Archivado como ‘Entrenamiento y salud’

Cómo preparar una bebida isotónica casera

Habla sobre: Entrenamiento

La correcta hidratación tiene el fin de mantener los fluidos corporales en equilibrio y es la herramienta nutricional más simple para favorecer un alto...

Nutrición viajera: qué comer para rendir mejor

Habla sobre: Nutrición, Viajes en bici

Cómo reemplazar comida industrializada por las opciones naturales que ofrece cada ciudad por donde pedaleamos. Los secretos de un buen desayuno y una buena...

Duatlón: cómo hacer una transición inteligente

Habla sobre: Entrenamiento, Triatlón y Duatlón

Tips de entrenamiento técnico para no perder gloriosos minutos al llegar al parque cerrado y hacer el “trámite” de forma consciente, disciplinada y...

Una indoor de Elite fuera de serie

Habla sobre: Bicis, Entrenamiento

Hecha en madera, cristal, aluminio y cuero, la Fuoripista es una sofisticada bicicleta de entrenamiento indoor, además de un lujoso elemento de decoración...

Video: ejercicios de elongación para ciclistas

Habla sobre: Entrenamiento, Videos

La ciclista, profesora de educación física y entrenadora, Jacqueline Brugnoli*, te cuenta todo lo que tenés que saber acerca de la elongación y te enseña...

Entrenamiento en primavera: entre lo ideal y lo real

Habla sobre: Elisa Lapenta, Entrenamiento

Dicen los libros de entrenamiento que planificar es decidir anticipadamente qué se va a hacer, cómo y cuándo. En mis épocas de estudiante me apasionaba...

Ejercicios de elongación para después de entrenar

Habla sobre: Entrenamiento, Fotos

Paso a paso, una serie de ejercicios para elongar la musculatura luego de la actividad física, aptos para triatletas, ciclistas y corredores pedestres. Texto:...

Cómo encarar el Trasmontaña Tucumano

Habla sobre: Entrenamiento, MTB

El Trasmontaña es una carrera dura donde no alcanza con estar bien entrenado: si no ponés toda la estrategia en cómo encararla, quizás la sufras demasiado....

Travesías en bici: qué comer para rendir mejor

Habla sobre: Nutrición, Viajes en bici

Cuando recuerdo el inicio de Mi aventura a pedal comprendo cuán profundo ha sido mi aprendizaje y transformación en términos alimenticios. Adquirí práctica...

Cómo mejorar en el entrenamiento después de los 40

Habla sobre: Entrenamiento

El término “adulto” hace referencia a un organismo que ha alcanzado su pleno desarrollo orgánico, incluyendo su capacidad para reproducirse. Algunos...

Lincoln: multitudinarias salidas de mujeres ciclistas by Specialized

Habla sobre: Entrenamiento y salud

Como parte del programa nacional Tu momento by Specialized, en la ciudad de Lincoln (Buenos Aires) se organizan multitudinarias salidas de ciclismo para mujeres....

Hidratación: ¿Sí o no al consumo de alcohol?

Habla sobre: Entrenamiento y salud

A la hora de hablar de hidratación, hay que hacer un párrafo aparte para el caso de las bebidas alcohólicas. Hasta hace algunos años se las consideraba...

¿Para qué sirve la psicología del deporte?

Habla sobre: Deporte, Entrenamiento y salud

Antes de orientarse hacia la psicología del deporte, Lorena Gaivizzio (38) trabajaba en una oficina de la Secretaría de Deportes de La Nación que tenía...

¿Con quién me entreno?

Habla sobre: Entrenamiento

Grupales e individuales, a distancia y presenciales, enfocados en la competencia o para fortalecer la salud. Los equipos y escuelas de ciclismo, running y...

3 desayunos para entrenar o competir

Habla sobre: Nutrición

La primera comida del día debería ser considerada la más importante del día,. ya que venimos de un ayuno de seis a ocho horas y vamos a realizar un gasto...

Los mitos del ciclismo deportivo

Habla sobre: Entrenamiento

En el ámbito deportivo hay preconceptos que surgen por falta de información certera y son esparcidos en forma de rumor. Jackie Brugnoli, con cientos de...

Cómo alimentarnos durante una travesía

Habla sobre: Nutrición, Viajes en bici

En los viajes autosuficientes -sin apoyo de autos o camionetas en el camino- los ciclistas cargamos lo que consumimos o bien nos aseguramos de conseguir lo...

¿Qué sucede con la forma del atleta en vacaciones?

Habla sobre: Elisa Lapenta, Entrenamiento

Cada año, cuando llega la época de las fiestas y vacaciones, dejo al lado de mi computadora una libreta con el título “vacaciones de alumnos”. En ella...

Niños y deporte: la verdadera iniciación deportiva

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La infancia es un momento de permanentes cambios y desarrollos. Existe un gran tsunami de variaciones morfofuncionales a tener en cuenta al acercar a los...

Cómo calentar y elongar correctamente nuestro cuerpo

Habla sobre: Entrenamiento

La elongación siempre ha sido tema de debate en el ámbito del deporte. Algunos interrogantes que la rodean: ¿Sirve o no sirve? ¿Es mejor antes de la actividad...

Cómo encarar la pretemporada en el mountain bike

Habla sobre: Entrenamiento

La pretemporada es el período del año en el cual, al no haber competencias importantes, se realiza la preparación general que será base de los entrenamientos...

Entrenamiento: cómo escapar de la rutina deportiva

Habla sobre: Entrenamiento

Cambiar de aire, de recorrido, de deporte, paisaje y terreno suele funcionar muy bien para romper nuestro entrenamiento habitual, más aun cuando le agregamos...

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Nº 287 - Noviembre 2018

NOTA DE TAPA
Cómo lavar y lubricar nuestra bicicleta.
ENTRENAMIENTO
Técnicas del MTB: cómo dominar un rock garden.
VIAJES
Bikerafting y ciclismo en el Río Santa Cruz. [+]

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