de fuerza llega a su fin? La entrenadora Elisa Lapenta da...

Principios del entrenamiento

Habla sobre: Elisa Lapenta, Entrenamiento

Los principios del entrenamiento deportivo. Una lectura fundamental para todos los deportistas, que permite tanto orientar sobre bases sólidas un proceso...

¿Qué es el entrenamiento deportivo?

Habla sobre: Elisa Lapenta, Entrenamiento

Una mirada profunda y crítica sobre el deporte y el entrenamiento. Qué es el entrenamiento, qué son las cargas, cuáles son los límites. Los diversos tipos...

El autoentrenamiento

Habla sobre: Elisa Lapenta, Entrenamiento

Cuando alguien va al gimnasio y elige al tanteo qué ejercicio realizar sin tener en cuenta si eso puede producir lesiones a corto o mediano plazo, se está...

Ser fuerte para ser el mejor

Habla sobre: Elisa Lapenta, Entrenamiento

La fuerza, junto con la velocidad, la flexibilidad, la coordinación y la resistencia, es una de las cinco capacidades motoras que se debe entrenar si un atleta...

Al trote

Habla sobre: Elisa Lapenta, Entrenamiento

El entrenamiento pedestre es una muy buena opción para pasar el invierno y seguir focalizados en los próximos objetivos. Se trata de una disciplina multifuncional,...

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Nº 273 - Septiembre 2017

NOTA DE TAPA
Trasmontaña querido
MECÁNICA: Secretos de la suspensión
VIAJES: Pablo García en Alaska
ENTREVISTAS: Inés Gutiérrez y Catriel Soto
PROYECTOS: IMBA: senderos sustentables [+]

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