Deporte y Entrenamiento
Con una pedaleada rural masiva nació oficialmente la Agrupación Ciclistas Unidos Buenos Aires (ACUBA)
Promovida por ACUBA (Agrupación Ciclistas Unidos Buenos Aires), una iniciativa de la que hablaremos a continuación de este relato, el pasado 22 de mayo se llevó a cabo una salida rural de unos 300 ciclistas integrantes de diversas agrupaciones de cicloturismo de la zona sur del Gran Buenos Aires.
Sumándose en diversos puntos de encuentro (Lanús, Lomas de Zamora, Monte Grande, Temperley, Burzaco, Quilmes, Berazategui, Hudson, City Bell, La Plata y Berisso), el pelotón comenzó su viaje a las 7 de la mañana y tuvo como destinos las localidades de Buchanan y Gómez.
Bien organizados, los pedalistas formaron columnas muy coloridas y atravesaron los diferentes barrios sureños para luego internarse en los caminos rurales hacia su primer punto de descanso, la vieja estación Buchanan, de la ex Compañía General de Ferrocarriles de Buenos Aires, ubicada en una zona rural del partido de La Plata, entre el kilómetro 22 de la Ruta 53 y el kilómetro 46 de la Autovía 2.
Unos 45 minutos de descanso alcanzaron allí en Buchanan para desayunar, hidratarse y cebar unos buenos mates, mientras se compartían charlas y experiencias surgidas de la misma pasión, la bicicleta.
La alegría de estar allí reunidos se esparcía como una gran ola. No faltaron las fotos, los videos y hasta un dron recorriendo el cielo celeste de la vieja Buchanan.
Al sonido de los silbatos de los guías de la marcha y en un clima de euforia, la columna multicolor fue tomando forma nuevamente para recorrer los últimos 16 kilómetros del recorrido planeado, hasta la estación ferroviaria y pueblo de Gómez, en el partido de Coronel Brandsen.
Allí en Gómez los esperaban en la casa de Miriam, donde compartirían un rico almuerzo. Pero antes, en el andén de la estación ferroviaria hubo agradecimientos a los participantes, a los referentes de los grupos que dieron forma a esta iniciativa y a todos los colaboradores que hicieron posible el evento.
A las 15.30 se sortearon regalos entre los ciclistas y luego, con mucha alegría, la columna emprendió el regreso a casa, satisfechos por haber compartido esta experiencia única.
¿Qué es ACUBA?
El evento fue el primero organizado por ACUBA (Agrupación de Ciclistas Unidos de Buenos Aires), una asociación de grupos de ciclismo, por ahora de la zona sur del Gran Buenos Aires, la mayoría de cicloturismo, aunque hay algunos que participan también en competencias, en la que participan los administradores/referentes de varios grupos.
“Somos ciclistas que compartimos la misma pasión por la bici —nos contaba una de sus promotoras—. ACUBA es un espacio para los referentes y por ende para todos los grupos en donde podemos interactuar y compartir vivencias, pedaleadas, info de salidas, recorridos, datos útiles y también actuar con solidaridad y compromiso cuando pasa alguna situación difícil con algún ciclista. ACUBA somos todos.”
Hoy la iniciativa se está desplegando entre grupos de la zona sur del Gran Buenos Aires, pero la idea es abrirse a otras zonas una vez desarrollado y perfeccionado el funcionamiento.
El primer encuentro que concretó ACUBA fue el cicloturismo a Gómez que relatamos al principio de esta nota y en él participaron prácticamente todos los grupos organizados de la zona sur. Muchos de los participantes almorzaron en la casa de una familia de unos abuelos de Gómez que desde hace años reciben ciclistas a comer. Otros llevaron su vianda. Los abuelos de Gómez hacen su actividad como fuente de ingresos, desde que tenían un pequeño almacén. Hoy preparan comida sencilla y con precios muy accesibles para los viajeros que recorren la zona.
“Cuando va mucha gente hay que programar un montón de cosas —reflexiona nuestra entrevistada—, como la entrada al pueblo, dónde estar, dónde comer, la seguridad. Hay varios grupos muy numerosos y no podemos caer a una casa a comer por más onda que le pongamos. En cada salida hay que calcular cuántas personas aguanta la infraestructura que conseguimos en el pueblo. Esa es una de las tantas cosas que quiere resolver ACUBA.”
¿Cómo se formó ACUBA?
La idea de darle forma a este emprendimiento fue surgiendo en enero de este año, cuando sus promotores originales fueron charlando con varios referentes de grupos ciclistas de la zona. “Nos fuimos reuniendo durante varios meses, hasta que el 2 de abril nació oficialmente ACUBA. Esperamos que este encuentro en Gómez haya inspirado ideas y debates sobre las formas en que podemos moldear a ACUBA. ¿Por qué? Porque ACUBA somos todos.”
Según lo que conversamos con algunos de sus integrantes, ACUBA es un espacio donde plantear ideas, problemáticas que de cada lugar, proyectos a futuro, salidas masivas, temas de organización. “Toda opinión o idea suma. Hay ganas para que salga algo lindo. Ya tenemos un Deslinde de Responsabilidad, estamos elaborando un Manual del Ciclista en pdf, una agenda de rutas, circuitos y oferta gastronómica. Además se está confeccionando un protocolo de emergencia y concientización en la Seguridad Vial. También estamos armando el proyecto Alerta ACUBA, que consiste en brindar algún tipo de ayuda cuando los grupos están lejos de sus domicilios y necesitan de alguna asistencia. Y muchas ideas más. En suma: ¡Aguante la bici! ¡Aguanten los grupos de ciclismo! ¡Aguante ACUBA, somos uno!”
Según lo recogido en nuestras charlas con algunos referentes, hoy están literalmente aprendiendo a llevar adelante los grupos, a resolver conflictos, etcétera. La idea motriz es desarrollar un espacio en donde poder, por ejemplo, contar una situación que pasó en un grupo y tener pares que quizás ya pasaron por lo mismo y puedan aportar algo.
Todos los que participan en salidas grupales por zonas rurales saben que hay grupos de todo tipo. Algunos más salvajes e independientes y otros más organizados, con ideas sobre seguridad y planeamiento, para que las cosas salgan mejor. En este sentido, la idea que transmite ACUBA es que cada referente sume un granito de arena desde su grupo, sea que esté integrado por 10 personas o por 200. El que tiene 200 puede ayudar al chico a crecer. “E incluso —nos decían— que la gente vea que hay buena onda entre los referentes de los grupos y que pueda incluso ir con libertad de un grupo a otro sin roces ni problemas. Romper con eso de que los grupos deben ser competitivos entre sí, porque en el cicloturismo no hay —o, quizás mejor dicho, no debería haber— competencias.”
Lo que se viene
Más allá de la salida relatada en este entrega y de otros frutos del emprendimiento que mencionamos antes, la gente de ACUBA está actualmente poniendo en marcha herramientas muy importantes cuando se trata de salir a pedalear en grupo por zonas poco o nada pobladas, entre ellas capacitaciones de RCP y de mecánica básica de bicicletas (en julio se dictará uno de ellos), todas las cuales se realizarán de forma gratuita en diferentes puntos de de la zona sur del GBA.
Y en el mes de noviembre habrá una nueva una nueva salida intergrupal. ¡No te la pierdas!
Redes Sociales de ACUBA: Facebook: ACUBA “Agrupación Ciclistas Unidos Buenos Aires” | Instagram: acuba_oficial
Bicis
La sorprendente Trek Madone Gen 8 ya está en Argentina… a precios de los Estados Unidos
El pasado 21 de agosto se presentó oficialmente en Argentina la Trek Madone Gen 8, octava generación de la Trek Madone, la sorprendente creación de Trek que ofrece en una sola bici las características de liviandad y escalada de la Emonda y el rendimiento aerodinámico y la velocidad de las generaciones anteriores de Madone.
¿Escaladora o aero? Ya no hay que elegir. Trek resolvió con esta bici una contradicción histórica y sus victorias en el World Tour lo demuestran.
En el marco de la presentación, conducida por Daniela Donadío, Directora de Trek Argentina, se anunció que la marca está haciendo en Argentina una pre venta exclusiva para todos los modelos de esta nueva Trek Madone Gen 8 y, lo más importante a destacar, a precios muy competitivos y casi iguales a los de los Estados Unidos. “Estamos muy contentos de llegar al mercado con estos precios —manifestó Donadío en la presentación—, que la gente pueda hacerse de esta gran bicicleta en Argentina y contar con la garantía que da comprar en el país, garantía que es de por vida en todos los cuadros Trek, y contar con el servicio mecánico y el apoyo oficial de Trek Argentina.”
Valga destacar que Trek Argentina está lanzando en estos días una fuerte reducción de precios de todos sus modelos, algo que se va a ver en puntos de venta a partir de septiembre. Todo en el marco de un nuevo modelo de negocios, más agresivo y con un importante canal e-commerce, todo lo que sin duda reafirmará el posicionamiento de Trek como una de las marcas más codiciadas del país, a la altura de su liderazgo mundial.
Contactate con @casatrekargentina por la pre venta exclusiva.
Eventos
Macías y Contreras, los reyes del Trasmontaña
La pareja formada por el catamarqueño Álvaro Macías y el mendocino Fernando Contreras ganó este domingo la edición 2024 del Trasmontaña Tucumano, la carrera de mountain bike en parejas más convocante de la Argentina. Y lo hicieron por cuarta vez, igualando de esta manera el récord de triunfos que estaba en manos de la pareja formada por el tucumano Darío Gasco y el bonaerense Luciano Caraccioli, dos históricos del MTB nacional.
Los ganadores completaron el recorrido de aproximadamente 46 kilómetros entre San Javier y La Sala en un tiempo de 2 horas y 16 minutos.
El tradicional evento tucumano es una carrera contrarreloj en parejas que se corre por senderos serranos de Tucumán y que convoca a más de 1200 parejas provenientes de todo el país, lo que da lugar a una gran fiesta del ciclismo de montaña, además de ser la carrera más exigente del calendario de montaña de la Argentina.
Podés encargar tus fotos del Trasmontaña a @facualbo.ph 📸
Eventos
Apuestas en ciclismo: todo lo que debés saber para ganar
El ciclismo es uno de los deportes más populares del mundo y se encuentra dentro de los más practicados. Un deporte que vive de la adrenalina y de la emoción que se genera a cada metro y kilómetro recorrido, por lo que resulta clave saber cuál es el mejor sitio de apuestas deportivas para que demuestres todo tu conocimiento y ganes con tus apuestas.
¿Cómo elegir la mejor casa de apuestas?
Lo primero que deberías hacer para apostar en ciclismo es elegir una casa de apuestas que ofrezca el deporte como opción. En primer lugar te recomendamos optar por una de las plataformas más reconocidas y que a la vez tenga una gran cobertura de los mejores eventos de ciclismo de todo el mundo. En particular es conveniente elegir la que cubra los eventos que te gustan y de los que tengas mayor conocimiento, de manera tal que puedas correr con ventaja en pos del resultado.
La importancia de una buena cobertura
Al momento de apostar en ciclismo es muy importante que el sitio en donde apuestes tenga una muy buena cobertura de los eventos más importantes pero también de aquellos eventos que tengan menos prensa y menos relevancia en el mundo del deporte de las dos ruedas. Es por ello que es tan importante elegir la mejor casa de apuestas posible y acceder a eventos que se encuentran a mucha distancia de tí pero que puedas vivir como si estuvieras en el lugar de los hechos.
¿Cuáles son las mejores competencias de ciclismo para apostar?
Sin lugar a dudas el evento principal de ciclismo para apostar y en donde hay que aprovechar todo nuestro conocimiento para sacar el máximo a cada etapa es el Tour de France, la carrera más importante del mundo y en donde todo el planeta pone sus ojos sobre los participantes. Luego hay competiciones de mucha importancia como la Vuelta a España y el Giro de Italia en donde participan los mejores ciclistas del mundo y donde se juega lo mejor del deporte.
Apostar en el Tour de France
El Tour de France es sin lugar a dudas el gran evento del año y allí las mejores casas de apuestas suelen ofrecer promociones especiales y bonos para que los usuarios saquen mayores ganancias.
La Vuelta a España
La Vuelta a España es otro de los grandes eventos deportivos del año y uno que ha ganado gran reconocimiento en los últimos años. Es por ello que no es ninguna sorpresa que cada vez más sitios de apuestas tengan una cobertura total del evento.
El Giro de Italia
El tercer evento importante y que tiene casi tanta historia como el Tour de France es el Giro de Italia, el cual se disputa desde 1909 y que es clave para los apostadores fanáticos del ciclismo.
Deporte y Entrenamiento
Astrid Baumwollspinner: cómo incorporar la meditación, el yoga y el entrenamiento disciplinado al triatlón
La historia en el triatlón de Astrid Baumwollspinner (49) comenzó en 2005, año a partir del cual participó en innumerables pruebas en su país natal, Argentina. Durante el año 2008, corrió en Florianópolis su primer Ironman, el peldaño inicial de una pasión que la llevaría a participar en decenas de pruebas de media y larga distancia internacionales. A partir del año 2014 corrió dos Ironman anuales y participó en el Mundial 70.3 de Canadá.
Pero no todo fue un jardín de rosas. El año pasado, en uno de esos días desafortunados que se dan en la vida, dos autos chocaron entre sí y la impactaron, provocándole lesiones en el hombro derecho, el tobillo izquierdo, la rodilla derecha y la oreja del mismo lado. La recuperación llevó tiempo y determinación de su parte, y hoy, ya recuperada, entrena normalmente para próximas competencias.
Durante su recuperación, Astrid canalizó su experiencia y determinación en la escritura. Publicó un artículo en Rugido Sagrado el 24 de junio de 2024 titulado “Los aliados indispensables del entrenamiento para triatlón: Meditación y Yoga”. En este artículo, Astrid explora cómo la preparación mental es crucial para superar los desafíos de las tres disciplinas del triatlón: natación, ciclismo y carrera. Y detalla cómo la meditación, el yoga y el entrenamiento disciplinado han sido esenciales para su propio proceso de recuperación y éxito continuo en el deporte. Esta publicación no solo muestra su resiliencia y fortaleza, sino que también sirve de inspiración para otros atletas que enfrentan obstáculos similares en su camino hacia la competencia.
Ya en el 2015, corriendo el Ironman de Lanzarote, Astrid había tenido un accidente importante que no le permitió llegar a la meta por primera vez desde que practicaba triatlón. “Fue algo que me atormentó más que las lesiones —comenta—. No encontraba consuelo, sabía que la única responsable había sido yo y eso me daba vueltas en la cabeza todo el tiempo.”
Astrid nos cuenta que tanto entonces como en el evento del 2023, el yoga y la meditación la llevaron a comprender que no todo es controlable, que es necesario aceptar lo que nos pasa sin autoflagelarse. “Descubrí que lo mejor es que los errores nos dejan alguna enseñanza y comencé a incursionar en ese maravilloso mundo que cambió mi forma de pensar y me dio otra perspectiva de este deporte que tanto me apasiona.”
Astrid comenta que, después de lo ocurrido en Lanzarote, logró recuperarse a través de meditaciones y ejercicios de respiración, desafiando todos los pronósticos que decían que no volvería a competir. El trabajo rindió frutos y en 2016 regresó al deporte en el Ironman de Cozumel, venciendo todo ese ruido mental y superando los pensamientos negativos acerca de aquel episodio. Su resiliencia le permitió volver a confiar en sí misma, en sus aptitudes y habilidades.
En su artículo explora como la meditación, el yoga y el entrenamiento disciplinado pueden potenciar el rendimiento de los triatletas, mejorar su fortaleza mental y potenciar su bienestar general.
Astrid destaca que el mayor reto para los triatletas no es el entrenamiento físico, sino el desafío mental que enfrentan durante largas sesiones de entrenamiento y competición. La meditación y el yoga emergen como herramientas cruciales para mejorar la fortaleza mental, reducir el estrés y mantener una concentración óptima.
Beneficios de la Meditación
Astrid señala que la meditación ofrece una herramienta invaluable para cultivar la calma mental en medio del desafío físico y emocional que implica la competición. Según el artículo, esta práctica puede disminuir el estrés, reducir la ansiedad y mejorar la capacidad de concentración. Estudios científicos citados en el artículo revelan que la meditación ayuda a equilibrar el sistema nervioso, favoreciendo la relajación y la recuperación. Técnicas como la respiración profunda y la visualización positiva son especialmente útiles para mantener la calma y el enfoque durante competiciones exigentes.
Impacto del Yoga
En su artículo Astrid hace notar que el yoga es una disciplina que combina posturas físicas, respiración consciente y meditación para promover la salud integral. Como tal, el yoga mejora la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio, lo que resulta en una prevención efectiva de lesiones. También promueve una mejor alineación corporal y una respiración más eficiente. En el contexto del triatlón, el yoga ayuda a conectar mente y cuerpo, permitiendo a los atletas sintonizar con sus sensaciones físicas y emocionales, lo cual es vital para una competencia exitosa.
Entrenamiento Disciplinado y Preparación Mental
Astrid enfatiza que un entrenamiento disciplinado es esencial para alcanzar el éxito en el triatlón. La incorporación de prácticas mentales, como la meditación y el yoga, en el régimen de entrenamiento, no solo mejora el rendimiento deportivo sino que también fortalece la resiliencia mental y la capacidad de enfrentar la presión.
El artículo menciona estudios que respaldan la integración de la preparación mental en el entrenamiento de los triatletas. Estos estudios muestran que la preparación mental puede ser un predictor significativo de tiempos de carrera más rápidos y un factor clave en el rendimiento competitivo.
Finalmente, el artículo de Astrid Baumwollspinner subraya que en el triatlón la preparación va más allá del físico. La meditación y el yoga, al igual que un entrenamiento disciplinado, son esenciales para alcanzar el máximo potencial. Cultivar la calma, el equilibrio y la determinación a través de estas prácticas puede marcar la diferencia entre un buen rendimiento y un éxito extraordinario en el triatlón.
Seguí a Astrid en sus redes: https://www.instagram.com/astridbaum15/
https://www.instagram.com/asespacioyoga/
Por Mario García
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