Deporte y Entrenamiento
UCI de MTB Marathon en Costa Rica
El pasado 2 de junio, en la localidad de Tres Ríos, en Costa Rica, se disputó una nueva fecha del ranking mundial UCI de MTB Marathon, organizada por Rafael Pacheco. Dicho ranking, que en su segundo año incluye a América en su calendario, contará con una segunda fecha en nuestro continente a disputarse en Chile en el mes de octubre.
La prueba, que desde su antecesora, la fecha UCI Latinoamericano de MTB, se ha caracterizado por ser muy dura para los extranjeros, ya sea por altimetría, clima o, peor aún, la combinación de ambas, se ha traducido en una hegemonía “tica” –tal como se autodenominan los habitantes de Costa Rica- y en esta ocasión la regla de que “en Costa Rica ganan los ticos” volvió a cumplirse.
Fueron casi 66 kilómetros de duras subidas, con tramos de varios kilómetros con un 30% de pendiente sobre barro y un ascenso acumulado de poco más de 2200 metros, que se tradujeron en un tiempo de 3:39:21 para el ganador, Enrique Artavia.
PROTAGONISTAS
Patricio Campbell, Chile
8º en Elite y mejor Extranjero
“Correr por primera vez en Costa Rica, en una Serie Mundial de XCM, es una de las más grandes experiencias que he vivido en el ciclismo. Logré un octavo lugar, luego de los enredos por parte de la organización, con una carrera inconclusa para todos, pero rescato lo bueno, unos hermosos parajes, un buen nivel de corredores de todas partes, un buen trazado, con las pendientes más duras que jamás haya pedaleado en este tipo de carreras. Me alegra además haber logrado la clasificación al mundial de la especialidad en Austria.”
Stefan Sahm, Alemania
Actual líder del ranking mundial UCI Marathon Series
“Hoy me levanté con muchas ganas de correr y me sentía muy bien, sensación que se desvaneció cuando a los 
10 kilómetros la motocicleta que nos abría el paso al grupo puntero erró el camino y nos hizo perder unos 15 minutos hasta que se dio cuenta. En ese momento discutimos qué haríamos y decidimos retomar el camino original, mientras los dos ciclistas locales que venían más atrás y conocían el camino correcto nos sacaron una diferencia difícil de descontar. Más adelante, en el segundo puesto de control, nos detuvieron a todos para largar juntos, decisión que no comparto y que no me dejó nada contento, ya que me perjudicó más aun, pues ya veníamos descontando minutos. Me siento triste, pues éste es un país maravilloso y yo quería dejarles una buena performance. Detener dos veces una carrera es ridículo. No estoy enojado, estas cosas pasan, pero si no hubieran sucedido el resultado hubiera sido muy diferente… Ahora ya terminó esta carrera para mí y por suerte ¡¡me voy para la playa!!”
Ana Teresa Wulff, Argentina.
3ª en Elite Damas
“El viaje a Costa Rica no fue algo que vine planeando con tiempo. Luego del Desafío al Valle del Río Pinto, carrera para la cual sí me había preparado, me plantearon la posibilidad de participar en la Copa de Rally Marathon en Patarra, Costa Rica. Ante esa increíble propuesta mi ansiedad comenzó a aumentar, sería la primera vez que participaría en una copa del mundo. Una semana antes confirmaron mi viaje, motivo por el cual 
empecé rápidamente a organizar todo: licencia en el trabajo, equipaje, bicicleta… El martes 28 de mayo emprendí la gran aventura. En el avión de Lima a San José (CR), conocí a los uruguayos, con los que compartiría el viaje. Una vez instalados en el hotel, luego de acomodar nuestro equipaje y armar nuestras bicis, nos comunicamos con la organización, que nos llevaría a dar una vuelta al circuito. El reconocimiento nos anticipó lo dura que iba a ser la carrera, y especialmente a mí me hizo darme cuenta de que debía cambiar los platos de mi bici. Había traído 42/28 y lo cambié por un 38/26. ¡Las trepadas eran una cosa de locos! Eran paredes, seguro que más fácil escalarlas que subirlas pedaleando o a pie… Los días previos a la carrera nos permitieron conocer a los demás corredores, escuchar y aprender de los grandes, como Stefan Sahm, corredor del equipo Bulls… El día de la carrera fue algo increíble, veníamos de una semana de lluvia y neblina y amaneció despejado. Eso sí, sabíamos que nos esperaría una jornada de muchísimo barro… El domingo a las 5 am ya estábamos entregando las bicis y a las 6 estábamos camino al TerraMall, lugar de donde largaba la carrera. La buena onda y las risas en ese trayecto relajaban los nervios, que intentaban apoderarse de nosotros. Llegamos con tiempo al lugar de partida, acomodamos las bicis y comenzamos a calentar. A las 8.03 AM exacto largamos las damas. Salí como si fuese una carrera más, observando y aprendiendo de corredoras experimentadas como Ángela Parra (Colombia) y Lorena Morfin (México). Desde el principio nos ubicamos en ese orden y así terminamos. Las subidas eran algo de no creer y como ingrediente adicional había barro, lo que hacía más técnico y resbaladizo el circuito. Había que tratar de no bajarse de la bici porque era imposible volver a subir. De la misma forma en que eran las subidas lo eran las bajadas, no había forma de parar la bici, los caminos eran paredes verticales de curvas y contracurvas y los senderos canaletas de barro. La tensión no me impidió disfrutar el paisaje. Al contrario, me distraía, dándome una inyección de energía. El trazado de los cerros, el juego de verdes entremezclándose con los rojizos y los amarillos y las casitas en el medio de la montaña junto a un radiante sol armaban una composición perfecta, imposible de olvidar. Finalizando la carrera, empecé a caer en la cuenta de que venía tercera, que iba a hacer podio en una Copa del Mundo De Rally Marathon. La emoción me invadió cuando cruce la meta. A partir de ahí fueron un montón de emociones, una sobre otra… Quiero destacar la increíble amabilidad, disposición y buena onda de la gente del lugar, de los corredores y de los organizadores. Gracias Costa Rica por la hospitalidad y gracias Fuerza Ferroviaria / Livebiking Pro por darme la oportunidad de crecer.”
Roderyck Asconeguy, Uruguay
23º en Elite
“Conociendo el circuito y a mí mismo, planteé una carrera de menos a más, ya que después de los 30 kilómetros el terreno era más leve y se hacía ‘más rodable’. Por lo que al principio, junto con Leandro (Ferraz) íbamos a un ritmo parejo, sin quemar mucho aunque avanzando posiciones. Llegando al segundo punto de control nos encontramos con que se había parado la competencia en categoría Elite. Esto en lo personal me perjudicó, ya que no me dejó efectuar el plan de carrera. Ahí se llegó a un acuerdo entre organización y corredores, donde el tiempo que se había tomado hasta ese punto iba a ser el tiempo oficial para la categoría y se seguía neutralizado hasta la llegada. Lástima que no todos somos de palabra y corredores de pocos códigos se aprovecharon y se fueron adelante. Y al final sumaron los dos tiempos, donde fui unos de los perjudicados. Igual me alcanzó para clasificar al mundial de Austria, aunque en esta ocasión no voy a estar presente por motivos económicos y de preparación. Para la temporada que viene voy a plantear un proyecto de conseguir el apoyo para concurrir a las copas y clasificar nuevamente al mundial. Quiero agradecer al Banco República, Gobierno de Flores, LiveBiking, Patrick Sassoli y Gustavo Bendersky.”
Pablo Perdomo, Uruguay
“La verdad es que nos encontramos con una Costa Rica hermosa, exuberante y con una hospitalidad y amabilidad increíble de parte de su gente. Desde que llegamos al aeropuerto nos esperaba gente de la organización con un bus a disposición, tanto para nosotros como para el resto de los extranjeros que estaban en el hotel. Nos hicieron sentir como profesionales. Llegada la carrera, realmente sentía que en mi categoría podía tener un buen desempeño y con esa mentalidad largué. Los primeros kilómetros me sentí muy cómodo con la punta, hasta que terminando la primer gran trepada me desconectaron cuatro o cinco, que luego en el falso plano volví a alcanzar. Era más difícil ir con ellos bajando que subiendo, pues no tenía las cubiertas ni el calzado adecuados para el tipo de circuito, con tanto barro. Esto hacía que a veces no pudiera ni bajar caminando. Luego de sortear esta parte tan inhóspita vino un descenso muy rápido de ripio donde me sentí muy cómodo y recuperé la confianza, lo cual me hizo cometer excesos. En una parte del descenso con pasto y barro iba a bastante velocidad y literalmente se me desapareció la bicicleta de entre las piernas. Por lo cual caí, me quebré tres costillas y con ellas se fue toda la ilusión y expectativas de la carrera. Pero igual no me quitaron la satisfacción por haberlo intentado todo. Además, me llevo la gran experiencia de haber estado en uno de los mejores circuitos del mundo, junto a los mejores. Agradezco a la organización por todo lo que hicieron cuando me caí y me lesioné. Sólo me queda recuperarme pronto y pensar en intentarlo nuevamente el año que viene… Quiero agradecer a la Intendencia Municipal de Florida por el apoyo brindado.”
¿Escaladora o aero? Ya no hay que elegir. Trek resolvió con esta bici una contradicción histórica y sus victorias en el World Tour lo demuestran.
En el marco de la presentación, conducida por Daniela Donadío, Directora de Trek Argentina, se anunció que la marca está haciendo en Argentina una pre venta exclusiva para todos los modelos de esta nueva Trek Madone Gen 8 y, lo más importante a destacar, a precios muy competitivos y casi iguales a los de los Estados Unidos. “Estamos muy contentos de llegar al mercado con estos precios —manifestó Donadío en la presentación—, que la gente pueda hacerse de esta gran bicicleta en Argentina y contar con la garantía que da comprar en el país, garantía que es de por vida en todos los cuadros Trek, y contar con el servicio mecánico y el apoyo oficial de Trek Argentina.”
Valga destacar que Trek Argentina está lanzando en estos días una fuerte reducción de precios de todos sus modelos, algo que se va a ver en puntos de venta a partir de septiembre. Todo en el marco de un nuevo modelo de negocios, más agresivo y con un importante canal e-commerce, todo lo que sin duda reafirmará el posicionamiento de Trek como una de las marcas más codiciadas del país, a la altura de su liderazgo mundial.
Contactate con @casatrekargentina por la pre venta exclusiva.
La pareja formada por el catamarqueño Álvaro Macías y el mendocino Fernando Contreras ganó este domingo la edición 2024 del Trasmontaña Tucumano, la carrera de mountain bike en parejas más convocante de la Argentina. Y lo hicieron por cuarta vez, igualando de esta manera el récord de triunfos que estaba en manos de la pareja formada por el tucumano Darío Gasco y el bonaerense Luciano Caraccioli, dos históricos del MTB nacional.
Los ganadores completaron el recorrido de aproximadamente 46 kilómetros entre San Javier y La Sala en un tiempo de 2 horas y 16 minutos.
El tradicional evento tucumano es una carrera contrarreloj en parejas que se corre por senderos serranos de Tucumán y que convoca a más de 1200 parejas provenientes de todo el país, lo que da lugar a una gran fiesta del ciclismo de montaña, además de ser la carrera más exigente del calendario de montaña de la Argentina.
Podés encargar tus fotos del Trasmontaña a @facualbo.ph 📸
Foto de unsplash/markusspiske
El ciclismo es uno de los deportes más populares del mundo y se encuentra dentro de los más practicados. Un deporte que vive de la adrenalina y de la emoción que se genera a cada metro y kilómetro recorrido, por lo que resulta clave saber cuál es el mejor sitio de apuestas deportivas para que demuestres todo tu conocimiento y ganes con tus apuestas.
¿Cómo elegir la mejor casa de apuestas?
Lo primero que deberías hacer para apostar en ciclismo es elegir una casa de apuestas que ofrezca el deporte como opción. En primer lugar te recomendamos optar por una de las plataformas más reconocidas y que a la vez tenga una gran cobertura de los mejores eventos de ciclismo de todo el mundo. En particular es conveniente elegir la que cubra los eventos que te gustan y de los que tengas mayor conocimiento, de manera tal que puedas correr con ventaja en pos del resultado.
La importancia de una buena cobertura
Al momento de apostar en ciclismo es muy importante que el sitio en donde apuestes tenga una muy buena cobertura de los eventos más importantes pero también de aquellos eventos que tengan menos prensa y menos relevancia en el mundo del deporte de las dos ruedas. Es por ello que es tan importante elegir la mejor casa de apuestas posible y acceder a eventos que se encuentran a mucha distancia de tí pero que puedas vivir como si estuvieras en el lugar de los hechos.
¿Cuáles son las mejores competencias de ciclismo para apostar?
Sin lugar a dudas el evento principal de ciclismo para apostar y en donde hay que aprovechar todo nuestro conocimiento para sacar el máximo a cada etapa es el Tour de France, la carrera más importante del mundo y en donde todo el planeta pone sus ojos sobre los participantes. Luego hay competiciones de mucha importancia como la Vuelta a España y el Giro de Italia en donde participan los mejores ciclistas del mundo y donde se juega lo mejor del deporte.
Apostar en el Tour de France
El Tour de France es sin lugar a dudas el gran evento del año y allí las mejores casas de apuestas suelen ofrecer promociones especiales y bonos para que los usuarios saquen mayores ganancias.
La Vuelta a España
La Vuelta a España es otro de los grandes eventos deportivos del año y uno que ha ganado gran reconocimiento en los últimos años. Es por ello que no es ninguna sorpresa que cada vez más sitios de apuestas tengan una cobertura total del evento.
El Giro de Italia
El tercer evento importante y que tiene casi tanta historia como el Tour de France es el Giro de Italia, el cual se disputa desde 1909 y que es clave para los apostadores fanáticos del ciclismo.
Deporte y Entrenamiento
Astrid Baumwollspinner: cómo incorporar la meditación, el yoga y el entrenamiento disciplinado al triatlón
La historia en el triatlón de Astrid Baumwollspinner (49) comenzó en 2005, año a partir del cual participó en innumerables pruebas en su país natal, Argentina. Durante el año 2008, corrió en Florianópolis su primer Ironman, el peldaño inicial de una pasión que la llevaría a participar en decenas de pruebas de media y larga distancia internacionales. A partir del año 2014 corrió dos Ironman anuales y participó en el Mundial 70.3 de Canadá.
Pero no todo fue un jardín de rosas. El año pasado, en uno de esos días desafortunados que se dan en la vida, dos autos chocaron entre sí y la impactaron, provocándole lesiones en el hombro derecho, el tobillo izquierdo, la rodilla derecha y la oreja del mismo lado. La recuperación llevó tiempo y determinación de su parte, y hoy, ya recuperada, entrena normalmente para próximas competencias.
Durante su recuperación, Astrid canalizó su experiencia y determinación en la escritura. Publicó un artículo en Rugido Sagrado el 24 de junio de 2024 titulado “Los aliados indispensables del entrenamiento para triatlón: Meditación y Yoga”. En este artículo, Astrid explora cómo la preparación mental es crucial para superar los desafíos de las tres disciplinas del triatlón: natación, ciclismo y carrera. Y detalla cómo la meditación, el yoga y el entrenamiento disciplinado han sido esenciales para su propio proceso de recuperación y éxito continuo en el deporte. Esta publicación no solo muestra su resiliencia y fortaleza, sino que también sirve de inspiración para otros atletas que enfrentan obstáculos similares en su camino hacia la competencia.
Ya en el 2015, corriendo el Ironman de Lanzarote, Astrid había tenido un accidente importante que no le permitió llegar a la meta por primera vez desde que practicaba triatlón. “Fue algo que me atormentó más que las lesiones —comenta—. No encontraba consuelo, sabía que la única responsable había sido yo y eso me daba vueltas en la cabeza todo el tiempo.”
Astrid nos cuenta que tanto entonces como en el evento del 2023, el yoga y la meditación la llevaron a comprender que no todo es controlable, que es necesario aceptar lo que nos pasa sin autoflagelarse. “Descubrí que lo mejor es que los errores nos dejan alguna enseñanza y comencé a incursionar en ese maravilloso mundo que cambió mi forma de pensar y me dio otra perspectiva de este deporte que tanto me apasiona.”
Astrid comenta que, después de lo ocurrido en Lanzarote, logró recuperarse a través de meditaciones y ejercicios de respiración, desafiando todos los pronósticos que decían que no volvería a competir. El trabajo rindió frutos y en 2016 regresó al deporte en el Ironman de Cozumel, venciendo todo ese ruido mental y superando los pensamientos negativos acerca de aquel episodio. Su resiliencia le permitió volver a confiar en sí misma, en sus aptitudes y habilidades.
En su artículo explora como la meditación, el yoga y el entrenamiento disciplinado pueden potenciar el rendimiento de los triatletas, mejorar su fortaleza mental y potenciar su bienestar general.
Astrid destaca que el mayor reto para los triatletas no es el entrenamiento físico, sino el desafío mental que enfrentan durante largas sesiones de entrenamiento y competición. La meditación y el yoga emergen como herramientas cruciales para mejorar la fortaleza mental, reducir el estrés y mantener una concentración óptima.
Beneficios de la Meditación
Astrid señala que la meditación ofrece una herramienta invaluable para cultivar la calma mental en medio del desafío físico y emocional que implica la competición. Según el artículo, esta práctica puede disminuir el estrés, reducir la ansiedad y mejorar la capacidad de concentración. Estudios científicos citados en el artículo revelan que la meditación ayuda a equilibrar el sistema nervioso, favoreciendo la relajación y la recuperación. Técnicas como la respiración profunda y la visualización positiva son especialmente útiles para mantener la calma y el enfoque durante competiciones exigentes.
Impacto del Yoga
En su artículo Astrid hace notar que el yoga es una disciplina que combina posturas físicas, respiración consciente y meditación para promover la salud integral. Como tal, el yoga mejora la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio, lo que resulta en una prevención efectiva de lesiones. También promueve una mejor alineación corporal y una respiración más eficiente. En el contexto del triatlón, el yoga ayuda a conectar mente y cuerpo, permitiendo a los atletas sintonizar con sus sensaciones físicas y emocionales, lo cual es vital para una competencia exitosa.
Entrenamiento Disciplinado y Preparación Mental
Astrid enfatiza que un entrenamiento disciplinado es esencial para alcanzar el éxito en el triatlón. La incorporación de prácticas mentales, como la meditación y el yoga, en el régimen de entrenamiento, no solo mejora el rendimiento deportivo sino que también fortalece la resiliencia mental y la capacidad de enfrentar la presión.
El artículo menciona estudios que respaldan la integración de la preparación mental en el entrenamiento de los triatletas. Estos estudios muestran que la preparación mental puede ser un predictor significativo de tiempos de carrera más rápidos y un factor clave en el rendimiento competitivo.
Finalmente, el artículo de Astrid Baumwollspinner subraya que en el triatlón la preparación va más allá del físico. La meditación y el yoga, al igual que un entrenamiento disciplinado, son esenciales para alcanzar el máximo potencial. Cultivar la calma, el equilibrio y la determinación a través de estas prácticas puede marcar la diferencia entre un buen rendimiento y un éxito extraordinario en el triatlón.
Seguí a Astrid en sus redes: https://www.instagram.com/astridbaum15/
https://www.instagram.com/asespacioyoga/
Por Mario García
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