Deporte y Entrenamiento
La recuperación pasada la enfermedad
Cómo debe enfrentar el deportista la convalecencia y la recuperación en las enfermedades infecciosas. Además, el efecto del ejercicio en los transplantados del corazón.
por Eduardo Saint Bonnet*
Indudablemente el cuerpo humano está diseñado para el movimiento, pero la tendencia evolutiva (¿o involutiva?) de la humanidad es la de realizar todo apretando botones, llevando al cuerpo a un sedentarismo maligno. El ejercicio no forma parte del estilo de vida actual, salvo el que se programa de manera conciente. Y sólo realizado de manera cotidiana, con esmero y esfuerzo, pueden esperarse resultados de él.
La mayoría de las dolencias actuales tienen una base común: el sedentarismo o hipocinesia, que significa escaso movimiento. No creo que resulte pertinente aquí describir cada una de los males que se originan a causa de esto, pero existen y son muchos. De hecho, son la mayoría de los que padece el hombre, que le acortan la vida y su calidad, dado que la forma que tiene el cuerpo para desprenderse de las sustancias tóxicas es mediante el ejercicio.
Estar en forma
La capacidad de realizar actividades cotidianas, recreativas y laborales sin quedar excesivamente cansado se llama fitness, es decir, estar saludable y en forma física. Esto depende del estado de entrenamiento para la vida que tiene cada sujeto y se refleja en parámetros como la capacidad aeróbica, la frecuencia cardíaca, el tono muscular, el estado de flexibilidad articular o el estado metabólico (grasas, azúcares, hormonas).
Recibo cotidianamente consultas sobre el padecimiento de determinadas dolencias y su repercusión, conveniencia y forma de realizar actividad física. Cada enfermedad requiere un cuidado específico a la hora de calzarnos el jersey y salir a andar en bici o de hacer cualquier otro deporte. Por eso, considero de utilidad explicar el enfoque de la medicina del deporte para cada problema en particular. Esto involucra, por ejemplo, a los deportistas con problemas pulmonares, cardíacos, hipotensos, hipertensos, ortopédico-traumatológicos, artritis y artrosis, metabólicos (diabetes, hipo e hipertiroidismo, suprarrenales, páncreas, hígado, etcétera), neurológicos, parálisis, etcétera. El temario es bastante extenso, pero incluye a la mayoría de las preguntas que se me presentan en las consultas médicas diarias.
Ejercicio e infección
Un tema de consulta permanente es el de la caída del rendimiento a causa de las enfermedades infecciosas. Se suele escuchar que el buen estado físico ayuda a prevenir las infecciones, mientras que la falta de descanso, el agotamiento o el estar fuera de forma aumentan la sensibilidad del organismo a las infecciones comunes. Nada es más cierto que esta idea. Se ha comprobado que el entrenamiento aumenta una fracción de los glóbulos blancos encargados de la defensa, los linfocitos T, entre tantos otros efectos benéficos para la salud y la defensa inmunológica del organismo.
Ahora bien, en términos prácticos, ¿qué se les puede decir a los deportistas sobre el ejercicio y la infección? Probablemente no sea necesario que los atletas con infecciones banales de las vías aéreas superiores restrinjan ni el ejercicio ni la competición o la exposición a temperaturas ambientes frías. Sin embargo, parece prudente evitar el ejercicio vigoroso en presencia de fiebre, dolor del cuerpo u otros signos orgánicos de infección sistémica. Sabemos que los deportistas somos notablemente resistentes a tales consejos, pero en estas situaciones es aconsejable bajar el ritmo, limitándolo a sesiones de estiramiento suaves y tácticas, como sustituto, hasta que la infección haya desaparecido.
Si el paro forzoso se prolongara, es bueno reanudar el entrenamiento desde un nivel relativamente más bajo, progresando gradualmente. Hay que tener presente que durante la fase aguda y de convalecencia de muchas enfermedades infecciosas febriles comunes se alteran adversamente determinadas respuestas fisiológicas al ejercicio físico. Por ejemplo, la fiebre altera significativamente las respuestas cardiovasculares al ejercicio, habiendo caída de la presión y taquicardia.
Hay que tener en cuenta que la naturaleza de algún modo se las arregla para inducir al reposo. Es común que las anomalías de la función pulmonar, después de las infecciones respiratorias, puedan extenderse bastante más allá del período de los síntomas agudos y del principio de recuperación.
Los médicos debemos decidir frecuentemente cuando puede el deportista reanudar el entrenamiento o la competición después de una enfermedad infecciosa o si en el curso de esta puede participar en competencias o seguir entrenando con alguna precaución. Los resfríos comunes por virus, si bien son benignos, conllevan el peligro de predisponer a infecciones secundarias. También es necesario tener en cuenta el factor contagio o de transmisión de la enfermedad.
Trasplantes cardíacos
Un tema de actualidad que involucra a cada día más deportistas en todo el mundo es el de los pacientes trasplantados, más puntualmente, de corazón.
En la actualidad, el trasplante de corazón tiene un grado de seguridad y éxito enormes, y merced a esto van en aumento los casos de personas trasplantadas.
En estos casos, después de la cirugía y antes de reiniciar cualquier deporte intenso o técnico será necesaria una actividad de acondicionamiento físico. Cardiológicamente la adaptación a la exigencia es satisfecha por factores mecánicos, básicamente el retorno venoso, ya que el estímulo simpático (nervioso) no se halla presente. Es decir que se debe tener presente que el aumento de la frecuencia cardíaca, según la demanda, es más lento que en el corazón normalmente inervado.
Los sujetos recientemente trasplantados presentan el perfil del individuo fuera de forma, es decir que cuando se realiza un trabajo intenso aumenta bastante la frecuencia respiratoria. Pero después de seis a 12 meses de entrenamiento la respuesta es casi similar a la de un sujeto no trasplantado.
Relacionado con esto, la taquicardia fisiológica en el trasplantado como respuesta al esfuerzo se produce por el retorno venoso y por la adrenalina circulante estimulada por el movimiento. En etapas posteriores se verifica una re-inervación simpática espontánea que comienza a actuar como regulador adicional, mejorando aun más la adaptación al esfuerzo.
*El Dr. Eduardo Saint Bonnet es médico especializado en Deportología (MN 489343) y ciclismo. Vive en Capilla del Monte, Córdoba.
Nota publicada en Biciclub Nº187, julio 2010.
Deporte y Entrenamiento
Campeonato Mundial de Gravel UCI 2025: un desafío épico en los paisajes de Limburg

Dutch Mathieu Van Der Poel pictured in action during the men elite race at the UCI World Gravel Championships, Sunday 06 October 2024, in Leuven.
BELGA PHOTO DAVID PINTENS (Photo by DAVID PINTENS / BELGA MAG / Belga via AFP) (Photo by DAVID PINTENS/BELGA MAG/AFP via Getty Images)
Originalmente previsto para los días 18 y 19 de octubre de 2025 en Niza (Francia), el Campeonato Mundial de Gravel UCI fue finalmente reubicado, debido a “dificultades de organización” y calendarización, en la región del Zuid-Limburg (Limburgo Meridional), Países Bajos, con fechas definitivas los días 11 y 12 de octubre de 2025.

Un entorno ideal para el gravel
Limburgo del Sur, galardonada en 2016 con la etiqueta UCI Bike Region, acumula una sólida trayectoria como anfitriona de grandes eventos ciclistas: cinco mundiales de ruta y un campeonato de ciclocross. La elección de esta región no fue casual: sus ondulantes colinas, pistas forestales y caminos rurales conforman un terreno ideal para una prueba tan exigente como la gravel.
Recorrido técnico y exigente
El trazado definitivo presenta un circuito de aproximadamente 50 kilómetros que combina diversas superficies—grava, caminos rurales, senderos forestales y tramos pavimentados de transición—y cuatro ascensos cortos de entre 500 y 1 500 metros.
Uno de los puntos álgidos de cada vuelta es la exigente subida del Diependaalsweg, que aparece alrededor del kilómetr 40 e incluye tramos arenosos. Además, en el bucle final hacia Maastricht, se presenta la ascensión clave: el Bronsdalweg, un kilómetro con una pendiente media del 7.2 % y puntas de más del 8 %, casi íntegramente por grava, a solo 14 kilómetros de meta.

Formato de las carreras
La competencia elite femenina (131 km) incluirá 2,5 vueltas al circuito, mientras que la élite masculina (180 km) completará 3,5 vueltas. Además, se disputarán pruebas en 13 categorías de edad (amateurs) durante ambos días.

Los protagonistas
En el torneo participarán los actuales campeones del mundo Mathieu van der Poel (élite masculina) y Marianne Vos (élite femenina), ambos de los Países Bajos.
Eventos
Trasmontaña 2025 – Crónica desde La Sala, barro y todo

Por Pedro Piusselli
Este domingo, La Sala fue epicentro de una batalla de barro y espíritu biker: la edición 31 del Trasmontaña convocó a casi 2.500 riders, que salieron desde las 8 de la mañana con sus bicis listas, las cubiertas ya amasando tierra y ganas de correr en el cuerpo.
Desde la primer vuelta de pedal se adivinó que el circuito iba a marcar la jornada. Mucho barro acumulado, senderos resbalosos, trepadas que exigían todo y bajadas que pedían tomar decisiones rápidas para no terminar en el pasto. Claro, también hubo momentos de vértigo y esos descensos que te dejan el corazón en las manos.
Triunfo inesperado en Élite Caballeros
En Élite Caballeros, y en una carrera que quizá pocos veían venir, Agustín Durán (San Juan) junto a Juan Ignacio Goudailliez (Mendoza) cerraron la general como nuevos campeones del Trasmontaña, rompiendo el dominio de Macías/Contreras que venían de cuatro títulos seguidos.
Durán, extenuado pero feliz, lo definió con una frase que resume el alma del MTB: “Es una carrera muy dura… pero al final lo disfrutamos por completo”. Y Goudailliez agregó, casi riéndose de lo vivido: “Me enredé entre dos árboles y perdí unos segundos, pero quedé muy contento”.
Dominio en Élite Damas
Entre las Damas, el título de Élite fue María Emilia Filgueira y Leila Luque, quienes ratificaron su potencia y temple en medio de un trazado que exigió técnica y resistencia por igual. Con ritmo constante y bajadas sin titubeos, se quedaron con la categoría y sumaron una página más a la historia grande del Trasmontaña.
Un mito entre nosotros
Y si todo eso ya era llamativo, apareció un nombre que parece de otra era: Ned Overend. Por primera vez en Argentina, el primer campeón mundial de cross country corrió el Trasmontaña. Verlo pedalear entre la senda tucumana a sus 69 años en dupla con Martín Ariel Santos fue una de esas postales que te recuerdan que el amor por este deporte no envejece.
Eventos
Salta: el Desafío de las Nubes sigue creciendo
La 11ª edición del Desafío de Las Nubes volvió a elevar la vara y se consolidó como la carrera más convocante de Salta, con más de 1.500 bikers y una participación nacional que dejó las generales en manos del las provincias del Noroeste argentino gracias a Claudia Maldonado, Agustina Apaza, Luciano Gay y Leonardo Calvimonte.
Cada mes de junio el Desafío de Las Nubes es una cita obligada para la comunidad biker y 2025 no fue la excepción. Empresas, corredores y familias acompañaron un evento que sigue creciendo de forma sostenida desde hace más de una década. La expo en el Parque del Bicentenario reunió a las marcas más importantes y fue el punto de encuentro para los dos días previos a la carrera principal, que incluyeron acreditaciones y una competencia infantil con 180 pequeños bikers.

Las carreras
El domingo fue el turno de los mayores. Desde el Parque del Bicentenario, partieron los pelotones de todas las categorías: para los competitivos 80 kilómetros de rural bike y 50 y 35 de XC y para los principiantes 30 kilómetros de rural. Hubo representación de 23 provincias y competidores de Chile, Bolivia y Paraguay, además de varios de los mejores exponentes del MTB argentino.
La primera gran noticia llegó con el tucumano Luciano Gay (BH), quien se impuso en los 50 km de XC con un tiempo de 2h 15m. Lo escoltaron los salteños Nicolás Reynoso y Franco Delgado.
En los 80 km de rural bike, el catamarqueño Leonardo Calvimonte, debutante en el Desafío, ganó con un tiempo de 2h 51m. Completaron el podio David Rojas (Elite) y José Vera (Master A2).
Entre las mujeres, el XC fue para la jujeña Agustina Apaza, que sumó otra victoria en esta carrera. En 2h 47m de carrera superó a Leila Luque (Tucumán) y Florencia Ávila (Salta).
La alegría local llegó de la mano de Claudia Maldonado, ganadora del rural bike femenino de 80 km con un tiempo de 3h 21m. Venció a la marplatense Carolina Pérez (Master B) y a la salteña Delfina Álvarez (Master A).
Un cierre a toda “orquesta”
El evento tuvo un cierre bien salteño: la Banda de Música de Los Infernales de Güemes animó la jornada antes de los podios, sumando color y tradición al clima de fiesta que se vivió durante todo el fin de semana.
“Todos los que largaron están de vuelta, y esa es la mayor satisfacción. Tuvimos días privilegiados y una gran convocatoria. Nos llena de orgullo recibir gente de Buenos Aires, Córdoba, Mendoza, Chubut y muchas otras provincias”, destacó Ramiro Cornejo desde la organización.
Una gran fiesta que no deja de crecer, un clásico del MTB argentino.
Fotos: Úbice
Eventos
Desafío de las Nubes: del 6 al 8 de junio vuelve a Salta la joya del MTB argentino
Con miles de bikers, servicios premium y un entorno natural inigualable, el Desafío de las Nubes prepara su 11ª edición, consolidándose como una de las carreras de mountain bike más importantes del país.
En el corazón del norte argentino y enmarcado por las imponentes Reservas Naturales Loma Balcón y Las Costas, el Desafío de las Nubes celebrará los días 6, 7 y 8 de junio su 11ª edición, reafirmando su lugar como una de las competencias más convocantes y completas del calendario nacional de MTB.

Desde su nacimiento, esta clásica salteña ha sido mucho más que una carrera. Con un concepto integral que fusiona deporte, naturaleza, turismo y servicios de alta calidad, el Desafío se ha ganado con creces su calificación de carrera “categoría premium”. Prueba de ello es su crecimiento constante: en esta edición se espera la participación de más de 1.500 corredores, con ciclistas provenientes de todas las provincias argentinas y países limítrofes como Bolivia, Paraguay y Uruguay.
Además, año tras año se suman figuras de primer nivel del MTB nacional e internacional, lo que eleva aún más su exigencia competitiva y consolida al evento como una cita obligada dentro del calendario de elite del ciclismo de montaña.
Una experiencia de tres días en un entorno único
La competencia se desarrolla en las 4.000 hectáreas de las reservas mencionadas, un entorno natural privilegiado que no solo pone a prueba a los corredores, sino que también invita al público a vivir un fin de semana inolvidable en contacto con la montaña.
La propuesta se completa con una Expo Deportiva abierta al público que se desarrollará desde el viernes 6 de junio en el Parque Bicentenario. Allí, las principales marcas del rubro compartirán espacio con bicicleterías, foodtrucks, propuestas recreativas, sorteos y actividades para toda la familia. Circuitos para todos los niveles
El Desafío ofrece cuatro recorridos cuidadosamente diseñados según el nivel y la experiencia del participante:
-Rural 80 km (competitivo). -Cross Country 50 km (competitivo). -Rural 30 km (promocional). -XC 35 km (promocional). Todos los trazados recorren paisajes que combinan praderas, senderos de herradura, barro, piedra, arcilla y pendientes técnicas, garantizando una experiencia diversa y desafiante, tanto para amateurs como para bikers de alto rendimiento.
Una organización de primer nivel
El evento cuenta con el respaldo institucional del Ministerio de Turismo de la Nación, el Gobierno de la Provincia de Salta y las municipalidades de Salta y San Lorenzo, además del apoyo de empresas líderes como Specialized, Banco Macro, Powerade, OSDE, Shimano, Monster Energy, Beldent, Flecha Bus, Ena Sport, Cerveza Salta, entre muchas otras.
El compromiso con la excelencia se refleja también en los servicios ofrecidos al corredor, que incluyen kits completos, estacionamiento VIP, sistema de cronometraje, premios del 1º al 5º puesto por categoría y del 1º al 10º en las generales, asistencia técnica, seguridad en todo el recorrido y cobertura médica. ¿Por qué no perderse el Desafío?
Porque es más que una carrera, es una experiencia transformadora, donde la pasión por el ciclismo se encuentra con la belleza del paisaje y la calidez del norte argentino. Una oportunidad perfecta para superar límites, compartir con otros fanáticos del MTB y disfrutar de un evento pensado al detalle.
Datos destacados
-Cuándo: 6, 7 y 8 de junio de 2025.
-Dónde: Salta, Argentina. -Participantes esperados: más de 1.500. -Modalidades: MTB – 4 circuitos (competitivos y promocionales). -Participan: corredores de elite nacional e internacional.
-Extras: expo deportiva, sorteos, actividades para toda la familia
Más información: www.desafiodelasnubes.com.ar | Instagram
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