Archivado como ‘Entrenamiento y salud’

Entrenamiento en primavera: entre lo ideal y lo real

Habla sobre: Elisa Lapenta, Entrenamiento

Dicen los libros de entrenamiento que planificar es decidir anticipadamente qué se va a hacer, cómo y cuándo. En mis épocas de estudiante me apasionaba...

Ejercicios de elongación para después de entrenar

Habla sobre: Entrenamiento, Fotos

Paso a paso, una serie de ejercicios para elongar la musculatura luego de la actividad física, aptos para triatletas, ciclistas y corredores pedestres. Texto:...

Cómo encarar el Trasmontaña Tucumano

Habla sobre: Entrenamiento, MTB

El Trasmontaña es una carrera dura donde no alcanza con estar bien entrenado: si no ponés toda la estrategia en cómo encararla, quizás la sufras demasiado....

Travesías en bici: qué comer para rendir mejor

Habla sobre: Nutrición, Viajes en bici

Cuando recuerdo el inicio de Mi aventura a pedal comprendo cuán profundo ha sido mi aprendizaje y transformación en términos alimenticios. Adquirí práctica...

Cómo mejorar en el entrenamiento después de los 40

Habla sobre: Entrenamiento

El término “adulto” hace referencia a un organismo que ha alcanzado su pleno desarrollo orgánico, incluyendo su capacidad para reproducirse. Algunos...

Lincoln: multitudinarias salidas de mujeres ciclistas by Specialized

Habla sobre: Entrenamiento y salud

Como parte del programa nacional Tu momento by Specialized, en la ciudad de Lincoln (Buenos Aires) se organizan multitudinarias salidas de ciclismo para mujeres....

Hidratación: ¿Sí o no al consumo de alcohol?

Habla sobre: Entrenamiento y salud

A la hora de hablar de hidratación, hay que hacer un párrafo aparte para el caso de las bebidas alcohólicas. Hasta hace algunos años se las consideraba...

¿Para qué sirve la psicología del deporte?

Habla sobre: Deporte, Entrenamiento y salud

Antes de orientarse hacia la psicología del deporte, Lorena Gaivizzio (38) trabajaba en una oficina de la Secretaría de Deportes de La Nación que tenía...

¿Con quién me entreno?

Habla sobre: Entrenamiento

Grupales e individuales, a distancia y presenciales, enfocados en la competencia o para fortalecer la salud. Los equipos y escuelas de ciclismo, running y...

3 desayunos para entrenar o competir

Habla sobre: Nutrición

La primera comida del día debería ser considerada la más importante del día,. ya que venimos de un ayuno de seis a ocho horas y vamos a realizar un gasto...

Los mitos del ciclismo deportivo

Habla sobre: Entrenamiento

En el ámbito deportivo hay preconceptos que surgen por falta de información certera y son esparcidos en forma de rumor. Jackie Brugnoli, con cientos de...

Cómo alimentarnos durante una travesía

Habla sobre: Nutrición, Viajes en bici

En los viajes autosuficientes -sin apoyo de autos o camionetas en el camino- los ciclistas cargamos lo que consumimos o bien nos aseguramos de conseguir lo...

¿Qué sucede con la forma del atleta en vacaciones?

Habla sobre: Elisa Lapenta, Entrenamiento

Cada año, cuando llega la época de las fiestas y vacaciones, dejo al lado de mi computadora una libreta con el título “vacaciones de alumnos”. En ella...

Niños y deporte: la verdadera iniciación deportiva

Habla sobre: Entrenamiento, Kids

La infancia es un momento de permanentes cambios y desarrollos. Existe un gran tsunami de variaciones morfofuncionales a tener en cuenta al acercar a los...

Cómo calentar y elongar correctamente nuestro cuerpo

Habla sobre: Entrenamiento

La elongación siempre ha sido tema de debate en el ámbito del deporte. Algunos interrogantes que la rodean: ¿Sirve o no sirve? ¿Es mejor antes de la actividad...

Cómo encarar la pretemporada en el mountain bike

Habla sobre: Entrenamiento

La pretemporada es el período del año en el cual, al no haber competencias importantes, se realiza la preparación general que será base de los entrenamientos...

Cómo preparar una bebida isotónica casera

Habla sobre: Entrenamiento

Pertenezco a una generación que hacía deporte cuando en Argentina aún no se conseguía ninguna bebida de rehidratación en polvo. Era sumamente engorroso...

Entrenamiento: cómo escapar de la rutina deportiva

Habla sobre: Entrenamiento

Cambiar de aire, de recorrido, de deporte, paisaje y terreno suele funcionar muy bien para romper nuestro entrenamiento habitual, más aun cuando le agregamos...

Desayuno de campeones

Habla sobre: Nutrición

      Indicar pautas para el desayuno debería ser una tarea sencilla, pero es de las más difíciles desde el punto de vista nutricional. En...

La resistencia: “No siempre fuerte es mejor que suave”

Habla sobre: Elisa Lapenta, Entrenamiento

La importancia de los trabajos regenerativos y subaeróbicos para el deportista amateur. Los distintos tipos de resistencia aeróbica. Qué efectos fisiológicos...

Trasmontaña: qué hacer durante los días previos

Habla sobre: Entrenamiento, MTB

En esta nota les proponemos qué hacer los días previos al Trasmontaña -para mí la carrera más linda del calendario, donde se vive el más puro mountain...

Los niños y el deporte

Habla sobre: Entrenamiento, Kids

Desde el punto de vista biológico, la etapa de la niñez es momento de permanentes cambios y desarrollos. A este gran tsunami de variaciones morfofuncionales...

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Nº 285 - Septiembre 2018

NOTA DE TAPA
Trasmontaña Tucumano: la gran fiesta de los 25 años
NUEVOS PRODUCTOS: BBB llegó a Argentina
VIAJES: Cien mil sueños una bici por la Ruta 40
BIKE KIDS: ¿Cuándo empezar a competir? [+]

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