2011
Nº204 – Diciembre 2011
BICIS, COMPONENTES Y ACCESORIOS
Catálogo de productos 2012.
Un completo repaso de todo lo que se verá en bicicleterías durante el año 2012.
VIAJES
Tres días por Salta desde Paraje El Maray hasta Rosario de La Frontera | 270 km ida y vuelta a San Martín de los Andes, previo cruce a Chile | Un recorrido de 45 km por Córdoba desde El Durazno a Lago cerro pelado.
MTB
Panamericanos de MTB | Rally BTT en Tandil.
XC
Final de XCO en Pilar.
TRIATLÓN
Triatlón Lakeman en Chascomús | Half Ironman en Chile | Triatlón en Baradero.
Nº203 – Noviembre 2011
ENTRENAMIENTO
Planificación deportiva: Volver a entrenar.
Retomar el ritmo de la actividad después de un tiempo prolongado de inactividad no es tan simple como subirse a la bici y salir a pedalear dos horas o nadar 3.000 metros por día. Es necesario diagramar una estrategia acorde adaptada a cada atleta para que la tarea no se torne poco placentera o improductiva. Autora: Elisa Lapenta.
El ciclo constructivo
Como potenciar nuestra sesión de entrenamiento cuidando minuciosamente lo que hacemos luego del trabajo duro. El período de la “ventana abierta”. Siete tips para tener la mejor recuperación luego de la sesión. Autores: Patrick Sassoli y Guillermo Estévez.
PSICOLOGÍA DEL DEPORTE
Un trofeo o un billete
Elegir entre aquellas actividades que nos generan dinero o que nos aportan placer y alegría es una disyuntiva que también se traslada al deporte, puntualmente a la hora de decidir en qué carreras participar y por qué. Autor: Fernando Giannini.
ABC
Como comprar una bici usada
Los pasos que conviene seguir para comprar una bicicleta usada. Lo que debemos revisar en la bici para determinar correctamente el precio. Consejos básicos para evitar sorpresas desagradables.
MECÁNICA
Consultorio
Preguntas y respuestas sobre mecánica.
SHIMANO TEC
Mazas contrapedal, cables y fundas
Un aporte del departamento técnico de Shimano. La maza contrapedal: su origen, funcionamiento y características claves. Los cables y fundas de cambio: modelos y mantenimiento. Autores: Ricardo Villafana y Santy de Oliver.
BICIS, COMPONENTES Y ACCESORIOS
Cannondale Trail SL4 y SL 5 | Scott Spark | Pro 2012 |Accesorios: Kramer e Itinerad | Presentación 10X | Presentación Scott 2012.
RECORRIDOS VERIFICADOS
Vuelta de Brandsen
Un recorrido ideal para principiantes, visitando la estación abandonada de Samborombón y el pueblito de Loma Verde. El regreso se realiza por Domselaar, en un camino distinto al de ida. Autor: Gustavo M. González.
TURISMO
Entrevista a Axel Miguez
Cuando la bici rompe barreras
La Colonia Menonita de Alpachiri, en La Pampa, fue uno de los destinos elegidos por los integrantes del grupo Bicitantes para explorar en dos ruedas. Autor: Gabriel Roth.
VIAJES
75 km por San luís, ida y vuelta a La Carolina | Un recorrido de 734 km desde Lanús (Buenos Aires) hasta Mercedes (Corrientes) | 160 km por Córdoba desde Río Ceballos hasta la Serranita.
CICLISMO URBANO
Ciclofamilia: Padres e hijos en bici.
MTB
Revancha al valle del Río Pinto | Campeonato Cuyano de MTB Rally.
RUTA
La etapa argentina del Tour de France | Vuelta de España.
TRIATLÓN
Duatlón Hombre de Piedra.
RUNING
Maratón internacional de Buenos Aires 42K Adidas | Serie Argentina k 21 de Optitech en Mendoza.
Nº 202 – Octubre 2011
ENTRENAMIENTO
Planificación Deportiva
Cómo encarar los meses finales del año de acuerdo a las particularidades de cada disciplina. La difícil tarea de pensar las vacaciones conjugando entrenamiento y descanso familiar. Autora: Elisa Lapenta.
MEDICINA DEL DEPORTE
Las metas del deportista
Un agudo y experto enfoque acerca de algunos temas psicológicos que afectan el entrenamiento deportivo. El establecimiento de los objetivos, los tipos de objetivos que pueden plantearse y la mejor manera de hacerlo. Autor: Fernando Kunich.
TÉCNICAS
Iniciación al pelotón | 3ª parte
La utilidad del pelotón en el planeamiento deportivo y los beneficios en el rendimiento del deportista. La motivación, la voluntad, el trabajo en grupo, los beneficios prácticos. Cómo elegir un pelotón. Cómo evaluar si se adapta a nuestras necesidades. Autores: Patrick Sassoli y Guillermo Estévez.
MECÁNICA
Lefty, suspensión por izquierda
Los mitos y las excusas de los detractores de la suspensión monobrazo de Cannondale. Las virtudes del sistema y la necesidad de tomar conciencia que en productos de alta gama no hay lugar para los “mecánicos de ocasión”. Autor: Carlos Oubel.
BICIS, COMPONENTES Y ACCESORIOS
Indumentaria de triatlón Xtres | Cannondale Trail SL 2 y SL 3 | Skinred Koln | Vairo XR 9.8 y XR 9.0.
MINI RECORRIDOS
Inta Castelar y Parque Leloir. Con los chicos en el verde.
En la ciudad de Buenos Aires cuesta mucho encontrar lugares para andar en bicicleta con niños sin correr riesgos. En esta nota exploramos dos circuitos muy cercanos entre sí en la zona oeste. Autor: Gustavo González .
TURISMO
Abra del Acay: Pedalear por las nubes
Según las últimas mediciones y registros de GPS, la altura real del Abra es de 4969 msnm. Metro más o metro menos no hace diferencia, pero es un hecho que para llegar a esa altura se pedalea casi siempre cerca de las nubes, a veces adentro y otras sobre ellas. Autor: Mariano Lorefice.
VIAJES
1650 km ida y vuelta a San Rafael tras cruzar dos veces los Andes | Un recorrido de Cañuelas (Buenos Aires) a Junín de Los Andes (Neuquén) de 1522 km | 90 km por Córdoba desde Guatimozín a Valle de Calamuchita.
AGRUPACIONES
Los de los sábados
Salen a rodar por caminos rurales de las afueras de Rosario aproximadamente 60 kilómetros y se reconocen como un grupo mixto que intenta dar lugar a aquellos que pretenden simplemente disfrutar de la bici en buena compañía.
EQUIPOS
Zenith en Whistler.
MTB
Latinoamericano de Mountain Bike Marathon en Costa Rica | Open Shimano en Córdoba | Argentino de MTB Maratón | Regional Nuevo Cuyo en San Rafael | Rally Serie en Saladillo | Shimano Short Track en Brasil | Desafío al Camino Real.
XC
Circuito XC de Pilar | Campeonato Argentino de MTB Maratón en Balcarce | Campeonato Argentino de Ciclismo de Montaña en XCO.
MONOCICLO
Entrevista a Kris Holmes.
TRIATLÓN
Ironman 70.3 Brasil.
RUNING
Media Maratón de Buenos Aires | K 21 La Cumbrecita.
Nº 201 – Septiembre 2011
MEDICINA DEL DEPORTE
El remedio más barato
No existe dieta o estrategia farmacológica que produzca al mismo tiempo todos los beneficios directos e indirectos que se logran mediante el deporte. El efecto del movimiento en enfermedades como la diabetes, la hipertensión y la obesidad. El rol de los profesionales a la hora de cambiar hábitos. Autora: Elisa Lapenta.
TÉCNICAS
Iniciación al pelotón | 2ª parte
Una guía práctica de lo que hay que saber para sumarse a un pelotón ciclista. Cómo encontrar nuestro lugar y aprovechar las ventajas de pedalear en grupo. Los códigos que se deben respetar. Autores: Patrick Sassoli y Guillermo Estévez.
MECÁNICA
Interpretando las señales
El mecánico es testigo material de las caídas de los ciclistas, ya que sus frutos casi siempre quedan registrados en la bici que va al taller. De modo que no es poco lo que pueda decirnos sobre ellas, máxime cuando, además, es ciclista él mismo. Una serie de consejos muy útiles para que nosotros no terminemos en el hospital y nuestras bicis en el taller. Autor: Diego Maldonado.
BICIS, COMPONENTES Y ACCESORIOS
Shimano Nexus: Transmisiones para transporte, recreación y cicloturismo | Un viaje al interior de Specialized | Orbea Alma | Cascos Evol | Sección Vidriera.
TURISMO
El Himalaya en bici: La Ruta de la Amistad
El Frienship Highway es el único camino que, tras 1100 km, une Kathmandú, en Nepal, con Lhasa, en Tíbet. Seis pasos de montaña arriba de los 5000 msnm, la visita del campo base del Everest y un cúmulo de anécdotas con la gente de estos sugerentes lugares. Autor: Mariano Lorefice.
VIAJES
500 km, ida y vuelta a Salta Capital | Un recorrido de 278 km desde San Martín de Los Andes (Neuquen)a Bariloche (Río Negro) | 127 km de recorridos por la zona de Nono, Traslasierra (Córdoba).
AGRUPACIONES
Duendes del cicloturismo
Uno de los grupos pioneros del cicloturismo en Buenos Aires, formado en los 90 en la zona oeste, pone en palabras su experiencia a la hora de buscar circuitos para que todos puedan pedalear y disfrutar de una práctica deportiva placentera.
MTB
Trasmontaña tucumano | Mundial Master de MTB | Entrevista a Federico Mallo Y Germán Dorhmann | Desafío Cordobés | Campeonato Sureño de MTB.
BMX
Entrevista a Eber Temperán.
TRIATLÓN
Duatlón en Buenos Aires.
RUNING
Corré tus 15 km | 10 K Reebok en Capital Federal.
COMBINADAS Y AVENTURA
Tetratlón de Chapelco.
Nº 200 – Agosto 2011
ENTRENAMIENTO
Spinning: No abandonar
Las clases de ciclismo estacionario nos ayudan a lograr nuestros objetivos, sean estos sentirnos mejor a través del ejercicio físico, bajar de peso o sumar estímulos específicos en el entrenamiento. Aquí, los motivos para continuar con la bici fija aun cuando el clima permita pedalear al aire libre. Autor: Pablo Canales.
TÉCNICAS
Iniciación al pelotón | 1ª parte
Iniciación al pelotón, su atractivo y utilidad. El pelotón como unidad y su aporte al desarrollo individual. Las jerarquías. El pelotón frente al individuo y al pelotón menor. La interdependencia. Autores: Patrick Sassoli y Guillermo Estévez.
MECÁNICA
Componentes: El cierre de asiento
Vida y milagros de los modestos sistemas de cierre de asiento, esas piezas que se ven humildes y de poco valor en las bicis actuales pero que es de fundamental importancia que cumplan bien su función. Los distintos sistemas. Autor: Diego Maldonado.
BICIS, COMPONENTES Y ACCESORIOS
Cannondale Trial | Scott Scale | Gafas Serfa | Shimano Shadow Plus | Shimano XT 2012 | Sección Vidriera.
RECORRIDOS VERIFICADOS
Puerto Madryn: Bicis y ballenas en El Doradillo
Un pedaleo de 35 kilómetros por la costa central del Golfo Nuevo, desde Puerto Madryn hasta la playa El Doradillo. El premio es la llegada al mejor lugar del mundo para avistar ballenas francas australes desde la costa. Autor: Gustavo M. González.
MINI RECORRIDOS
Cerca del río
El Paseo de la Costa, en Vicente López, y el Parque de los Niños, en Núñez, son dos espacios ideales para un pedaleo agradable con los chicos, ya que son pocos kilómetros y además hay juegos infantiles para detenerse de a ratos. Autor: Gustavo M. González.
TURISMO
La bici y la cámara de fotos: La mejor pareja
La fotografía es un juego. Captura un momento en el tiempo que ya no volverá, retrata lugares y personas, transmite sensaciones. Una etapa de pedaleo sin fotos es una etapa muerta, dice Mariano Lorefice. Autor: Mariano Lorefice.
Kayak Chile. Los fiordos chilenos
Una mezcla perfecta de paisajes fabulosos, zonas vírgenes, contacto con la naturaleza, avistaje de fauna, cultura gastronómica, montaña, selva, mar, habitantes cálidos y amables y, de yapa, aguas termales. Autor: Fernando Giannini.
VIAJES
Dos días en bici por Buenos Aires, desde Las Flores a Mar del Plata | Un viaje de 160 km por Misiones, desde Oberá hasta Saltos del Moconá | 95 km por Córdoba, ida y vuelta a Yacanto de Calamuchita.
AGRUPACIONES
Se nos salió la cadena
Formado en City Bell, La Plata, este grupo de ciclistas propone hacer pedaleos a lugares cercanos como forma de confraternizar con otros, mejorar la salud y hacer una especie de terapia grupal.
KIDS
Deporte para chicos: Jugar a entrenar
Lo más importante en edades tempranas es brindarles a los chicos la mayor cantidad de herramientas motrices posibles para que en su vida deportiva futura puedan defenderse. Se trata de hacer del niño un experto del movimiento a todo nivel, pero siempre conservando el componente lúdico, que es constitutivo de su esencia. Autora: Elisa Lapenta.
CICLISMO URBANO
Para una ciudad con bicis
Dentro del Seminario de Propuestas Políticas Verdes para la Ciudad de Buenos Aires, la Asociación de Ciclistas Urbanos participó de un panel sobre movimientos sociales ambientales urbanos. Un espacio en el cual se planteó la situación del ciclista en la ciudad, junto a los mitos y creencias que se le suelen atribuir. Autora: Rocío Cortina.
MTB
Rally Serie MTB en Chivilcoy | Entrevista a Walter Pérez | Open Shimano en Tucumán | Relevamiento de la Revancha al Río Pinto.
TRIATLÓN
Triatlón 3 Elementos.
RUNING
Maratón de Córdoba y Rosario.
COMBINADAS Y AVENTURA
K21 Tandil.
Nº 199 – Julio 2011
ENTRENAMIENTO
Ciclismo estacionario: El ABC del spinning
El spinning es una estrategia válida a la hora de continuar con la preparación física en época de bajas temperaturas y días más cortos. Pero hay una serie de factores que suelen cambiar en relación con el pedaleo al aire libre y que conviene conocer. Autor: Pablo Canales.
Correr más fuerte
Un análisis de los principios de la carga del entrenamiento, relacionados con la preparación específica del pedestrismo. Cómo lograr que el organismo recurra a distintos medios de adaptación para garantizar una mejora de cara a los objetivos propuestos. Autora: Elisa Lapenta.
Bases del entrenamiento: De la actitud a la aptitud
La importancia de los cuatro planos del entrenamiento: psíquico, mental, emocional y físico. La administración de las crisis, la búsqueda del balance y el equilibrio, la claridad de los objetivos y el liderazgo sobre nuestro entrenamiento. Autores: Patrick Sassoli y Guillermo Estévez.
MECÁNICA
Experiencia de taller vs normas de manuales
Un repaso por los mecanismos con que actualmente se forman los mecánicos de bicicletas. La edad y la experiencia. Los manuales del fabricante y su aporte a la confusión general. Autor: Diego Maldonado.
BICIS, COMPONENTES Y ACCESORIOS
Scott Foil | Ruedas Shimano | Horquillas Marzocchi | SW Pinturas y restauraciones | Sección Vidriera
MINI RECORRIDOS
A pedalear con los chicos
Cercanas al partido de Luján, en las localidades de Jáuregui, Villa Flandria y Pueblo Nuevo es posible hacer pedaleos cortos por bosques y parques, ideales para ir acompañados por los niños e intercalar la bici con juegos y correteos al aire libre. Autor: Gustavo M. González.
TURISMO
Hacia el fin del mundo
Con motivo del 107º aniversario del Faro de Cabo Vírgenes, el grupo de cicloturismo Kosten Aike organizó una pedaleada hasta este histórico punto de la provincia de San Cruz, donde termina el territorio continental. Autores: Hugo Cequeira y Sergio Raggi.
VIAJES
Vuelta al lago Los Molinos en Córdoba
VIAJEROS
Un viaje de 460 km desde Salta Capital hasta Amaicha del Valle, Tucumán | Un reorrido de 30 km desde Las Palmas a Camino de Los Túneles hasta el Mirador (Córdoba) | 615 km saliendo de Junín de los Andes (Neuquén) con destino a Esquel (Chubut).
XC
Campeonato bonaerense de XC en Pilar.
BMX
Flatland
Esta rama del bmx, que se basa en lograr trucos arriba de la bicicleta sobre superficies planas, tuvo su apogeo en la década del 80, para luego decaer a mediados de los 90 y resurgir en la actualidad. En lo que sigue, un panorama del flat en nuestro país de la mano de sus principales referentes. Autor: Pablo Cano.
RUTA
Giro De Italia 2011.
TRIATLÓN
Ironman Brasil en Floripa | Circuito de Duatlón Ciudad de Buenos Aires el Parque Sarmiento | Campeonato Argentino de Duatlón Rural en Carlos Casares.
RUNING
Media Maratón New Balance.
Nº 198 – Junio 2011
ENTRENAMIENTO
Guía práctica de entrenamiento para mountain bike | 6ª parte
Elementos para armar una planificación de entrenamiento para el mountain bike. En esta entrega las técnicas para trabajar y elevar la potencia, la coronación del entrenamiento. Autor: Patrick Sassoli y Guillermo Estévez.
Running: Tan solo correr
Sean velocistas o fondistas, los corredores tienen características comunes: disfrutar de cada zancada, kilómetro, minuto y paisaje estando a solas con ellos mismos. Accesible para todos, barato y fácil de llevar a la práctica, la corrida es, según Elisa Lapenta, una de las actividades deportivas que más beneficios trae. Autora: Elisa Lapenta.
MECÁNICA
Informe técnico: El parche develado
Las válvulas Dunlop, Schrader y Presta. Las cámaras de caucho con válvula a rosca y las cámaras de butilo con válvula vulcanizada. Un parche paso a paso y con todos sus secretos. Autor: Diego Maldonado.
BICIS, COMPONENTES Y ACCESORIOS
Bici de ruta y crono de Cannondale | Ruedas DT Swiss | GT Force Carbon Pro | Serie Magura MT | Massi en Argentina | Cinco modelos de bicicletas Schwinn.
VIAJES
Un viaje de 67 km de Carpintería (Merlo, San Luis) a Sierra del Comechingón | Un recorrido por la costa uruguaya | El camino de Santiago: 800 km desde Roncesvalles a Santiago de Compostela.
CICLISMO URBANO
La ciudad inclusiva
En 2006, varios ciclistas cordobeses preocupados por el lugar de la bicicleta en la ciudad comenzaron a darle forma a lo que hoy es Biciurbanos, un grupo que se moviliza buscando el respeto hacia todos los que circulan por las calles.
MTB
16º Desafío al Valle del Río Pinto.
4X & DH
Open Shimano en Tandil.
BMX
BATTLE BMX: Fábrica de amigos.
RUTA
Campeonato Argentino de Ruta en San Juan.
TRIATLÓN
Half Triatlhon de Concordia.
RUNING
Media Maratón de Rosario | Ultramaratón de montaña The North Face Endurance Challenge.
COMBINADAS Y AVENTURA
Orientatlón.
Nº 197 – Mayo 2011
ENTRENAMIENTO
Guía práctica de entrenamiento para mountain bike | 5ª parte
Elementos para armar una planificación de entrenamiento para el mountain bike. En esta entrega la segunda parte y final de la resistencia anaeróbica, con trabajo en cuestas, contrarreloj y simulación de carrera. Autores: Patrick Sassoli y Guillermo Estévez.
MEDICINA DEL DEPORTE
El combate contra la obesidad
Un análisis acerca de la obesidad, una de las enfermedades consideradas “del siglo XXI” debido a los cambios en el movimiento natural del ser humano. Sus incidencias en niños y adultos y el modo adecuado para combatirla desde el ejercicio físico. Autora: Elisa Lapenta.
NUTRICIÓN
Entre lo popular y lo científico
La nutracéutica es el uso de alimentos o complementos dietarios para prevenir deficiencias de nutrientes o curar enfermedades. Con una pata en la sabiduría popular y otra en la ciencia, esta nueva rama de la nutrición tiene variadas implicancias para los deportistas. Autor: Fernando Giannini.
MECÁNICA
El ABC de las horquillas de suspensión
Lo que hay que saber para decidir la compra de una horquilla de suspensión. Sus partes, los diferentes sistemas de amortiguación, los desarrollos y las regulaciones. Autor: Hernán Meza.
BICIS, COMPONENTES Y ACCESORIOS
Craig Alexander Star Series de Pro | Frenos Shimano | Shimano XT.
MINI RECORRIDOS
Parque Los Robles
Al oeste del Gran Buenos Aires, una salida en bici ideal para hacer con chicos, con varias alternativas posibles en un mismo lugar, casi nada de tránsito vehicular y un hermoso entorno natural. Autor: Gustavo M. González.
TURISMO
Travesías extraordinarias: Los Pirineos en bici
La cadena montañosa de Los Pirineos se extiende desde el mar Mediterráneo hasta el Atlántico, con una extensión lineal de 450 kilómetros. Al cruzar en bicicleta, la extensión se duplica, cubriendo en total unos 1050 kilómetros. Autor: Mariano Lorefice.
VIAJES
86 km ida y vuelta a Cuchilla Nevada (Córdoba) previo paso por Taninga | 350 km desde San Martín de Los Andes a Bariloche | Un recorrido de 127 km desde Maimará (Jujuy) a Iruya (Salta).
RESTAURACIÓN
Born in garage: Prolijamente desprolijo.
En honor a los antiguos talleres de bicis artesanales que funcionaban en garajes o galpones, el taller de restauración de Santiago Oliver fue bautizado como Born in Garage (Nacidas en el Garaje). Un recuento de los elementos necesarios para concretar una restauración estética y mecánica de calidad y de la filosofía que evoca este trabajo. Autora: Rocío Cortina.
TESTIMONIOS
Confieso que he corrido: tres relatos de carreras narrados en primera persona.
MTB
Open Shimano | Primera fecha del Rally Series MTB | Endurance MTB en San Luis | Panamericano de MTB en Colombia | 24 hs MTB Argentina | Vuelta Altas Cumbres | Rural Wine Bike.
XC
Campeonato tucumano de XCO.
BMX
Bike check: United la bike de Matías Lasgoity.
RUTA
Entrevista a Emanuel Saldaño | Campeonato Argentino de Ruta en Rosario.
TRIATLÓN
Súper Tria de Piriápolis, Uruguay | Half Tria de Punta del Este | Triatlón de Rosario.
RUNING
21 K Campo Timbó en Rosario | Un día histórico. Argentina logró un hecho inédito hasta el momento: clasificar a dos maratonistas (un hombre y una mujer) para los próximos Juegos Olímpicos.
Nº 196 – Abril 2011
ENTRENAMIENTO
Triatlón: Correr un largo
El final de la temporada de triatlón nos desafía a un nuevo proceso de entrenamiento que nos preparará para lo que viene. Si nuestro próximo objetivo es un tria de larga distancia, el mejor camino es no saltear etapas ni procesos básicos. Autor: Pablo Canales.
Capacidad de resistencia
Cómo adquirir la resistencia física y psíquica ante la aparición de la fatiga durante un esfuerzo físico y la capacidad de recuperarse rápidamente. Cómo entrenarla correctamente y aplicarla en carreras como el Desafío al Valle de Río Pinto. Autora: Elisa Lapenta.
Guía práctica de entrenamiento para mountain bike | 4ª parte
Elementos para armar una planificación de entrenamiento para el mountain bike. En esta entrega la resistencia anaeróbica, una habilidad imprescindible en el mountain. Ejercicios para desarrollarla. Autores: Patrick Sassoli y Guillermo Estévez.
NUTRICIÓN
Entre lo popular y lo científico
La nutracéutica es el uso de alimentos o complementos dietarios para prevenir deficiencias de nutrientes o curar enfermedades. Con una pata en la sabiduría popular y otra en la ciencia, esta nueva rama de la nutrición tiene variadas implicancias para los deportistas. Autor: Fernando Giannini.
MECÁNICA
Diseños: Doble o nada
La suspensión trasera, sus características generales y las acciones del ciclista que la afectan. Uno por uno, los sistemas que se ofrecen en la actualidad y los pros y contras de cada uno. Autor: Emilio Oss.
BICIS, COMPONENTES Y ACCESORIOS
Giant Anthem X1 29er | Racks portabicicletas Saris | Scott Scale 899 | Vairo XR 8.8.
MINI RECORRIDOS
En bici y en familia
Inauguramos un nuevo espacio dentro de la sección Recorridos Verificados. Se trata de los mini recorridos, salidas cortas para hacer con chicos y en familia por lugares cercanos a Buenos Aires. En esta entrega, un pedaleo por la Reserva El Destino, en Zona Sur. Autor: Gustavo González.
TURISMO
Cicloturismo San Julián: Rodar por la historia
Puerto San Julián, en Santa Cruz, es una alternativa turística que vale la pena conocer. Aquí un recorrido de dos días organizado por la Municipalidad y el grupo de cicloturismo Kosten Aike, que incluye el paso por varios de sus sitios históricos. Autores: Hugo Cequeira y Sergio Raggi.
VIAJES
Un recorrido de 95 km por Tunuyán, Mendoza | 128 km desde San Pedro de Colalao, pasando por Hualinchay y finalizando Cafayate | Un viaje de 1100 km de Neiquén a Bariloche previo paso por Chile.
TESTIMONIOS
Confieso que he corrido: tres relatos de carreras narrados en primera persona.
MTB
Open Shimano en Balcarce (Copa Internacional UCI) | Previa Desafío al Valle de Río Pinto | Shimano Short Track en Santiago de Chile | Tour de la Patagonia.
BMX
Entrevista a Brian Boghosian.
RUTA
Giro del Sol.
TRIATLÓN
Half Triathlon de Mar del Plata.
COMBINADAS Y AVENTURA
Cuatro Refugios en Bariloche.
Nº 195 – Marzo 2011
ENTRENAMIENTO
Planificación deportiva: Objetivos bien planteados
Cómo proyectar un buen año deportivo y no fracasar en el intento. La importancia de que las metas sean alcanzables y no sólo deseos dichos en voz alta. Los procesos adaptativos del organismo y las causas de cada una de sus reacciones. Autora: Elisa Lapenta.
Guía práctica de entrenamiento para mountain bike | 3ª parte
Elementos para armar una planificación de entrenamiento para el mountain bike. Las destrezas necesarias para el ciclismo de montaña y los ejercicios que nos permitirán perfeccionarlas. Hoy: la resistencia muscular. Autores: Patrick Sassoli y Guillermo Estévez.
MECÁNICA
Consultas: Del autor al lector
Fruto del ida y vuelta con sus lectores, para esta entrega de la sección Los Especialistas, Diego Maldonado seleccionó algunas interesantes preguntas y respuestas sobre los más diversos temas técnicos. Autor: Diego Maldonado.
BICIS, COMPONENTES Y ACCESORIOS
Las bicicletas eléctricas | Dalsanto: 60 años con la bici | Las veloces 29 de Gary Fisher 2011 | Mongoose | Pinarello + Lauro.
RECORRIDOS VERIFICADOS
San Luis: El Trapiche
Dos pedaleos con partida y llegada en El Trapiche, San Luis, que nos llevan por el embalse y la Reserva La Florida, el Dique Esteban Agüero, el balneario los Siete Cajones y la ruta que atraviesa las sierras, recientemente inaugurada. Autor: Gustavo M. González.
TURISMO
Cuba Libre
Luego de concretar tres viajes en bici por Cuba, Mariano Lorefice nos cuenta su experiencia. Los lugares más interesantes para pedalear y conocer y las vivencias de otros ciclistas que recorrieron parte del país entre mojitos y fiestas improvisadas. Autor: Mariano Lorefice.
VIAJES
135 km de Ávila a Toledo | Un recorrido de 240 km ida y vuelta a San Martín de los Andes | 80 ok por Entre Ríos desde Victoria hasta Las Cuevas.
AGRUPACIONES
Tritim Rosario.
LEYES Y NORMATIVAS
Una nueva ley de tránsito
Uno de los grupos que apoya la modificación de la Ley de Tránsito para incluir ciclovías obligatorias en las autopistas es el de Familiares y Amigos de la Tragedia de Santa Fe (Colegio Ecos). Sergio Levin, representante de la asociación, expone su visión sobre la educación vial y la bici en las calles. Autor: Sergio Levin.
MTB
Llega a la Argentina la competencia 24 hs de MTB | Short Track Shimano 2011 | MTB Volcán Osorno.
DH & 4X
Open Shimano.
RUTA
Doble Calingasta | Tour de San Luis 2011.
TRIATLÓN
Triatlón de Carhué | Half triatlón Colonia | Triatlón Olímpico de Viedma.
COMBINADAS Y AVENTURA
Cruce de Los Andes 2011 | Pentatuel de San Rafael.
Nº 194 – Febrero 2011
ENTRENAMIENTO
Ser deportista, ser apasionado
La difícil y apasionante aventura de ser deportista, narrada por una de las personas que los entrena, prepara y apuntala. Autora: Elisa Lapenta.
Guía práctica de entrenamiento para mountain bike | 2ª parte
Elementos para armar una planificación de entrenamiento para el mountain bike. Las destrezas necesarias para el ciclismo de montaña y los ejercicios que nos permitirán perfeccionarlas. Hoy: La velocidad. Autores: Patrick Sassoli y Guillermo Estévez.
MECÁNICA / ABC
Qué bicicleta me compro
Primera entrega de la sección Los Especialistas, continuadora de Consultorio. Una agudo análisis de Diego Maldonado acerca de los principios para decidir la compra de una bicicleta. Y en columna aparte un análisis a fondo de las 30 velocidades del nuevo grupo XTR hecho por Emilio Osso, una flamante y prestigiosa incorporación de esta sección. Autor: Diego Maldonado.
BICIS, COMPONENTES Y ACCESORIOS
Lentes Meydan | Cascos Lazer | Productos Elite en Argentina | Nuevo local Lira Rosario.
RECORRIDOS VERIFICADOS
Luján: Vuelta nocturna
Nada mejor que salir a andar en bici cuando el sol se oculta para evitar las altas temperaturas veraniegas. La Vuelta de Luján, una salida de 70 kilómetros, es ideal para hacerlo. Caminos poco transitados y calles tranquilas de los pueblos de los alrededores nos esperan. Autor: Gustavo M. González.
TURISMO
Lorefice: Los comienzos
Mariano Lorefice nos relata un episodio de sus comienzos con la bici. Corría el año 1991 y el objetivo de este viaje de 3200 kilómetros de Río de Janeiro a Buenos Aires era básico y primordial: regresar a casa. Para volver a su país sólo quedaba pedalear. ¿Qué otro fundamento más concreto para andar en bici se puede tener?. Autor: Mariano Lorefice.
VIAJES
Travesía de los volcanes: de Villa Pehuenia a Bariloche | 615 kilómetros de Salta a la Quiaca | Terkking en el Champaquí (Córdoba), desde Guatimozín a Cerro Champaquí
MUNDO BICI
¿Es la bici un vehículo de tracción a sangre?.
La clasificación de la bicicleta como un vehículo de tracción a sangre pone en evidencia el desconocimiento del diccionario y de la Ley Nacional de Tránsito. Aquí, un análisis para dejar bien en claro este tema. Autor: Juan Carlos Lago.
TESTIMONIOS
Entrevista a Marcos Cuello.
Marcos Cuello, guía de un ciclista no vidente en tándem e integrante del Grupo Tándem de Venado Tuerto, habló con Biciclub acerca de su experiencia en esta actividad.
AGRUPACIONES
Los de la bici
Todos los domingos, los integrantes de este grupo de cicloturismo porteño se reúnen para recorrer caminos rurales de Buenos Aires y alrededores. Los fines de semana largos, además, organizan salidas de mayor duración por diferentes puntos turísticos de nuestro país.
MTB
Entrevistas a Tanja Starkermann y Verena Brunner.
DJ & STREET
Zenith X: DJ Y Street. Entre el cemento y la tierra.
La actualidad del dirt jumping y el street en la Argentina, actividades que Zenith, Stooges y Bike X están impulsando y haciendo crecer en todo el país. Los protagonistas de la movida. Algunos lugares donde practicar. Las bicis.
BMX
Flatlive contest.
RUTA
La Vuelta de San Juan | El Tour de San Luis.
TRIATLÓN
Ironman de Pucón | Triatlón Internacional de La Paz.
COMBINADAS Y AVENTURA
Cruce de Tandilia | Maratón del Desierto.
Nº 193 – Enero 2011
ENTRENAMIENTO
Guía práctica de entrenamiento para mountain bike | 1ª parte
Elementos para armar una planificación de entrenamiento para el mountain bike. Las bases del programa, los entrenamientos de resistencia y la primera parte de los trabajos de fuerza. Autores: Patrick Sassoli y Guillermo Estévez.
Entrenar en verano
Las precauciones a tener en cuenta a la hora de llevar adelante el entrenamiento en épocas de altas temperaturas. De qué depende la aclimatación del organismo y cómo evitar malas experiencias. Autora: Elisa Lapenta.
BICIS, COMPONENTES Y ACCESORIOS
Línea Zenith 2011 | Giant 2011 | Lentes Mazzi.
VIAJES
Un viaje de 220 km desde Martínez (Buenos Aires) hasta Termas de Guaychú (Gualeguaychú, Entre Ríos) | 250 km por Misiones desde Posadas a Santa Rita | Un recorrido de 108 km por La Plata.
TESTIMONIOS
Una de mecánicos
A través de la historia de “El Gordo”, Diego Maldonado hace una reflexión acerca de su oficio pero fundamentalmente acerca de lo que se puede conseguir en la vida con decisión y empuje. Un relato destinado a todos aquellos “que sienten que en el fondo podrían modificar su destino y que no se animan o sienten que no pueden hacerlo.” Y el anuncio de un sorpresivo cambio en esta sección. Autor: Diego Maldonado.
AGRUPACIONES
Grupo de cicloturismo La Loma
CICLISMO URBANO
Guillermo Dietrich: El bicing en Buenos Aires
LEYES Y NORMATIVAS
Una ley transversal
La Asociación de Ciclistas Urbanos (ACU) está impulsando la modificación del artículo 21 bis de la Ley de Tránsito, con el objetivo de que todas las rutas que tengan demanda ciclista cuenten con una ciclovía. El testimonio del presidente de la ACU. Autora: Rocío Cortina.
MTB
Desafío Cañón del Atuel | Reportaje a Julien Absalon.
DH & 4X
Open Shimano en Bariloche.
BMX
Bike Check Martín Postigo.
RUTA
Temporada sanjuanina de ruta.
TRIATLÓN
Half Triatlón Mar del Plata | Ironman Punta del Este | Triatlón Las Grutas.
COMBINADAS Y AVENTURA
Tetratlón Vaianu.
