Conectá con nosotros

Deporte y Entrenamiento

Con una pedaleada rural masiva nació oficialmente la Agrupación Ciclistas Unidos Buenos Aires (ACUBA)

Publicado

el

Promovida por ACUBA (Agrupación Ciclistas Unidos Buenos Aires), una iniciativa de la que hablaremos a continuación de este relato, el pasado 22 de mayo se llevó a cabo una salida rural de unos 300 ciclistas integrantes de diversas agrupaciones de cicloturismo de la zona sur del Gran Buenos Aires.
Sumándose en diversos puntos de encuentro (Lanús, Lomas de Zamora, Monte Grande, Temperley, Burzaco, Quilmes, Berazategui, Hudson, City Bell, La Plata y Berisso), el pelotón comenzó su viaje a las 7 de la mañana y tuvo como destinos las localidades de Buchanan y Gómez.

Bien organizados, los pedalistas formaron columnas muy coloridas y atravesaron los diferentes barrios sureños para luego internarse en los caminos rurales hacia su primer punto de descanso, la vieja estación Buchanan, de la ex Compañía General de Ferrocarriles de Buenos Aires, ubicada en una zona rural del partido de La Plata, entre el kilómetro 22 de la Ruta 53 y el kilómetro 46 de la Autovía 2.
Unos 45 minutos de descanso alcanzaron allí en Buchanan para desayunar, hidratarse y cebar unos buenos mates, mientras se compartían charlas y experiencias surgidas de la misma pasión, la bicicleta.
La alegría de estar allí reunidos se esparcía como una gran ola. No faltaron las fotos, los videos y hasta un dron recorriendo el cielo celeste de la vieja Buchanan.

Al sonido de los silbatos de los guías de la marcha y en un clima de euforia, la columna multicolor fue tomando forma nuevamente para recorrer los últimos 16 kilómetros del recorrido planeado, hasta la estación ferroviaria y pueblo de Gómez, en el partido de Coronel Brandsen.

Allí en Gómez los esperaban en la casa de Miriam, donde compartirían un rico almuerzo. Pero antes, en el andén de la estación ferroviaria hubo agradecimientos a los participantes, a los referentes de los grupos que dieron forma a esta iniciativa y a todos los colaboradores que hicieron posible el evento.
A las 15.30 se sortearon regalos entre los ciclistas y luego, con mucha alegría, la columna emprendió el regreso a casa, satisfechos por haber compartido esta experiencia única.

 

¿Qué es ACUBA?
El evento fue el primero organizado por ACUBA (Agrupación de Ciclistas Unidos de Buenos Aires), una asociación de grupos de ciclismo, por ahora de la zona sur del Gran Buenos Aires, la mayoría de cicloturismo, aunque hay algunos que participan también en competencias, en la que participan los administradores/referentes de varios grupos.
“Somos ciclistas que compartimos la misma pasión por la bici —nos contaba una de sus promotoras—. ACUBA es un espacio para los referentes y por ende para todos los grupos en donde podemos interactuar y compartir vivencias, pedaleadas, info de salidas, recorridos, datos útiles y también actuar con solidaridad y compromiso cuando pasa alguna situación difícil con algún ciclista. ACUBA somos todos.”
Hoy la iniciativa se está desplegando entre grupos de la zona sur del Gran Buenos Aires, pero la idea es abrirse a otras zonas una vez desarrollado y perfeccionado el funcionamiento.
El primer encuentro que concretó ACUBA fue el cicloturismo a Gómez que relatamos al principio de esta nota y en él participaron prácticamente todos los grupos organizados de la zona sur. Muchos de los participantes almorzaron en la casa de una familia de unos abuelos de Gómez que desde hace años reciben ciclistas a comer. Otros llevaron su vianda. Los abuelos de Gómez hacen su actividad como fuente de ingresos, desde que tenían un pequeño almacén. Hoy preparan comida sencilla y con precios muy accesibles para los viajeros que recorren la zona.
“Cuando va mucha gente hay que programar un montón de cosas —reflexiona nuestra entrevistada—, como la entrada al pueblo, dónde estar, dónde comer, la seguridad. Hay varios grupos muy numerosos y no podemos caer a una casa a comer por más onda que le pongamos. En cada salida hay que calcular cuántas personas aguanta la infraestructura que conseguimos en el pueblo. Esa es una de las tantas cosas que quiere resolver ACUBA.”

 

¿Cómo se formó ACUBA?
La idea de darle forma a este emprendimiento fue surgiendo en enero de este año, cuando sus promotores originales fueron charlando con varios referentes de grupos ciclistas de la zona. “Nos fuimos reuniendo durante varios meses, hasta que el 2 de abril nació oficialmente ACUBA. Esperamos que este encuentro en Gómez haya inspirado ideas y debates sobre las formas en que podemos moldear a ACUBA. ¿Por qué? Porque ACUBA somos todos.”
Según lo que conversamos con algunos de sus integrantes, ACUBA es un espacio donde plantear ideas, problemáticas que de cada lugar, proyectos a futuro, salidas masivas, temas de organización. “Toda opinión o idea suma. Hay ganas para que salga algo lindo. Ya tenemos un Deslinde de Responsabilidad, estamos elaborando un Manual del Ciclista en pdf, una agenda de rutas, circuitos y oferta gastronómica. Además se está confeccionando un protocolo de emergencia y concientización en la Seguridad Vial. También estamos armando el proyecto Alerta ACUBA, que consiste en brindar algún tipo de ayuda cuando los grupos están lejos de sus domicilios y necesitan de alguna asistencia. Y muchas ideas más. En suma: ¡Aguante la bici! ¡Aguanten los grupos de ciclismo! ¡Aguante ACUBA, somos uno!”
Según lo recogido en nuestras charlas con algunos referentes, hoy están literalmente aprendiendo a llevar adelante los grupos, a resolver conflictos, etcétera. La idea motriz es desarrollar un espacio en donde poder, por ejemplo, contar una situación que pasó en un grupo y tener pares que quizás ya pasaron por lo mismo y puedan aportar algo.
Todos los que participan en salidas grupales por zonas rurales saben que hay grupos de todo tipo. Algunos más salvajes e independientes y otros más organizados, con ideas sobre seguridad y planeamiento, para que las cosas salgan mejor. En este sentido, la idea que transmite ACUBA es que cada referente sume un granito de arena desde su grupo, sea que esté integrado por 10 personas o por 200. El que tiene 200 puede ayudar al chico a crecer. “E incluso —nos decían— que la gente vea que hay buena onda entre los referentes de los grupos y que pueda incluso ir con libertad de un grupo a otro sin roces ni problemas. Romper con eso de que los grupos deben ser competitivos entre sí, porque en el cicloturismo no hay —o, quizás mejor dicho, no debería haber— competencias.”

Lo que se viene
Más allá de la salida relatada en este entrega y de otros frutos del emprendimiento que mencionamos antes, la gente de ACUBA está actualmente poniendo en marcha herramientas muy importantes cuando se trata de salir a pedalear en grupo por zonas poco o nada pobladas, entre ellas capacitaciones de RCP y de mecánica básica de bicicletas (en julio se dictará uno de ellos), todas las cuales se realizarán de forma gratuita en diferentes puntos de de la zona sur del GBA.
Y en el mes de noviembre habrá una nueva una nueva salida intergrupal. ¡No te la pierdas!

 

Redes Sociales de ACUBA: Facebook: ACUBA “Agrupación Ciclistas Unidos Buenos Aires” | Instagram: acuba_oficial

Deporte y Entrenamiento

Zion en Rio Pinto: nuevos modelos de ruta y MTB y una gran actuación deportiva de su equipo

Publicado

el

Por


Durante la reciente edición del Desafío al Valle del Río Pinto, la popular carrera que se desarrolla todos los años en La Cumbre, provincia de Córdoba, estuvo presente con un importante stand la marca Zion, con la presencia de su equipo marketing, desarrollo de producto, ventas y el Zion Factory Racing Team.

La marca presentó muchas novedades. Una nueva gama de colores de su modelo de entrada a la competición de aluminio, la nueva Zion Strix color azul brillante, la Strix GT con equipamiento Shimano de 11 velocidades y dos nuevos modelos de ruta full aluminio con transmisión LTWOO, horquilla de carbono, transmisión Shimano Sora y frenos a disco. En relación a estos modelos ruteros, Maxi Maddalena, gerente general de la marca, señaló lo siguiente: “Nuestros clientes nos pedían bicis de ruta, y por eso nos lanzamos a full con dos modelos de inicio de gama”

Las miradas más exigentes y los gestos de aprobación se las llevaron las nuevas doble suspensión de MTB, otra de las novedades de la marca. Una versión de carbono con 100 mm de recorrido y otra versión de aluminio con 120 mm, los dos modelos con grupo Shimano Deore de 12 velocidades (1×12).
“Los dos modelos — dijo Joaquín Cuenca. encargado de desarrollo técnico— cuentan con sistema anti-rebote, lo que hace que, incluso al estar la suspensiones abiertas, el usuario no pueda perder potencia a la hora de un pedaleo exigente.”
Tomas Bellati, gerente de ventas, agregó: “El usuario quiere nuevos looks, nuevos colores, y sobre todo que, al cambiar de bici, ese esfuerzo económico se note, es decir que sienta un cambio con respecto a su bici anterior. Ese es el objetivo que nos planteamos con cada modelo. Partimos de la base de ¿quién la va a usar?, ¿que busca en esa nueva bici?”

Un claro ejemplo de estos conceptos es el modelo Ovanta, con un cuadro con un centro de gravedad mas bajo y transmisión 1×10, pensada para los usuarios de MTB que se están iniciando y que quieren subir un escalón hacia algo más pro, pero sin tanto presupuesto.
En el stand todos los visitantes podían disfrutar de una cerveza fría de la marca Ortuzar, empresa que acompañó a Zion en el evento.
Por su parte, el Zion Factory Racing Team participó de la carrera que se desarrolló el domingo, logrando que ZION se subiese al podio de los ganadores. Nehuén Olguín se llevo el primer lugar en Juveniles, mientras que Agustín Córdoba se quedó con el sexto lugar en categoría Elite. Terminada la carrera, tuvimos la oportunidad de conversar con ellos.

Olguín: dos presencias, dos triunfos


A Olguín, ganador de la categoría Juveniles sobre su Zion Diablo (cuadro rigido de carbono), le pedimos que nos contara cómo había sido la previa a la carrera y cómo se había sentido durante y después del desafío:
“Fue una carrera muy dura, desafiante, que había proyectado a principio de año como uno de los mayores objetivos de mi temporada, y pude conseguir un buen resultado, obteniendo el primer lugar en mi categoría y un buen lugar en la general.
Las sensaciones previas fueron buenas; estuve tranquilo porque ya conocía el circuito, ya que el año pasado lo había corrido también logrado un primer lugar en la categoría Prejuveniles. Este año pude mejorar mi tiempo por 8 minutos, logrando un tiempo total de 3 horas 4 minutos.”



“Las sensaciones en carrera fueron totalmente positivas. Rodé escapado 83 kilómetros, prácticamente desde la largada hasta la llegada. Y las sensaciones post carrera fueron una mezcla de emociones, debido al arduo trabajo y la gran preparación que demanda esta carrera.
La estrategia de carrera se dio como estaba planificada, lo que me hizo estar tranquilo y concentrado todo el tiempo.
Quiero agradecer a todas las marcas y en especial a mi familia, que hace posible que yo esté en este tipo de eventos. Además quiero destacar la predisposición que tuvo el equipo Zion durante el fin de semana. Nos recibieron muy bien y nos atendieron de manera excelente. No quiero dejar de lado los agradecimientos a mi profe, Jose Olarte, quien cumple un rol importante en mi preparación deportiva.”

Agustín Córdoba Álvarez: “Todo fue una fiesta”

El sexto puesto en Elite de Agustín Córdoba fue el corolario de varias jornadas en La Cumbre a la espera del día decisivo: “Fueron días de pura diversión junto a mi equipo y amigos. El trabajo ya estaba hecho, sólo quedaba disfrutar. Sí tengo que admitir que en la carrera me desconecto de todo, pero antes y después todo fue fiesta y puro disfrute.”

¿Con que bici la corriste? Contamos como está equipada y como la sentiste en carrera.

Competí con mi bicicleta Zion Diablo full carbono, equipada con componentes Shimano. Mi bici es un material de lujo para este tipo de carreras.

¿Cuantos Río Pinto corriste y como te sentiste en este respecto de otros?

Es mi segundo Río Pinto. Lo disfruté un poco más que el anterior, ya que conocía el trazado y pude armar una estrategia de carrera en base a eso. También creo que se rodó mucho más fuerte que el año pasado..

¿Cómo te preparaste?

Junto a mi entrenador José Olarte venimos trabajando hace varios meses. Participé en algunas fechas de la temporada de ruta en Mendoza pensando en este objetivo y también con entrenamientos específicos y gimnasio,

¿Qué parte del circuito te gustó más?

El segmento que más me gustó fue la subida de San Marcos. Puse un buen ritmo al escalar, estaba preparado para eso.

¿Cuál parte la sentiste más dura?

El tramo más exigente fueron los últimos kilómetros, debido al desgaste físico acumulado y a la tensión del pelotón en el que viajaba, todos corredores de muy buen nivel y nadie estaba dispuesto a darse por vencido.

Respecto de los resultados y tiempos de carrera, ¿fue como lo planeaste?

Pude quedarme con el sexto puesto de la categoría con un buen tiempo. Estoy muy conforme con mi rendimiento, pero siempre quedan cosas por mejorar, Junto a mi compañero Nehuén ya estamos esperando la próxima edición.
Pasamos unos lindos días, buenos momentos y fue una buena carrera. Siempre es un placer compartir estas cosas con el Zion Racing Team.

zion-bikes.com

Continua leyendo

Eventos

El corredor Lito Oviedo responde 5 preguntas sobre el Desafio de las Nubes

Publicado

el

Por

¿Qué es lo que más se disfruta de la carrera?
Lo que más disfruto de la carrera es el entorno, los paisajes, el circuito y la organización.

¿Qué es lo mejor del circuito?
Es muy divertido. Tiene partes técnicas y rápidas.

¿Lo corrés con doble o HT?
La bici para este año será doble, sin dudas la Epic SW hace la diferencia en las sendas.

¿Cuantas veces la corriste?
4 veces.

¿Qué le dirías a alguien que está en dudas de correrla?
Es una carrera muy linda, unas de mis favoritas del NOA. El viaje, los días previos y la carrera hacen que uno siempre quiera volver a Salta, así que ya estoy esperando para disfrutar un año más.

El Desafio de las Nubes celebra su 10ma edición el 9 de junio, en la ciudad de Salta. Conocé más acá

Continua leyendo

Eventos

Salta: se viene la 10ª edición del Desafío de las Nubes, la carrera premium de MTB argentino

Publicado

el

Por


El Desafío de las Nubes, esa clásica salteña de categoría premium del MTB argentino que cada año suma más y más participantes, va por su décima edición. Este año la fecha elegida es el 9 de junio y se espera recibir una gran cantidad de corredores de todas las provincias del país, así como de Bolivia, Uruguay y Paraguay.
Como desde su nacimiento, este Desafío será una verdadera fiesta del MTB, con tres días de Expo en el espectacular marco del la Reserva Natural Campo General Belgrano, un lugar perfecto para disfrutar de la naturaleza en familia o con amigos y hacer el reconocimiento del circuito durante los días previos.


La carrera se disputará el domingo 9 de junio, mientras que la Expo, con la presencia de las grandes marcas del país y numerosas bicicleterías, se desarrollará desde el viernes 7 hasta el mismo domingo de la competencia
¿Por qué destacamos como premium a esta carrera? No en vano, ya que presta servicios excepcionales y únicos en el país a todos los concurrentes, además de renovarse cada año, buscando mejorar y agregar servicios de calidad al ciclista.
En cuanto a lo deportivo, en esta ocasión habrá dos recorridos competitivos: un rural de 80 kilómetros y un circuito de cross country de 50 kilómetros, y dos recorridos para aquellos que se inician en la actividad (promocionales): un rural de 30 kilómetros y un XC de 35 kilómetros.


Todas las pruebas se desarrollarán dentro de las 4.000 hectáreas que integran la reserva natural Loma Balcón, un marco natural privilegiado, con un característico paisaje de praderas que se combina con relieves más complejos, donde los bikers podrán experimentar todo tipo de terrenos y dificultades naturales: arcilla, arena, barro, piedra y lajas, en un recorrido que transcurre entre sendas anchas y de herradura, con cuestas y descensos de diferentes niveles de complejidad en los que podrán desarrollar todo su potencial.
Hay premios en cada categoría del 1º al 5º puesto y premios en las generales de damas y caballeros en circuitos competitivos del 1º al 10º.


Y por si todo esto fuera poco, el evento ofrece la posibilidad de disfrutar de Salta en todos los niveles. Enterate de todos los detalles en la web del evento.
¡Y por nada te pierdas corroborar en persona por qué al Desafío de las Nubes lo calificamos como premium…!!

www.desafiodelasnubes.com.ar

Continua leyendo

Deporte y Entrenamiento

Una programa de nutrición para ganar masa muscular que aporta estabilidad y potencia al ciclista

Publicado

el

Por

Más allá de buscar tener un cuerpo definido, ganar (o preservar) masa muscular es esencial para el rendimiento deportivo. Entre otros beneficios, tener masa muscular favorece la estabilidad, aporta fuerza, potencia y previene lesiones.
Este proceso es conocido como hipertrofia y tiene que ver con el crecimiento muscular de forma progresiva.
Para alcanzar este objetivo, además del entrenamiento específico de fuerza, la alimentación juega un rol clave.
Ésta debe ser a base de un superávit calórico, donde se consuman más calorías de las que se gastan.
Pero en este camino también se debe aumentar la ingesta de proteínas diarias, un macronutriente que colabora en la formación de los tejidos de los músculos, siendo los huevos, el pescado de aguas profundas como el salmón, el atún, la trucha y, las carnes magras las mejores fuentes de este nutriente, debido a su calidad y a que también aportan calcio, vitamina D y B12, fibra y Omega-3, nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del cerebro, del metabolismo y para fortalecer el aparato músculo-esquelético.
Pero para un correcto aumento de la masa muscular, la ingesta de proteínas debe complementarse con el consumo de otras fuentes de alimentos. En especial los carbohidratos, porque aportan energía y grasas saludables.
Entre las grasas saludables recomendadas se encuentran la palta, los frutos secos, aceitunas y aceite de oliva. Lo ideal sería incluir al menos una porción de alguno de ellos en cada comida del día. Así estaremos aumentando nuestra ingesta calórica y además nos aportarán un efecto antiinflamatorio protector contra lesiones y que favorece los procesos de recuperación ante los entrenamientos. Dentro del grupo de los carbohidratos complejos se sugiere la ingesta de legumbres o cereales integrales. En relación a la porción de estos, deberían ocupar entre un cuarto y un tercio del plato.
Por otro lado, debemos cuidar la incorporación de minerales tales como el potasio y el magnesio, cuyo rol es colaborar en la recuperación de los músculos y evitar los cuadros de calambres. Los principales alimentos donde se encuentran ambos nutrientes son la palta, banana, dátiles, las verduras de hojas verdes como el kale y la espinaca.
En cuanto a los suplementos nutricionales, si bien estos no son esenciales, muchos aportan practicidad para cubrir las necesidades aumentadas que hemos mencionado.
En este sentido, los batidos de proteína de suero de leche o Whey protein nos permiten sumar una buena cuota de proteínas de alto valor biológico (tienen entre 20 y 25g/porción) en momentos del día en que estamos fuera de casa o que contamos con poco tiempo para hacer una ingesta más completa.
De igual modo, los suplementos de citrato de magnesio van a garantizar que cubramos los requerimientos de este nutriente, que además, en una dosis más alta, va a aportarnos un efecto de relajación psíquico y muscular.
Una mención aparte merece la creatina. El monohidrato de creatina es hoy uno de los suplementos más estudiados, clasificado cómo Clase A (seguro y efectivo) y que ha demostrado favorecer, en el marco de un plan de entrenamiento adecuado y teniendo cubiertos los requerimientos nutricionales, la recuperación y el crecimiento muscular.

Texto: Juan Pablo Bruno, licenciado en nutrición (MN 7292, MP 2818), nutricionista deportivo.
Atención online y presencial: whatsapp 2954-645889 | Instagram @juanbrunonutricionista
Foto: Imagen de vecstock en Freepik

Continua leyendo

Más Leídas