Archivado como ‘Elisa Lapenta’

Cómo retomar los entrenamientos después de la cuarentena

Habla sobre: Elisa Lapenta, Entrenamiento

Luego de darnos durante los dos primeros meses de cuarentena el marco para poder adaptarnos al entrenamiento indoor, en esta tercera entrega de la saga la...

Deporte: Cuando la cabeza es la que gana o pierde

Habla sobre: Columnistas, Elisa Lapenta, Entrenamiento

Todo deportista busca permanentemente llevar su rendimiento al límite de las posibilidades. Para ello debe entrenar duro no sólo en el plano físico sino...

Invierno versus Voluntad

Habla sobre: Elisa Lapenta, Entrenamiento, Entrenamiento y salud

La profesora Elisa Lapenta nos cuenta por qué es necesario entrenar en invierno y define detalladamente cuáles son los recaudos a tomar para hacerlo de la...

Entrenamiento: La desinformación de la sobreinformación

Habla sobre: Elisa Lapenta, Entrenamiento, Entrenamiento y salud, Medicina del deporte

La plaga de la sobreinformación en el deporte amateur, que por contraste es utilizada con mucha precaución por los auténticos deportistas de alto rendimiento....

Cómo retomar los entrenamientos después de la cuarentena

Habla sobre: Elisa Lapenta, Entrenamiento

Luego de darnos durante los dos primeros meses de cuarentena el marco para poder adaptarnos al entrenamiento indoor, en esta tercera entrega de la saga la...

Cómo entrenar bien y cómo hacerlo mal en tiempos de cuarentena

Habla sobre: Elisa Lapenta, Entrenamiento

La prestigiosa Profesora Elisa Lapenta define los principios y nos da las pautas esenciales para entrenar adecuadamente en casa, evitando las recetas “milagrosas”...

Deporte: La autoexigencia como patología

Habla sobre: Columnistas, Elisa Lapenta, Entrenamiento y salud

Por desmedidas ansias de superación, tanto los deportistas profesionales como los amateur toman en algunos casos riesgos que superan sus capacidades. Un lúcido...

“¿Cuál es el deporte más apropiado para mi hijo?“

Habla sobre: Columnistas, Elisa Lapenta, Entrenamiento, Kids

Un lúcido informe sobre el deporte como herramienta de formación de nuestros hijos. Las habilidades y los tiempos en que hay que desarrollarlas. Cuanto más...

El doping en el deporte amateur

Habla sobre: Columnistas, Elisa Lapenta, Medicina del deporte

Un informe de la profesora Elisa Lapenta acerca del doping entre los deportistas amateur. Cuándo hay doping según el Código Mundial Antidopaje. Cómo entran...

Entrenamiento: tecnología y planes online, la nueva moda

Habla sobre: Columnistas, Elisa Lapenta, Entrenamiento

El deporte amateur está en franca expansión y crecimiento. Esto es muy alentador. Sin embargo este crecimiento exponencial hace que tengamos una masa de...

Flexibilidad, la capacidad olvidada

Habla sobre: Elisa Lapenta, Entrenamiento

La capacidad más olvidada a la hora de planificar y ejecutar el entrenamiento es la flexibilidad, parte constitutiva esencial de toda disciplina deportiva....

Cómo entrenar con altas temperaturas

Habla sobre: Elisa Lapenta, Entrenamiento, Medicina del deporte, Nutrición

Las elevadas cargas de entrenamiento y competición que realizan los deportistas en épocas de temperaturas elevadas, requieren un esfuerzo extra de adaptación...

Entrenamiento en primavera: entre lo ideal y lo real

Habla sobre: Elisa Lapenta, Entrenamiento

Dicen los libros de entrenamiento que planificar es decidir anticipadamente qué se va a hacer, cómo y cuándo. En mis épocas de estudiante me apasionaba...

¿Qué sucede con la forma del atleta en vacaciones?

Habla sobre: Elisa Lapenta, Entrenamiento

Cada año, cuando llega la época de las fiestas y vacaciones, dejo al lado de mi computadora una libreta con el título “vacaciones de alumnos”. En ella...

La resistencia: “No siempre fuerte es mejor que suave»

Habla sobre: Elisa Lapenta, Entrenamiento

La importancia de los trabajos regenerativos y subaeróbicos para el deportista amateur. Los distintos tipos de resistencia aeróbica. Qué efectos fisiológicos...

La ansiedad antes de las carreras

Habla sobre: Deporte, Elisa Lapenta

Quienes hemos competido o competimos actualmente hemos experimentado un estado general de nerviosismo durante los días previos a la carrera y hasta en la...

La resistencia: no siempre fuerte es mejor que suave

Habla sobre: Elisa Lapenta, Entrenamiento

De las cinco capacidades motoras existentes (velocidad, fuerza, resistencia, coordinación y flexibilidad) la resistencia es la más noble en el entrenamiento...

Planificación de carreras de MTB de largo aliento

Habla sobre: Columnistas, Elisa Lapenta, Entrenamiento

Para llegar en buena forma a una carrera exigente, de varias horas de duración, debemos comenzar a prepararnos de cuatro a seis meses antes para mejorar...

¿Estás rindiendo bien?

Habla sobre: Elisa Lapenta, Entrenamiento

Cómo evaluar la capacidad de rendimiento de un atleta. Los diversos métodos disponibles y a qué tipo de deportistas es conveniente aplicarlos. La importancia...

Deporte, salud y estética corporal

Habla sobre: Elisa Lapenta, Entrenamiento

¿Qué hacer para verse bien y sentirse mejor? ¿La eterna rivalidad entre trabajos aeróbicos y de fuerza llega a su fin? La entrenadora Elisa Lapenta da...

Principios del entrenamiento

Habla sobre: Elisa Lapenta, Entrenamiento

Los principios del entrenamiento deportivo. Una lectura fundamental para todos los deportistas, que permite tanto orientar sobre bases sólidas un proceso...

¿Qué es el entrenamiento deportivo?

Habla sobre: Elisa Lapenta, Entrenamiento

Una mirada profunda y crítica sobre el deporte y el entrenamiento. Qué es el entrenamiento, qué son las cargas, cuáles son los límites. Los diversos tipos...

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    Nº 308 - Agosto 2020


    > Los cambios internos
    > Cómo enseñar a los chicos a andar en bici, paso a paso.
    > La vida en tándem
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