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2012

Nº 216 – Diciembre 2012

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ENTRENAMIENTO
Pedalear mejor en el gimnasio
Las fases correctas de una clase de pedaleo indoor. El papel del instructor y su relación con el deportista. Herramientas que posibilitan analizar y seleccionar una buena sesión. Autor: Pablo Canales.
Ser fuerte
Ni expresión de poderío físico ni cuestión meramente estética. El entrenamiento de la fuerza contribuye a la salud del organismo y es fundamental para que el deportista cumpla sus objetivos en la disciplina elegida. Autora: Elisa Lapenta.
Cómo se entrena para un short track
Cómo entrenar para este novedoso formato de carreras de mountain bike, impulsado en Sudamérica por Shimano, que convoca a los mejores ciclistas profesionales y brinda gran espectáculo. Autores: Patrick Sassoli y Guillermo Estévez.
MECÁNICA
Transmisión: los sistemas básicos
La transmisión de la fuerza de nuestra pedaleada al piñón trasero se puede hacer a través de la cadena metálica tradicional, de un sistema cardánico o de una correa dentada. Ventajas y desventajas de cada sistema.
SHIMANO TEC
Nuevas herramientas
Dos nuevas herramientas de Shimano, un extractor de piñones de 11 coronas y una nueva herramienta para colocar y preparar ductos de frenos hidráulicos. Autor: Departamento Técnico de Shimano.
BICIS, COMPONENTES Y ACCESORIOS
Cannondale Supersix Evo | Alforjas Halawa Zero | La valija portabici Pro Bike Bag.
TURISMO
Periplo en plena libertad
El tercer país visitado por Luciano Baglietto en su viaje por Latinoamérica en dos ruedas, tras 3600 kilómetros acumulados. Machu Picchu, Cusco, el Titicaca, Nazca y el paso por el río Amazonas.
Del Adriático al Mediterráneo
Un recorrido longitudinal de los Alpes de 1718 kilómetros, pasando por Italia, Eslovenia, Austria, Suiza y Francia y cruzando 25 pasos de montaña. El desnivel acumulado en todo el trayecto es de nada más y nada menos que de 33.000 metros y la belleza del recorrido, inigualable. Autores: Mariano Lorefice.
VIAJES
Un recorrido de 630 kilómetros desde Esquel (Chubut) hasta Rawson (Playa Unión) | Un viaje desde Puerto Iguazú (Misiones) hasta Maciel (Santa Fe) pasando por
Puerto Iguazú, Cataratas, Puerto Esperanza, Jardín América, Posadas, Ituzaingó, Itatí, San Cosme, Villa Ocampo, Calchaquí y Santa Fe, en un total de 1.300 kilómetros | Un recorrido por diferentes circuitos alrededor de la ciudad de Tandil (BA).
FESTIVALES
Shimano Fest: Bicicletas en flor
La bicicleta se mostró en todo su esplendor en ocasión del Shimano Fest y del Festival de la Bici realizados en los lagos de Palermo, eventos a los que acudió una multitud. Una propuesta que mostró otra forma de movilidad posible en las grandes ciudades.
CICLISMO URBANO
Si tiene motor es una moto
Por qué las bicis con motor a explosión son peligrosas. La diferencia con las de motor eléctrico y pedaleo asistido. El proyecto de ley de la Ciudad de Buenos Aires que propone homologar este vehículo como bicicleta. Autor: Néstor Sebastián.
Hacer lugar para la bici
La Ciclería es una organización que trabaja desde 2007 en la ciudad española de Zaragoza para insertar al ciclista en el tránsito. Actividades educativas para chicos y para grandes que apuntan a que la gente se suba a las dos ruedas con seguridad y sin miedo.
Autora: Rocío Cortina.
ENTREVISTA
“Una carrera es un laboratorio personal”
Comenzó en el triatlón casi por casualidad y hoy es una de las deportistas destacadas de la escena argentina. En esta entrevista, la atleta marplatense cuenta por qué elige el deporte de las tres disciplinas y cómo lo concibe.
BICIS Y LETRAS
“Cuerpo, bici y camino se funden, y la mente queda afuera”
El autor de Bici Zen habla del proceso de escritura de esta original obra y de cómo el pedaleo se convierte en una práctica que permite reencontrarse con la propia esencia.
MTB
La unión 7 lagos | Megadescenso Giulio Cesare | Rally Serie | Rally Tandil | Vuelta del Aguila.
RUTA
La Vuelta de Albardón.
TRIATLÓN
Triatlón Baradero | Ironman 70.3 Miami.


Nº 215 – Noviembre 2012
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ENTRENAMIENTO
Flexibilidad: Lo que no se dobla, se parte
Una capacidad motora injustamente subestimada por deportistas y entrenadores. Cómo trabajarla, programarla y desarrollarla y para qué hacerlo. En qué se distingue de la elongación.
Autora: Elisa Lapenta.
MECÁNICA
Las virtudes de la marcha única
La universalidad de la marcha única no es sólo consecuencia del ahorro de dinero sino de consideraciones acerca de la relación costo-servicio de una bicicleta. La rueda libre y el piñón fijo. Algunas rarezas al respecto.
PRO TIPS
Sin cables
La SX4-W de Pro es la computadora ideal para obtener los datos básicos que necesitamos en el entrenamiento. Sin cables, simple de operar y con una pantala de fácil lectura, es la herramienta indicada para comenzar a entrenar. Autor: Eduardo Martín Sturla.
SHIMANO TEC
Componentes: Compatibilidades
Algunos componentes básicos de nuestras bicicletas tienen compatibilidades o incompatibilidades con otros con los que funcionan en conjunto. Es imprescindible respetar estas relaciones para lograr un funcionamiento eficaz y alargar la vida útil de los componentes. Autor: Departamento Técnico de Shimano.
BICIS, COMPONENTES Y ACCESORIOS
Mongoose Nugget | Colner 3900 / Patagonia K-5 |Olmo All Terra Elite | Skinred Fixie.
RECORRIDOS VERIFICADOS
Entre Arroyos
Un pedaleo de 60 kilómetros conociendo la parte industrial y también la parte natural de la ciudad. El convocante santuario y las vistas desde la barranca.
Texto: Gustavo M. González. Fotos: Gustavo González y Julio Cendra.
TURISMO
Un desafío todos los días
En la segunda etapa de su viaje por Latinoamérica, Luciano Baglietto cruzó los Andes y pedaleó por Bolivia, país en donde debió adaptarse a las dificultades del terreno y las diferencias culturales. Autor: Luciano Baglietto.
Dos veces a Chile
Los contratiempos que pueden aparecer en un primer viaje en bici siempre son útiles para prevenir malos tragos en segundas oportunidades. Un cruce de la Cordillera por el paso Las Loicas, que costó pero que resultó exitoso. Autor: Eugenio Birabent.
VIAJES
Un recorrido desde González Catán hasta Villa del Dique (Córdoba) tras un total de 739 kilómetros | Un viaje de 859 kilómetros con partida y regreso a Aluminé, previo paso por Circuito Pehuenia) | Un recorrido de 62 kilómetros desde Los Cardales (BA) hasta Villa Espil (BA).
TESTIMONIOS
Sergio Gomez: “En mi ciudad el ciclismo era más importante que el fútbol”
Infancia y experiencias de un biker mendocino siempre vinculado al descenso, que actualmente representa al equipo Vairo. Su reciente paso por el Mundial Máster concretado en Brasil.
“Las carreras se ganan entrenando”
Un exponente argentino del ciclismo profesional en el exterior habla de su trayectoria de once años corriendo en equipos de España, Italia y Estados Unidos. Su entrenamiento con Live Biking Pro y sus metas a futuro. Autrores: Patrick Sassoli y Guillermo Estévez.
Un diamante en bruto
El nuevo presidente de la Federación Argentina de Ciclistas de Montaña (FACIMO), José “Pepe” Martínez, habló con Biciclub acerca de los nuevos acuerdos logrados con España y de su postura frente al mountain bike actual.
FESTIVALES
Bienvenidos a Burning Man
Hace 26 años que se realiza en el desierto de Nevada este particular festival artístico, donde, entrte otras muchas expresiones, son protagonistas las bicis personalizadas. Cerca de 50.000 personas participan en él durante siete días con sus noches. Autora: Fernanda Mir.
BIKE POLO
Sudamericano de Bike Polo: Chepolo!
Más de cien polistas de cinco países de Latinoamérica se acercaron al barrio de Palermo de la ciudad de Buenos Aires para participar de la segunda edición del torneo de bike polo CHEPOLO!. Texto y fotos: Isabel García.
EQUIPOS
Olmo Team: Ocho años de éxitos.
Javier “Palito” Macías, Jackie Brugnoli, Cristian Ranquehue, Luis Rojas, Carlos Di Nardo, Franco Molina, Inés Gutiérrez y José Luis “Cobra” Di Lorenzo integran uno de los equipos más exitosos de la escena actual del MTB y festejan su aniversario.
MTB
Open Shimano Balcarce | Downhill Carlos Paz | Revancha de Río Pinto por Elisa Lapenta.
DH
Open Shimano 2012.
BMX
Cardenales BMX
En el Parque Sarmiento de Capital Federal se inauguró un espacio que pretende aportar nociones de ciclismo a bikers que recién se inician y perfeccionar a quienes ya incursionaron. BMX race, fresstyle, 4X, dirts y también MTB.
TRIATLÓN
Ironmann Hawaii | Duatlón en Tandil.


Nº 214 – Octubre 2012
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ENTRENAMIENTO
Volver a entrenar
En primera persona, Elisa Lapenta cuenta el proceso de preparación para reiniciarse ella misma en las competencias. Las adaptaciones orgánicas, el principio de progresión de las cargas y la superación de los propios límites. Autora: Elisa Lapenta.
Hidratación y ciclismo
La importancia de la hidratación tanto en el entrenamiento como en la competencia. Cómo reponer correctamente agua y sales minerales que se pierden durante el ejercicio. Ejemplos prácticos en carrera y entrenamiento. Una fórmula para preparar bebida isotónica de manera casera. Autores: Patrick Sassoli, Guillermo Estévez y Luciano Spena.
MECÁNICA
Los materiales de la biciI II: Carbono, titanio y otras yerbas
Los materiales para la fabricación de cuadros y componentes y los procesos de trabajo con ellos. En esta entrega veremos los llegados en las últimas décadas a la industria de la bicicleta: titanio, carbono, termoplásticos, magnesio, metal matrix, plásticos y berilio.
ABC DEL CICLOTURISMO
Aprender a pedalear de grande
Mucha más gente de la que solemos creer los ciclistas no sabe andar en bicicleta. He aquí un completo informe sobre los mejores métodos para aprender a pedalear de grande y las razones por las cuales vale la pena hacerlo. Testimonios de gente que lo ha logrado. La experiencia internacional al respecto. Autora: Rocío Cortina.
SHIMANO TEC
Equipamiento: DXR, la estrella olímpica del bicicross
El grupo DXR de Shimano brilló en las competencias de bicicross de los Juegos Olímpicos de Londres. Un ramillete de componentes fuerte y liviano, diseñado especialmente para la explosividad de este deporte. Autor: Departamento Técnico de Shimano.
BICIS, COMPONENTES Y ACCESORIOS
Mongoose Salvo Elite, Salvo Comp, Salvo Sport | Asientos Pro Falcon, Turnix y Griffon | Skinred Zurich.
TURISMO
Bici en familia: Para chicos y grandes
El Palmar de Colón, en Entre Ríos, fue el destino elegido para que padres e hijos disfrutasen por igual de un pedaleo en la naturaleza. Autor: Eugenio Birabent.
Rodando caminos
En busca de la libertad que dan los viajes, Luciano Baglietto dejó la vida que tenía en Buenos Aires para subirse a la bicicleta y explorar cada rincón de Latinoamérica. He aquí sus porqué y la evaluación de la durísima primera parte de su viaje.
VIAJES
Un viaje de 120 kilómetros desde Villa Elisa hacia Chascomús | Un recorrido desde Humahuaca (Jujuy) hasta Yala (Salta) en un total de 260 kilómetros.
CICLISMO URBANO
Ciclovías porteñas
La Ciudad Autónoma de Buenos Aires exhibe obras que pueden servir de ejemplo para otras jurisdicciones. Un análisis de sus principales aspectos positivos.
AGRUPACIONES
A Todo Pedal
Con base en Campana, Buenos Aires, un conjunto de ciclistas convocan a distintos pedaleos los sábados y domingos y los fines de semana largos. El objetivo: reivindicar los beneficios de rodar y hacerlo entre amigos.
TESTIMONIOS
Un gladiador sobre una bambucicleta.
Al igual que muchos, el protagonista de esta historia comenzó a pedalear por indicación médica a los cuarenta y pico. Se enamoró del ciclismo y supo tener cinco bicis muy distintas que le dieron placeres y dolores de cabeza. Actualmente se regocija con una de bambú que lo lleva al trabajo, a la masa crítica y a vivir la vida.
FESTIVALES
Shimano Fest: cita en Palermo
Durante los días 27 y 28 de este mes de octubre, los bosques de Palermo serán el escenario del Shimano Fest, un mega festival de la bicicleta en el que habrá actividades participativas para todos los estilos de ciclistas así como shows ciclistas y musicales de alto voltaje y una nutrida exposición de la bicicleta.
MTB
Salomon K42 | MTB Mundial Master | MTB Villa del Totoral | Rally Calamuchita | Vuelta Ballenas.
DH
Argentinos en Whistler
El festival de descenso Crankworx, en Canadá, recibió a 40 riders argentinos, una cifra récord en lo que va del evento. El Team Zenith, destacado en todos los podios.
RUTA
Vuelta España.
RUNING
Media maratón de Buenos Aires.
COMBINADAS Y AVENTURA
Orientatlón.
TRIATLÓN
Duatlon Porteño | No hay barreras: en 1996 Leandro Román se destacó en el Ironman de Hawaii no por conseguir una victoria sino por ser el primer atleta con una sola pierna en llegar a la meta. Autor: Marcelo La Gattina.


Nº 213 – Septiembre 2012

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ENTRENAMIENTO
Que el cuerpo nos quede bien… ¡siempre!
En septiembre muchas personas comienzan a practicar actividad física con el propósito de llegar en forma al verano. Lo correcto, en realidad, es que incorporemos el movimiento como modo de vida, practicándolo un poco todos los días. Autora: Elisa Lapenta.
MEDICINA DEL DEPORTE
El agua, fundamental para el deporte
Nuestro cuerpo necesita del agua para tres procesos fisiológicos muy importantes: la termorregulación, la producción de energía y la eliminación de los desechos de nuestro metabolismo. Qué pasa durante el ejercicio físico. Qué recaudos deben tomarse en relación al entrenamiento, condiciones climáticas, edad y altura. Autor: Fernando Giannini.
MECÁNICA
Los materiales de la bici I: Acero y aluminio
Los materiales para la fabricación de cuadros y componentes y algunos procesos de trabajo con ellos, incluyendo las soldaduras y uniones. En esta entrega veremos el acero y el aluminio, los dos materiales más populares en la industria.
SHIMANO TEC
Por qué usar frenos a disco hidráulicos
Nuevos frenos de Shimano que apuntan a masificar la utilización de los sistemas a disco hidráulicos, ahora mucho más livianos, fáciles de instalar y de muy bajo mantenimiento. Los procedimientos claves a la hora de colocarlos y mantenerlos. Autor: Departamento Técnico de Shimano.
ABC
Florece la bici
¿A dónde voy? ¿Cuántos kilómetros puedo pedalear? ¿Qué bicicleta uso? ¿Cuáles son las ventajas de esta forma de viajar? A continuación, las respuestas a estas preguntas y a varias más.Texto y fotos: Gustavo M. González.
BICIS, COMPONENTES Y ACCESORIOS
Cannondale Slice 5D | Kramer luces | Vairo XR 9.0/ 8.9 / 8.5.
TURISMO
La puna catamarqueña
Desde Villa Vil hasta Laguna Blanca, pasando por Barranca Larga y Cuesta de Randolfo, un pedaleo de un día por los bellos paisajes catamarqueños.Autor: Germán Rebord
VIAJES
Un recorrido desde Carmelo pasando por Nueva Palmira, Conchillas y Colonia | Un viaje de 3400 kilómetros desde Neuquén hasta Ushuaia.
CICLISMO URBANO
Accidentes de tránsito
Disminuir la exposición a siniestros viales es un problema de salud pública, que precisa datos confiables y comunidades que comprendan que éstos son multicausales y evitables. Qué hacer en caso de sufrir uno. Autor: Néstor Sebastián.
AGRUPACIONES
Amigos de la bici
Pedaleadas por las afueras de Mendoza los sábados a la tarde y algunos días en la semana, acompañadas por participaciones en carreras, viajes largos una vez al año y algún que otro asado para reponer energías.
REFLEXIONES
Volver a lo simple
Un paseo en bicicleta nos invita a frenar nuestra mente, poniendo el cuerpo en movimiento. El aire nos pega en la cara, nuestra vista se recrea con el paisaje, percibimos con todos los sentidos. Se nos ocurren las mejores ideas y aparecen las soluciones a nuestros problemas. Autora: Paula Vaccarezza.
EQUIPOS
San Juan: Pura pista
Las crónicas de las últimas fechas de la temporada sanjuanina, donde dominó el equipo de la Municipalidad de Rawson.
MTB
La Cumbrecita, de estreno: La Vuelta del Águila | Rally Serie | Rally Transmontaña.
TRIATLÓN
Londres 2012: El sueño olímpico
El sanjuanino Gonzalo Tellechea fue el representante argentino en el tritlón olímpico. Además, la actuación de nuestro país en maratón y en natación. Autor: Leonardo Mourglia
RUNING
Soledad Fernández: “Me siento feliz corriendo”
De su infancia en Zárate a las temporadas en distintos equipos de Italia, la vida deportiva de una de las actuales integrantes del equipo Raleigh de mountain bike.


Nº 212 – Agosto 2012
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ENTRENAMIENTO
“Todo lo demás”
Entrenar no es solamente cumplir un plan, correr más rápido o pedalear más fuerte. El proceso tiene numerosas aristas que hacen al rendimiento deportivo. El papel del entrenador a la hora de potenciar las condiciones del atleta. Autora: Elisa Lapenta.
MEDICINA DEL DEPORTE
Un buen chequeo médico
Para deportistas de alta competencia no basta con un simple apto médico que incluya un control de tensión arterial y un electrocardiograma. Ergometrías, exámenes de funcionalidad de la columna vertebral y del correcto metabolismo son estudios que deberían ser incorporados al chequeo médico. Autor: Eduardo Saint Bonett.
MECÁNICA
Más liviano, más rígido, más angosto ¿Pero es realmente mejor el sistema BB30?
Diseñada y puesta en producción por Cannondale en el 2001, la norma BB30 ha ganado un lugar definitivo en el mundo de las cajas pedaleras. Sus defensores alegan que el diseño es más rígido, más liviano y más angosto que los otros. Para saber si eso es cierto, investigamos un poco. He aquí el resultado.
SHIMANO TEC
Direct Mount
El sistema Direct Mount de Shimano, un diseño que simplifica el soporte de la pata trasera y que aporta una solución a los ingenieros para mejorar el diseño de los cuadros. Autor: Departamento Técnico de Shimano.
BICIS, COMPONENTES Y ACCESORIOS
Neumáticos Panaracer.
PRO TIPS
Luces amigables
La importancia de llevar luces en la bici en los entrenamientos de madrugada o muy avanzada la tarde. Pro ofrece una línea de luces amigables con la naturaleza, sin pilas, con baterías recargables vía USB. Autor: Eduardo Martín Sturla.
TURISMO
Hacia el fin del mundo
Protagonizado por un grupo de amigos de 20 años de edad, un viaje en bici de 1300 kilómetros que comienza en Río Gallegos, sigue por Chile y vuelve a la Argentina para finalizar en la ciudad más austral del mundo. Autor: Eugenio Birabent.
Viajeros de los vientos
Giselle Ojeda (34) y Javier Salas (38) comenzaron en julio pasado una travesía a pedal alrededor del mundo con la idea de promover políticas de uso de la bici en las ciudades, tal como lo hicieron en Buenos Aires.
Desde San Martín de los Andes hasta el paraje de Butalón Norte, en Neuquén, pasando por la Cordillera del Viento. 240 kilómetros de ascensos y descensos, cruces de río y ripio. Texto: Cristian Macchi. Fotos: Julián Carielo
VIAJES
Un recorrido de 460 kilómetros desde Rosario (Santa Fe) hasta Alta Gracia (Córdoba) | Un viaje de 250 kilómetros desde Ciudad de Obispo Trejo (Córdoba) con destino en Miramar y Laguna de Mar Chiquita (Córdoba) | En total 185 kilómetros desde Río Ceballos (CBA) hasta Salsipuedes (CBA).
CICLISMO URBANO
Conocer para cambiar
El objetivo de las leyes de tránsito es dirimir el uso del espacio público. Sin embargo las que están actualmente vigentes consolidan la preeminencia del sistema automotor sobre los modos vulnerables, y por consiguiente peatones y ciclistas salen perdiendo. Autor: Néstor Sebastián
Apropiarse del espacio urbano
Una propuesta para implementar ciclovías recreativas en las ciudades argentinas. Los beneficios de contar con este tipo de lugares temporales abiertos a la comunidad y restringidos al tránsito vehicular. Autores:Gabriela Sánchez y Javier Rojas.
TENDENCIAS
Armado y reparación: “Cada bici está pensada de punta a punta”
Damián Raggetti, Leo Cordal y Santiago Aime, del taller Rashe Cycles, explican por qué los trabajos que realizan combinan funcionalidad con diseño. Cómo son las crotocicletas, bicis en las cuales lo viejo se vuelve bello.
Club retro Aurorita: “Lo práctico nunca pasa de moda”
Las clásicas Auroritas plegables formaron parte de muchas infancias argentinas. Por ello, una agrupación se propone homenajearlas rodándolas por la ciudad de Buenos Aires y Mendoza. Alejandro Max, uno de sus integrantes, cuenta de qué se trata la iniciativa.
TESTIMONIOS
Mi primera bici
Con motivo del día del niño, Biciclub les preguntó a cuatro grandes deportistas de nuestro país qué recuerdos tienen de la bicicleta de su infancia. Y esto fue lo que nos dijeron.
BICIS Y ARTE
Bicicletas y bicicletas
Cuatro artistas de la provincia de Buenos Aires presentan dibujos, pinturas y objetos inspirándose en las dos ruedas. Una muestra itinerante que ya ha recorrido Bahía Blanca, Azul, Olavarría y Tres Arroyos y que próximamente podrá verse en Lamadrid, Suárez y Capital Federal.
AGRUPACIONES
Team Ranelagh: Pedaleos y algo más
Bicis, pedestrismo y actividades solidarias unen a un grupo que disfruta del ciclismo y se propone que otras personas también puedan hacerlo.
EQUIPOS
Marzocchi
La empresa CLAP, distribuidora exclusiva de Marzocchi en Argentina, sigue ampliando su programa de auspicio de deportistas. En este caso se trata de corredores de descenso, la disciplina más espectacular del mountain bike, en la que Marzocchi mantiene desde hace años un liderazgo mundial indiscutible.
Elección argentina de MTB: Entre Copas
Con el objetivo de competir en dos fechas de la Copa del Mundo UCI, la selección argentina de mountain bike viajó a Canadá y Estados Unidos. En primera persona, los testimonios de Inés Gutiérrez y de Noelia Rodríguez, dos de sus integrantes.
Tigres argentinos en Italia
Desde el 2001 una delegación de atletas hace base en Europa para disputar la temporada. Como nació el vínculo, cómo viven hoy los atletas y el futuro de los jóvenes que llegaron con un sueño al viejo continente.
Autor: Marcelo La Gattina.
MTB
Open Shimano |MTB Mendoza |UCI Maratho Costa Rica|
RUTA
Emakumeen bira 2012 | Tour de France
TRIATLÓN
Tria Aventura 3 Elementos en La Paz
RUNING
Maratón de Rosario


Nº 211 – Julio 2012
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ENTRENAMIENTO
Cómo entrenar triatlón y aventura
La preparación física de triatletas de larga, media o corta distancia y corredores de aventura, que están aptos para desafíos mayores que los que la teoría avala. Las diferencias entre cada deporte. Autora: Elisa Lapenta.
MEDICINA DEL DEPORTE
El talón de Aquiles
Una de las zonas más sensibles para el deportista es el talón de Aquiles o telón calcáneo, que puede ser afectado por diferentes patologías. Cómo prevenir problemas y cómo empezar a s molestias ya se desencadenaron. Autor: Eduardo Saint Bonnet.
MECÁNICA
El Santo Asiento
Los puntos más importantes a tener en cuenta cuando estamos en la búsqueda de un asiento más cómodo. ¿Cómo es el asiento ideal: blando o duro, ancho o angosto? Las partes del asiento y la influencia de cada una de ellas en sus prestaciones.
SHIMANO TEC
Ruidos molestos
Una reflexión sobre los ruidos y crujidos inoportunos en la bicicleta y su solución. El uso de grasas y selladores entre partes en fricción como solución básica de estos incovenientes. Autor: Departamento Técnico de Shimano.
BICIS, COMPONENTES Y ACCESORIOS
Ruedas DT Swiss | Olmo Pulse | Vairo XR 9.8 | Prendas de ciclismo para invierno X-tres.
TEST RIDE
El nuevo Saint de Shimano
Biciclub estuvo en la presentación mundial de la nueva versión del grupo Shimano Saint que se hizo en junio en el bike park de Whistler, Canadá. Nuestro enviado especial, Claudio Pértile, puso a prueba durante tres días de duros descensos el mencionado grupo, montado para la ocasión en una GT Fury. Autor: Claudio Pértile.
PRO TIPS
Missile Drop
Un nuevo Pro Tip de Sturla, nuestro colaborador de lujo. El eje: ahorrar sufrimiento innecesario, ya que bastante es el que exige el deporte mismo. Por tanto, para mejorar la posición en el ironman, opta por la aerobar Missile Drop.Autor: Martin Sturla.
RECORRIDOS VERIFICADOS
San Clemente del Tuyu: Escapadas costeras
Uno de los pocos balnearios bonaerenses en el que aun se pueden encontrar playas amplias, con mucha arena y atracciones ideales para hacer recorridos con chicos.Texto y fotos: Gustavo M. González.
TURISMO
Uruguay de lujo
Luego de cruzar el charco varias veces, la gente de Rodado 26 optó por recorrer las tierras charrúas utilizando servicios premium para turistas. Ciclismo combinado con hoteles cinco estrellas y hospedajes de primera categoría.Autor: Eugenio Birabent.
Circuito Pehuenia
Pade e hijo, ambos ciclistas, protagonizaron un doble cruce de Los Andes con salida y llegada en Aluminé. Caminos de ripio, bosques patagónicos, bajadas y subidas extensas, todo en el marco de imponentes paisajes patagónicos. Autor: Matías Fernández Long.
VIAJES
Un recorrido de 662,4 kilómetros desde Ciudadela (Buenos Aires) hasta Mercedes (Corrientes) | Un viaje de Guatimozín (Córdoba) hasta el Sosneado (Mendoza) | Un recorrido de 42 kilómetros desde Yacanto hasta el Cerro Champaquí.
AGRUPACIONES
El pedalito
En Huanguelén, una pequeña localidad del oeste bonaerense con 5000 habitantes, nueve ciclistas se juntan todos los viernes para compartir pedaleos y algo más.
CICLISMO URBANO
Masa crítica: Somos el tránsito
El encuentro de ciclistas que se realiza mensualmente en distintas ciudades del mundo capta cada vez más gente. Entre sus fines está el hacer visibles a las dos ruedas y, de algún modo, “poner en escena” calles en donde las bicis son el transporte por excelencia.
EQUIPOS
Olmo Team: Nuevas apuestas
Recientemente se han incorporado al equipo de mountain bike de Olmo el consagrado José Luis “Cobra” Di Lorenzo
y la revelación femenina del momento, la sanjuanina Inés Gutiérrez.
En sus propias palabras, un repaso por las carreras deportivas de ambos.
TESTIMONIOS
Soñando por competir
En primera persona, tres relatos de corredores que participaron en desafíos muy distintos.
La adrenalina de una ultradistancia en etapas en el desierto africano, el aniversario de vida
en una competencia nocturna y la admiración hacia las estrellas del Tour de San Luis.
MTB
Copa Vairo en el Saladillo | Desafío reserva en Parque Pereyra Iraola | Open Shimano 2012 | Campeonato Argentino de Rural Bike,Vuelta de la Manzana-Ranquehue.
RUTA
Giro de Italia.
TRIATLÓN
Ironman Brasil.


Nº 210 – Junio 2012

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ENTRENAMIENTO
Fatiga, recuperación y súper compensación
En términos generales, luego del entrenamiento el organismo no vuelve al nivel de equilibrio inicial, sino que una vez finalizado el trabajo se logra un estado nuevo, distinto y mejor que el anterior. Los procesos ulteriores y los cambios metabólicos en relación a la edad y las condiciones físicas. Autora: Elisa Lapenta.
MEDICINA DEL DEPORTE
Deportología: Cuestión de base
Algunas consideraciones generales acerca del entrenamiento. La importancia del calentamiento y de la prevención de lesiones. La visión desde la deportología. Autor: Eduardo Saint Bonnet.
Combatiendo el sobrepeso | 3ª parte
Teniendo al hábito deportivo y la buena nutrición como base, el objetivo es incorporar la actividad deportiva como un elemento sustancial en la vida, indistintamente del nivel de rendimiento al que se apunta.Autores: Patrick Sassoli y Guillermo Estévez.
Psicopatologías de deporte: Estar fino
Problemas de peso, conflictos con la alimentación y distorsión de la propia imagen son problemáticas que existen en el ámbito del ciclismo, pero de las que pocas veces se habla. Autor: Sergio Miranda.
MECÁNICA
El mundo de los descarriladores
Un informe técnico sobre descarriladores surgido como respuesta a una consulta de un lector, Ariel Rocchetti. La estructura y el funcionamiento básico de los descarriladores delanteros y traseros. Los diferentes tipos de mecanismos y el porqué de cada uno de ellos.
SHIMANO TEC
Cables y fundas de cambio
La importancia de elegir las fundas de cambio adecuadas para que el sistema de cambios funcione con precisión. Las variedades que se ofrecen. Algunos tips para su instalación correcta. Autor: Departamento Técnico de Shimano.
BICIS, COMPONENTES Y ACCESORIOS
Lubricantes y desengrasantes Pedro’s | Aero Fuel Triathlon Bag de Pro | Shimano Saint y Zee.
RECORRIDOS VERIFICADOS
Por los pagos de Magdalena
La franja costera del Río de la Plata, al sur de la ciudad de La Plata y hasta la Bahía Samborombón, se caracteriza por sus caminos de conchilla. Allí se puede realizar un recorrido de 75 kilómetros, partiendo de Bavio, pasando por Atalaya, Balneario Magdalena, la capital del partido y regresando por Arditi hasta el punto de partida. Aquí, los principales atractivos y la hoja de ruta para poder realizarlo por tu cuenta. Autor: Gustavo González.
TURISMO
La ruta del Danubio
Un viaje en bicicleta de 1280 kilómetros, desde el nacimiento de uno de los ríos más largos de Europa hasta Hungría. Pedaleos inmersos en 2000 años de historia.Autor: Evangelina Parada.
VIAJES
Un recorrido de 367 kilómetros con salida en Las Flores (BA) y destino en Mar del Plata (BA) | Un total de 112 kilómetros con salida en La Quiaca (Jujuy) y destino en Nazareno (Jujuy) | Un viaje de 760 kilómetros desde La Plata (BA) hasta Bahía Blanca (BA).
AGRUPACIONES
Megabikes
Una agrupación de ciclistas del norte del conurbano bonaerense se reúne sábados por medio para recorrer caminos rurales, pueblos cercanos y recorridos urbanos. Lo principal: pasar buenos momentos entre gente amiga del pedal. Autora: Rocío Cortina.
CICLISMO URBANO
Seguridad ciclista: trilogía vial
Componentes humanos, ambientales y vehiculares confluyen cada vez que ocurre un accidente vial. La necesidad de identificarlos sin recurrir a la memorización de la ley de tránsito, que muchas veces se distancia de la práctica cotidiana del usuario de la bicicleta. Autor: Néstor Sebastián.
Políticas de transporte: El usuario particular
Que haya más ciudades amigables con el ciclista es una necesidad de varios países latinoamericanos. La realidad de Chile a la hora de pensar en más bicis en las calles. Autora: Rocío Cortina.
TESTIMONIOS
Mario Puente: “Estaba allí de nuevo, en son de paz”
30 años después, un ex combatiente regresa a Malvinas para participar de una carrera. El deporte como la gran excusa para pisar el lugar de la guerra y sobrellevar esa y otras batallas. Al finalizar hubo abrazos entre argentinos y anglosajones.
Mujer, ciclista, loca
Amalia Lucas es arquitecta, tiene 41 años, una hija, un hijo y un marido. También tiene una bici, y aunque los momentos libres escasean, se las arregla para usarla con frecuencia y no caer en el cliché de la falta de tiempo. Autora: Rocío Cortina.
Sobre la ética en el deporte: conductas antideportivas y dopaje
Jacqueline Brugnoli, la consagrada biker bonaerense, reflexiona sobre las conductas antideportivas que hoy abundan en el ciclismo. Ganar a cualquier costo parece ser la norma. El “camino fácil” del dóping. Las responsabilidades de organizadores y federaciones. Autora: Jackie Brugnoli.
EQUIPOS
Team Raleigh
A partir de esta temporada, un grupo de corredores de casi todas las categorías, integrados en el team Raleigh, se propone brillar en los desafíos de mountain y rural bike de nuestro país.
BIKE POLO
Rumbo al Che Polo
En octubre próximo nuestro país será sede del Campeonato Sudamericano de Bike Polo, un deporte que crece de la mano de cada vez más ciclistas urbanos que se van sumando. Autora: Rocío Cortina
MTB
Rally serie 2012 en Capilla del Señor | Copa Vairo en Las chirus | Desafío Río Pinto | Rural Wine Bike | Tupungato Bike.
TRIATLÓN
Campeonato Regional de Duatlón short.
COMBINADAS Y AVENTURA
XK Race en Merlo.


Nº 209 – Mayo 2012
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MEDICINA DEL DEPORTE
La forma física: Combatiendo el sobrepeso | 2ª parte
El tratamiento del sobrepeso y el control del colesterol y los triglicéridos. El método Live Biking, que va más allá del trabajo aeróbico y de los ejercicios, permitiéndonos bajar de peso con suma precisión y especificidad. Autores: Patrick Sassoli y Guillermo Estévez.
MECÁNICA
Componentes: Cómo elegir pedales
Los diferentes tipos de pedales y su utilidad práctica. Los pedales automáticos y los criterios para elegir por cuál optar, de acuerdo a la actividad principal que vamos a desarrollar con ellos.
SHIMANO TEC
Tecnología electrónica: La limpieza del Di2
El sistema eléctrico de cambios de marcha Di2 requiere procedimientos específicos aunque sencillo para su limpieza. Qué productos no se deben usar. Cómo proceder a una limpieza apropiada. Autor: Departamente Técnico de Shimano.
BICIS, COMPONENTES Y ACCESORIOS
Cannondale Trail SL1 y SL4 | MTI bolsos bajo asiento | Olmo Amelie | Caja rígida portabicicletas y kit de reparación Serfas | Treck Marlin rodado 29.
PRO TIPS
Hidratación indispensable
La necesidad de planear minuciosamente la hidratación en el triatlón, especialmente en distancias largas. El Pro AeroFuel Kit, una herramienta que nos ofrece líquido de la manera más práctica y que no quita espacio a los otros elementos que el triatleta debe llevar en carrera. Autor: Martín Sturla.
RECORRIDOS VERIFICADOS
Parque ecológico municipal: Un tesoro de 200 hectáreas
Muy cerca de la ciudad, un recorrido ideal para principiantes o ciclistas que quieran salir en familia y/o llevar a sus niños en la sillita de su bici. Salvo cortos tramos, se evita pedalear por rutas y avenidas transitadas. El objetivo: visitar un área natural protegida, con senderos para recorrer en bici muy seguros y sencillos, sin compartir la calzada con vehículos. Autor: Gustavo M. González.
TURISMO
De Ushiaia a Canadá: Rodar 14 meses
La experiencia de un ciclista que, tras vender su auto y dejar su trabajo, pedaleó desde el extremo sur de nuestro país hasta Quebec en el comienzo de una travesía por América. Autor: Daniel Basualdo.
Por el camino de las fincas
Cuatro días de pedaleo en mountain bike que totalizan 300 kilómetros, pasando por paisajes de la puna poco explorados. Autor: Eugenio Birabent.
VIAJES
Un recorrido de 411 kilómetros desde La Quiaca (Jujuy) a Salta | Un viaje de 600 kilómetros con salida y destino en Córdoba capital, previo paso por Villa Carlos Paz, Icho Cruz, Copina, Los Cóndores, La Posta, Mina Clavero, Nono, Cura Brochero, Carlos Mina, Salsacate, Villa del Soto, Cruz del Eje, San Marcos Sierra, Capilla del Monte, Los Cocos, San Esteban, La Cumbre, Camino de los Artesanos, Villa Giardino-Huerta Grande, La Falda, Valle Hermoso, Cosquín, Santa María de Punilla, Camino La Calera | Un recorrido desde Punta del Este hasta Punta del Diablo (Uruguay).
CICLISMO URBANO
Infraestructura ciclista: ¿Sólo bicisendas?
Los tipos de vías ciclistas y su relación con las normativas vigentes. El derecho de los usuarios de bicicletas de circular por las vías de todo el país y la responsabilidad de los gobiernos de garantizar su seguridad. Autor: Néstor Sebastián.
Bicibox: Estacionamientos para bicicletas
Una solución práctica y de costo razonable al tema del estacionamiento de las bicicletas en la ciudad, cuya ausencia consituye una de las grandes trabas a la hora de decidirse a utilizar este medio de transporte. Ya ha habido contactos del gobierno de la ciudad de Buenos Aires con los diseñadores de Bicibox.
PERSONAJES
Sandro Rivero: “La comodidad me convenció”
Un recumbentero uruguayo que pedalea y construye sus bicis, destaca las ventajas de las reclinadas y cuenta como nació su entusiasmo por ellas. Autora: Rocío Cortina.
MTB
Vuelta Altas Cumbres | Campo Timbó K21 | MTB Endurace | Chile Shimano Short Track | MTB Corim | Rally en Fernández Oro | Gran Vuelta Garibaldi | 24hs MTB en San Martín de los Andes.
RUTA
Campeonato Argentino de Ruta para Elite, Sub 23 y Damas.
TRIATLÓN
Triatlón Concordia | Triatlón Rosario.


Nº 208 – Abril 2012
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ENTRENAMIENTO
Entrenador y entrenado: El secreto está en la relación
Incentivar, contener y sacar lo mejor de cada deportista son cuestiones que el preparador físico debe explotar a la hora de aplicar una buena planificación. Autora: Elisa Lapenta.
PSICOLOGIA DEL DEPORTE
Emociones y sentimientos
Diferencias y similitudes entre las emociones y los sentimientos. Cómo afectan al plano fisiológico. La emoción y la motivación. Estrategias para controlar las emociones.El ciclista y su bici, un ritual para lograr equilibrio. Autor:Fernando Kunich.
MEDICINA DEL DEPORTE
Combatiendo el sobrepeso
El tratamiento del sobrepeso y el control del colesterol y los triglicéridos. Las terribles consecuencias de las dietas “mágicas”. La necesidad de asociar dieta y deporte. El modelo clásico y el modelo Live Biking. Autores: Patrick Sassoli y Guillermo Estévez.
Deporte y salud: El “certificadito”
El chequeo médico anual del ciclista no es simplemente un trámite burocrático más, sino la posibilidad de constatar el buen funcionamiento de nuestro organismo y prevenir problemas futuros. Autor: Sergio Miranda.
MECÁNICA
Neumáticos: Medidas de cubiertas
Frente a la cantidad de designaciones de medidas de neumáticos, he aquí un poco de claridad en tanta confusión. El sistema ISO de normalización de designaciones y las equivalencias con los sistemas anteriores.
SHIMANO TEC
Ruedas: Consejos de mantenimiento
Las razones por las que Shimano ha optado por el sistema de rodamientos a conos y cubetas para sus mazas. El perfeccionamiento del sistema. La periodicidad del mantenimiento y qué se debe verificar en esos servicios. Autor: Departamento Técnico de Shimano.
BICIS, COMPONENTES Y ACCESORIOS
Entrenadores Elite | Olmo Safari 2.0 | Shimano mochilas hidrantes | Sram cajas pedaleras BB30 y Press Fit GXP | Vairo XR 9.0.
PRO TIPS
El cuatro veces Ironman Martín Sturla comienza con ésta entrega una serie de informes sobre componentes que él mismo utiliza de la marca Pro. En esta entrega, el CO2 Pump puesto a prueba. Autor: Martín Sturla.
TURISMO
Travesías: La cordillera del viento
El cruce de los Andes por el paso neuquino de Pichachén, desde Chos Malal a Los Ángeles. Seis días de pedaleo, los primeros cuatro cuesta arriba, para luego disfrutar de los merecidos descensos. Autor: Daniel Espósito.
VIAJES
Un recorrido de 143 kilómetros desde Villaguay (Entre ríos) hasta Hasebkamp (Santa Fe) | 230 Km desde J. M. Gutiérrez (Buenos Aires) hasta Chascomús (Buenos Aires) | Un viaje de 111 kilómetros desde Junín de Los Andes (Neuquen) hasta Pucón (Chile).
AGRUPACIONES
Grupo Kiñewn: Rodar juntos
Son 50 ciclistas de Olavarría que cada sábado por la tarde se juntan a pedalear por la ciudad. Además, organizan salidas más largas con diversos destinos y una vez al año organizan un convocante viaje a Luján, durante el mes de noviembre. Autora: Rocío Cortina.
TESTIMONIOS
Historia de vida: Try again (inténtalo de nuevo)
A los 25 años, Leonardo “Poke” Martínez sufrió un accidente mientras practicaba esquí y no volvió a caminar. Dos años después volvió a competir en silla de ruedas y recientemente se presentó en el Pentatuel con excelentes resultados.
MTB
Argentino de XC | Relevos en Catamarca | Copa Tang MTB en Catamarca | Copa Vairo |Rural Bike en Bragado | Pasión Bike Balcarce | Open Shimano en Mendoza.
RUTA
Campeonato Panamericano de Ciclismo de Ruta y Pista.
TRIATLÓN
Triatlón en Mar del Plata | Acuatlón Concordiense en playa Los Sauces | Triatlón los Reyunos en Mendoza.


Nº 207 – Marzo 2012

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ENTRENAMIENTO
Trabajo versus entrenamiento
Cómo compatibilizar las actividades laborales con las deportivas. Qué hacer cuando la frase “No puedo porque no tengo tiempo” es una excusa para no darle batalla a la quietud. Autora: Elisa Lapenta.
Cómo andar fuerte el resto del año
La planificación y los consejos prácticos sobre la preparación de la base aeróbica. Qué se puede hacer al respecto en el período de vacaciones cuando no llevamos nuestra bicicleta. Un plan sencillo para aquellos que disponen de tiempo restringido para un buen comienzo de temporada. Autores: Patrick Sassoli y Guillermo Estévez.
MEDICINA DEL DEPORTE
Lesiones
Dislocaciones, torceduras, problemas en las rodillas y hasta fracturas son problemas que pueden producirse por malos movimientos o falta de calentamiento a la hora de comenzar a entrenar. Autor: Eduardo Saint Bonnet.
PSICOLOGÍA DEL DEPORTE
Ansiedad y estrés
Las respuestas del organismo frente a una competencia varían de un atleta a otro. Cómo identificar los estímulos que generan situaciones no deseadas o de nerviosismo. El control de la activación positiva y negativa. Autor: Fernando Kunich.
DOPING
Cosas ocultas
El flagelo que todos conocemos pero del que “no se debe hablar”. Los riesgos que corren quienes no tienen controles médicos y que recurren al dopaje sin lograr una mejora real en su rendimiento. La dependencia psicológica. El dopaje “profesional”: EPO, HMG y transfusiones. Autor: Sergio Miranda.
MECÁNICA
Suspensión delantera | 3ª parte
Claudio Pertile, uno de los más experimentados en el tema de suspensión en nuestro país, nos entrega a continuación la tercera y última parte de su trabajo sobre el tema. El sistema hidráulico, el rebote y algunos consejos claves de personalización y mantenimiento. Autor: Claudio Pértile.
BICIS, COMPONENTES Y ACCESORIOS
Raleigh 2012 | Cannondale RZ | Skinred urbana prototipo 2012 |Fuji Tahoe.
RECORRIDOS VERIFICADOS
Corrientes: Iberá desconocido

El Parque San Nicolás es uno de los accesos que se han abierto recientemente para visitar la zona de los esteros. En bicicleta se trata de una travesía de pocos kilómetros, aunque con tramos de arena tan dificultosos como divertidos. Autor: Gustavo M. González
VIAJES
Un recorrido de 160 kilómetro ida y vuelta a San Carlos Centro (Santa Fe) previo paso por Parná (Entre Ríos) | 180 kilómetros por Buenos Aires desde Ingeniero Maschwitz hasta San Antonio de Areco | Cruce de la Sierra Chica con partida y regreso desde río Ceballos (Córdoba).
AGRUPACIONES
Gondwana en El Bolsón
Coordinados por un profesor, algunos alumnos que asisten a la Escuela 30 de la comarca andina formaron una agrupación para salir a pedalear. Mediante la experiencia integran los contenidos del aula con el deporte y el conocimiento de su medio natural.
CICLISMO URBANO
“A la mujer le da temor usar el espacio público”
Sofía López Carrasco, coordinadora de la ONG chilena Macleta, habla sobre su trabajo para impulsar el uso femenino de la bici desde una perspectiva de género. El proyecto de la escuela de ciclismo como eje de sus políticas.
¿Por qué capacitación para ciclistas?
La Asociación de Ciclistas Urbanos (ACU) llevará a cabo un programa de concientización que tiene como fin evitar la exposición a siniestros, a través de difusión de información y consejos prácticos sobre situaciones y factores específicos de riesgo. Autor: Néstor Sebastián.
MTB
Open Shimano MTB en Bariloche.
RUTA
Tour de San Luis | Vuelta de San Juan.
TRIATLÓN
La mirada del New York Times sobre el Triatlón de La Paz.
COMBINADAS Y AVENTURA
Pentatuel en San Rafael


Nº 206 – Febrero 2012
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ENTRENAMIENTO
La resistencia
Ponerla en práctica está al alcance de todos y cualquier persona puede notar las mejoras generales en su organismo entrenándola. La resistencia beneficia sustancialmente la calidad de vida y potencia los patrones de salud general. Autora: Elisa Lapenta.
La pretemporada
La preparación física de pretemporada para atletas recreacionales de alto rendimiento y profesionales. Las diferentes combinaciones de gimnasio, actividades alternativas y ciclismo. Cómo encarar los impedimentos. Autores: Patrick Sassoli y Guillermo Estévez.
PSICOLOGÍA DEL DEPORTE
¿Qué pasa por tu cabeza?
Los deportistas piensan antes, durante y después de la actividad física. Lo mejor es sumergirse en un estado de fluidez para enfocarse plenamente en la tarea presente. Autor: Fernando Kunich.
NUTRICIÓN
Las siete llaves
Consejos importantes para tener en claro qué comer y qué beber antes y durante la carrera y el entrenamiento. Recomendaciones especiales para distancias largas (ironman, ultramaratones, 6, 12 y 24 horas en bici, etcétera), pero útiles para todas las disciplinas ciclistas.
MECÁNICA
Suspensión delantera | 2ª parte
Claudio Pertile, uno de los más experimentados en el tema de suspensión en nuestro país, nos entrega a continuación la segunda parte de su trabajo sobre el tema. Los sistemas de resorte, la relación entre aire positivo y aire negativo, cómo calcular la presión de aire correcta y el SAG. Autor: Claudio Pértile.
SHIMANO TEC
Ruteras con manubrio plano
Para utilizar transmisiones de ruta con manubrios planos es preciso respetar ciertas compatibilidades y recurrir a los componentes específicamente diseñados para ello, ya que los componentes de mountain son incompatibles con los de ruta. Autor: Departamento Técnico de Shimano Argentina.
BICIS, COMPONENTES Y ACCESORIOS
Sram: 2×10 ó 3×10 | Se PK Ripper | Cannondale Silce 2012 | Olmo Aeron | Limpieza y lubricación: Aceitex | Indumentaria deportiva 10 D | Vairo accesorios | GT Zakar Carbon 100 Team.
RECORRIDOS VERIFICADOS
Grandes y chicos en bici por Carlos Keen
Tras la decadencia y el abandono producidos por la clausura del ramal ferroviario y la destrucción del camino, este pueblo cercano a Luján resurgió gracias al turismo gastronómico. La conservación de las fachadas de casonas de fines del siglo XIX le da valor al lugar y la feria artesanal también suma para atraer gente. Autor: Gustavo M. González.
TURISMO
Costa uruguaya
Un recorrido por tierras charrúas, con partida en Nueva Palmira, pasando por Carmelo, Colonia y Fray Bentos, entre otros sitios. Autor: Juan Carlos Campanelli.
La tentación cumbre
La crónica de un ascenso a la cima del Volcán Lanín. Una aventura con momentos tan gratos como difíciles que, una vez lograda, da ganas de más. Autor: Héctor Darío Abeiro.
VIAJES
75 kilómetros por Buenos Aires desde Tandil hasta Iraola y Fulton | Un recorrido de 85 kilómetros desde Junín de los Andes hasta Lagos del Parque Nacional Lanín (Neuquén) | 66 kilómetros ida y vuelta a Tanti previo paso por Los Gigantes(Córdoba).
AGRUPACIONES
Tipo 1
Seis ciclistas diabéticos insulinodependientes se unieron para participar juntos en algunas carreras y concientizar sobre la utilidad del deporte para convivir con la enfermedad.
CICLISMO URBANO
La adultez de la bici
La Asociación de Ciclistas Urbanos fue seleccionada por la Agencia Nacional de Seguridad Vial para llevar adelante un proyecto de concientización y capacitación para la seguridad ciclista. Difundir mensajes que superen la “infantilización” de la bici es una de sus prioridades.
RUTA
Temporada sanjuanina.
TRIATLÓN
Triatlón de La Paz
COMBINADAS Y AVENTURA
Cruce Tandilia


Nº 205 – Enero 2012
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ENTRENAMIENTO
Entrenar en verano
En deportes de resistencia media y alta, las temperaturas elevadas producen alteraciones en el organismo. Ello hace necesario conocer los modos de termorregulación, para evitar inconvenientes durante competencias o entrenamientos. Autora: Elisa Lapenta.
MEDICINA DEL DEPORTE / PRINCIPIANTES
Consejos para principiantes
Lo que hay que saber para iniciarse en el ciclismo de manera saludable y corriendo la menor cantidad de riesgos. Cómo combinar el ciclismo con el trote y la caminata. Las salidas recomendadas, el equipo básico y el cuidado del corazón. Autor: Patrick Sassoli y Guillermo Estévez.
PSICOLOGÍA DEL DEPORTE
Pensamientos hechos realidad
Visualizar una situación determinada puede ayudar al atleta a aliviar la tensión muscular, superar el temor al fracaso, reducir el dolor, recuperarse de una lesión y hasta coordinar el trabajo grupal. Cómo llegar a buen puerto con las posibilidades ilimitadas que nuestra mente nos ofrece. Autor: Fernando Kunich.
MECÁNICA
Suspensión delantera | 1ª parte
Con esta entrega iniciamos un informe detallado sobre horquillas de suspensión elaborado por Claudio Pértile, uno de los más experimentados en el tema en nuestro país. En esta entrega, una minuciosa descripción de los tramos superior e inferior de la horquilla. Autor: Claudio Pértile.
SHIMANO TEC
Los mecánicos de lo imposible
Un aporte del departamento técnico de Shimano. Una parte de la experiencia recogida en el apoyo mecánico de dos de las carreras por etapas de mountain bike más exigentes, la Ruta de los Conquistadores en Costa Rica y el Brasil Ride en el norte brasileño.
BICIS, COMPONENTES Y ACCESORIOS
Ford Bikes en Argentina | Fuji damas 2012 | Cascos Itinerad | Marzocchi 2012 | Neumáticos Schwalbe.
RECORRIDOS VERIFICADO
Travesía de las vías abandonas en Marcos Paz, La Choza y Mercedes
Un pedaleo entre rieles siguiendo una antigua vía de origen francés, con el agregado de la visita a olvidadas estaciones de ferrocarril. Autor: Gustavo González.
TURISMO SOLIDARIO
ONG sobre ruedas
Conocido como “biciclown” por hacer espectáculos para chicos humildes que va encontrando en el camino, el asturiano Álvaro Neil lleva una vida en bicicleta desde 2004, cuando partió desde Oviedo para rodar por el mundo. Autor: Ernesto Camacho.
TURISMO
Abra del Acay: pedalear por las nubes
Según las últimas mediciones y registros de GPS, la altura real del Abra es de 4969 msnm. Metro más o metro menos no hace diferencia, pero es un hecho que para llegar a esa altura se pedalea casi siempre cerca de las nubes, a veces adentro y otras sobre ellas. Autor: Mariano Lorefice.
VIAJES
Un recorrido de 42 kilómetros ida y vuelta a La Carolina, San Luis | 65 kilómetros de Río Ceballos a Valle Hermoso (Córdoba) | Por Salta y Tucumán, 214 kilómetros de Chicoana a Angastaco.
TENDENCIAS / CICLISMO URBANO
Biciconga
Convencidos de que la bicicleta es el vehículo del futuro y esperanzados en que cada vez más personas la usarán, cuatro ciclistas de Capital Federal trabajan en un proyecto independiente basado en la diversión y el movimiento.
TESTIMONIOS
“Dejé mi miedo en el asfalto”
Sergio Miranda es médico de profesión y ciclista de vocación. Tras curarse de un cáncer diagnosticado a tiempo, afirma que volver a pedalear a poco de la intervención lo ayudó en la recuperación.
MTB
Desafío cañón el Atuel | Testimonios Brasil Ride | Copa Vairo en Mendoza | Rally Oír al Río |
DH
Entrevista a Sebastián Gómez Lassalle.
RUTA
Temporada sanjuanina.
TRIATLÓN
Triatlón Olímpico de Mar del Plata | SúperTría en Piriápolis.

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Nº 265 - Enero 2017

NOTA DE TAPA
Informe sobre cascos .
CICLOTURISMO: Un recorrido por Uruguay apto para chicos.
DEPORTE: La importancia de la hidratación en verano.
ENTREVISTAS: Martín Pueyrredón: una vida dedicada a la expedición.
CARRERAS: MTB: fin de temporada. [+]

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