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Cómo convertirte en Instructor de ciclismo indoor

Fecha: 21.02.2019

A cargo del profesor Juan Pablo Vilas, los sábados 11 de mayo, 8 y 22 de junio, de 14 a 17 hs, se dictará en modalidad teórico-práctica un curso de Instructorado en Ciclismo de Interior.

Cronograma y Temario

Sábado 11 de mayo
Módulo 1
Introducción al Ciclismo de Interior. Surgimiento del Ciclismo de Interior. Comparación con técnicas utilizadas en Argentina. Ajustes. Posición y técnica de ciclismo. Especificaciones de la bicicleta. Anatomía y biomecánica relacionada con el ciclismo de interior. Pautas para el normal desarrollo de la clase. Fisiología. Sistema cardiovascular y sistema respiratorio. Niveles de intensidad deseados. Nutrición general. Importancia de la hidratación. Beneficios.

Sábado 8 de junio
Módulo 2
Conducción de una clase. Calentamiento y relajación. Pautas de higiene y vestimenta. Pautas para el entrenamiento y la enseñanza. La intensidad. Entrenamiento de intervalos. Combinación de rutas. Nuevos movimientos. Sincronía música-pedaleo (cadencia).
Prevención de Lesiones. Pautas de Seguridad. Accidentes durante la clase. Limitaciones por causas preexistentes (asma, deficiencias cardíacas, diabetes, embarazo). Defectos anatómicos en el alumno. Ajuste especifico de la bicicleta y limitaciones en la ejecución. Opciones. Motivación. Desafíos. Uso de medidores cardíacos (cardiotacómetros). Intensidades máximas. Conducción de clases con diferentes objetivos. Didáctica para la planificación de clases y el armado de una clase de ciclismo. Preparación de una clase por objetivos de entrenamiento. Variante de movimientos. Posiciones de mano en la bicicleta. Diferentes tomas de agarre. Posturas. Rutas y fases que componen una clase. Zonas de entrenamiento. Frecuencia cardíaca.
Interpretación musical. Música: conteo e interpretación. Técnicas y biomecánica. Perfeccionamiento en toma, posturas y tracciones. B.P.M. Cadencia según velocidad y carga. Sistemas de entrenamiento.

Sábado 22 de junio
Módulo 3
Objetivo: quema de lípidos. Sobrepeso y obesidad. Metabolismo de los hidratos de carbono. Metabolismo de las grasas. Umbral aeróbico. Continium energético. Qué debemos tener en cuenta para el descenso de peso. Gasto calórico. Cómo obtener el índice de masa corporal (IMC ). Sistemas energéticos que actúan. Control de factores de riesgo.
Módulo 4
Fortalecimiento para trabajos de montaña. Trabajos de sobrecarga. Especificidad: Fuerza resistencia. Intensidad y duración de trabajo y recuperación. Umbral anaeróbico. Parámetros de la frecuencia cardíaca. Música e interpretación. Armado de hoja de ruta.

Beneficios a todos los alumnos de todas las sedes:
– Constancias oficiales de la Ciudad de Buenos Aires.
– Diploma y credencial profesional de Escuelas N.E.F.*
– Alumnos 2019 y ex alumnos 2018 y 2017 tienen beneficios especiales en los instructorados o cursos.
– Bolsa de Trabajo permanente.
– Material de estudio virtual de todas las materias.
– Planes de estudio actualizados y con salida laboral.
– Cuerpo Docente integrado por prestigiosos y reconocidos profesionales.

Lugar donde se cursa: Sportclub Cecchina, Bartolomé Mitre 1625, CABA.
Informes e Inscripción: Av. Belgrano 615, 5º-F, CABA, (011) 4331-6698/0089, www.escuelasnef.com.ar, info@escuelasnef.com.ar.
Horario de atención: lunes a viernes de 10 a 18 hs.

Foto: javi_indy | www.freepik.es


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