Deporte y Entrenamiento
Adriana Alós: “Cuando corro es como tocar el cielo con las manos, corro feliz, disfruto mucho, bajo la cabeza y voy como loca mala”
Adriana Rosa Alós (60) nació (y vive) en San Rafael, Mendoza, el 26 de octubre del 1961.Allí mismo hizo su primaria y su secundaria y en la capital mendocina su carrera de profesora de educación física, de la que asegura que “volvería a elegirla mil veces”.
Como si su profesión y su carrera deportiva no fueran suficiente, hace cinco años se largó a confeccionar ropa deportiva, y más en exclusiva remeras y chalecos de ciclismo con su marca: Leía Competición.
Tiene un hijo de 29 años, Hugo Jover, también deportista, también ciclista, con el que ha corrido varias carreras, y una nieta de 7 años, Jana Jover Cruz, que va a una escuelita de ciclismo a hacer los palotes en eso del MTB, cosa de familia por cierto. “Ella y mi hijo son lo mejor que me pasó en la vida”, asegura firmemente.
Adriana comenzó a competir cuando en 1988 participó en el segundo Pentatlón Argentino (el “Pentatlón de Tico”, por su creador, el gran José “Tico” Russo).
Su deporte favorito de conjunto es el voley, en el que fue preseleccionada cuatro veces en la selección provincial mientras estudiaba educación física. Pero estaba escrito que la cosa no iba a andar. El voley mendocino entrenaba en vacaciones de verano y ella se volvía a San Rafael para trabajar en colonias, hasta que le consigueron trabajo para quedarse en la capital, pero terminó volviéndose a San Rafael. “Soy muy familiar y tenía trabajo en el polideportivo —afirma. Mi función en el equipo era de armadora.”
O sea que optó por la bici. Y no le erró, ya que se subió a la cima del podio unas cuantas veces: en Río Pinto 2011 (Damas C), 2012 (Damas C, La Revancha), 2021 y 2022 (Damas D); en el Campeonato Argentino de Endurance en San Luis; en Altas Cumbres 2022 (Damas D, 120 km); en el Rally Tanti 2021 y 2022 (Damas D); en el reciente Panamericano de Catamarca (Damas D).
Y sigue la lista.
Hoy se propone como objetivos próximos el campeonato argentino de XCO en Catamarca y el Sudamericano en rally maratón.
Y antes de prestarse al ping pong pide dejar bien claro un agradecimiento especial: “Mi sponsor y auspiciante es mi querido Venzo, que nos cubre inscripciones y alojamientos. Gracias a eso estamos presentes en todas las carreras. Estoy eternamente agradecida a la familia Karabitian y a nuestro querido coach, el profe Ariel Arnaudo, que nos organiza y está en todos los detalles. Y también recibo ayuda con combustible del grupo Lorenzo de San Rafael.”
Dicho esto, ping pong.
¿Por qué corrés?
Corro porque me apasiona competir y más en MTB. Amo a mi Venzo X-Blaze EX y medirme a mí misma y saber que puedo y que trato de mejorar siempre.
¿Qué sentimientos te afloran durante la carrera?
Siempre largo con nervios y con expectativas. Cuando corro es como tocar el cielo con las manos, corro feliz, disfruto mucho, bajo la cabeza —jajaja— y voy como loca mala —jajaja—. Bah, quiero decir que me concentro mucho. Corro con cardiotacómetro y eso me concentra mucho.
Tu primera bici.
Una GT Pantera y después una GT Agressor.
¿Qué nivel de mecánica tenés?
La mecánica de mi bici me la atiende la bicicletería Solo Bici, de General Alvear, Viajo 90 kilómetros solo para que mi bici quede perfecta luego de pasar por las manos de Lean Gutiérrez, mi mecánico.
¿Cómo financiás tu actividad deportiva?
En cuanto a inscripciones y hospedaje por Venzo, de la familia Karabitian.
La carrera en que peor te sentiste.
La carrera en que me sentí más rara, porque no pude ir a mi máxima, fue en el reciente mundial máster de XCO que se corrió en Villa la Angostura. Debido a las inclemencias del clima tenía que bajarme de la bici, no pude dar mi máxima, fue raro todo pero igual terminé feliz.
La carrera en que mejor te sentiste.
Fue hace poco, en noviembre del 2021 en el Rally Altas Cumbres de Mina Clavero. Corrí en pareja con mi hijo Hugo y me sentí muy fuerte y que iba a la par de él. Por supuesto también recibí su ayuda, pero la disfrutamos tanto, corrimos muy bien y recuperamos muy bien, fueron cuatro etapas geniales.
Tu carrera preferida.
El glorioso Desafío del Río Pinto. Lo amo, amo su organización, su circuito y que nos bajan la bandera a los 5000 que corremos.
Ganaste en tu categoría tanto en el Pinto como en el Panamericano en Catamarca, siendo especialidades tan diferentes. Contanos cómo viviste esas carreras y victorias.
Si, son muy diferentes pero los disfruto porque amo los desafíos, amo competir.
¿Que te tienta comer después de una carrera?
Jajaja, un choripan con Coca o una hamburguesa con Coca, mmmmm, me encanta
¿Disfrutás más de entrenar o de correr?
Disfruto muchísimo entrenar pero competir es lo más de lo más, me fascina.
¿Guantes dedos largos o dedos cortos?
Dedos cortos, me molestan los de dedos largos.
¿Bajar o subir?
Me encanta subir, me enloquece, me siento como una gladiadora trepando y también me encanta cuando hay arena en los circuitos.
¿Con la bici a todo lados?
Siiiiii, con la bici a todos lados.
Tu deportista modelo.
Un deportista modelo que tuve fue mi esposo Hugo. Entrenaba mucho, se ponía una meta y la cumplía, entrenaba y lograba sus frutos, era muy apasionado. Falleció hace 28 años pero aun lo admiro. Igualmente admiro a muchos deportistas que entrenan con pasión y tienen una vida sana y uno los toma cómo ejemplo, ya sea en ciclismo, tenis, voley o básquet. Tengo muchos referentes.
¿Hardtail o doble?
Hardtail.
Bicis
La sorprendente Trek Madone Gen 8 ya está en Argentina… a precios de los Estados Unidos
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¿Escaladora o aero? Ya no hay que elegir. Trek resolvió con esta bici una contradicción histórica y sus victorias en el World Tour lo demuestran.
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En el marco de la presentación, conducida por Daniela Donadío, Directora de Trek Argentina, se anunció que la marca está haciendo en Argentina una pre venta exclusiva para todos los modelos de esta nueva Trek Madone Gen 8 y, lo más importante a destacar, a precios muy competitivos y casi iguales a los de los Estados Unidos. “Estamos muy contentos de llegar al mercado con estos precios —manifestó Donadío en la presentación—, que la gente pueda hacerse de esta gran bicicleta en Argentina y contar con la garantía que da comprar en el país, garantía que es de por vida en todos los cuadros Trek, y contar con el servicio mecánico y el apoyo oficial de Trek Argentina.”
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Valga destacar que Trek Argentina está lanzando en estos días una fuerte reducción de precios de todos sus modelos, algo que se va a ver en puntos de venta a partir de septiembre. Todo en el marco de un nuevo modelo de negocios, más agresivo y con un importante canal e-commerce, todo lo que sin duda reafirmará el posicionamiento de Trek como una de las marcas más codiciadas del país, a la altura de su liderazgo mundial.
Contactate con @casatrekargentina por la pre venta exclusiva.
Eventos
Macías y Contreras, los reyes del Trasmontaña
La pareja formada por el catamarqueño Álvaro Macías y el mendocino Fernando Contreras ganó este domingo la edición 2024 del Trasmontaña Tucumano, la carrera de mountain bike en parejas más convocante de la Argentina. Y lo hicieron por cuarta vez, igualando de esta manera el récord de triunfos que estaba en manos de la pareja formada por el tucumano Darío Gasco y el bonaerense Luciano Caraccioli, dos históricos del MTB nacional.
Los ganadores completaron el recorrido de aproximadamente 46 kilómetros entre San Javier y La Sala en un tiempo de 2 horas y 16 minutos.
El tradicional evento tucumano es una carrera contrarreloj en parejas que se corre por senderos serranos de Tucumán y que convoca a más de 1200 parejas provenientes de todo el país, lo que da lugar a una gran fiesta del ciclismo de montaña, además de ser la carrera más exigente del calendario de montaña de la Argentina.
Podés encargar tus fotos del Trasmontaña a @facualbo.ph 📸
Eventos
Apuestas en ciclismo: todo lo que debés saber para ganar
![](https://biciclub.com/wp-content/uploads/2024/08/markus-spiske-WUehAgqO5hE-unsplash.jpg)
Foto de unsplash/markusspiske
El ciclismo es uno de los deportes más populares del mundo y se encuentra dentro de los más practicados. Un deporte que vive de la adrenalina y de la emoción que se genera a cada metro y kilómetro recorrido, por lo que resulta clave saber cuál es el mejor sitio de apuestas deportivas para que demuestres todo tu conocimiento y ganes con tus apuestas.
¿Cómo elegir la mejor casa de apuestas?
Lo primero que deberías hacer para apostar en ciclismo es elegir una casa de apuestas que ofrezca el deporte como opción. En primer lugar te recomendamos optar por una de las plataformas más reconocidas y que a la vez tenga una gran cobertura de los mejores eventos de ciclismo de todo el mundo. En particular es conveniente elegir la que cubra los eventos que te gustan y de los que tengas mayor conocimiento, de manera tal que puedas correr con ventaja en pos del resultado.
La importancia de una buena cobertura
Al momento de apostar en ciclismo es muy importante que el sitio en donde apuestes tenga una muy buena cobertura de los eventos más importantes pero también de aquellos eventos que tengan menos prensa y menos relevancia en el mundo del deporte de las dos ruedas. Es por ello que es tan importante elegir la mejor casa de apuestas posible y acceder a eventos que se encuentran a mucha distancia de tí pero que puedas vivir como si estuvieras en el lugar de los hechos.
¿Cuáles son las mejores competencias de ciclismo para apostar?
Sin lugar a dudas el evento principal de ciclismo para apostar y en donde hay que aprovechar todo nuestro conocimiento para sacar el máximo a cada etapa es el Tour de France, la carrera más importante del mundo y en donde todo el planeta pone sus ojos sobre los participantes. Luego hay competiciones de mucha importancia como la Vuelta a España y el Giro de Italia en donde participan los mejores ciclistas del mundo y donde se juega lo mejor del deporte.
Apostar en el Tour de France
El Tour de France es sin lugar a dudas el gran evento del año y allí las mejores casas de apuestas suelen ofrecer promociones especiales y bonos para que los usuarios saquen mayores ganancias.
La Vuelta a España
La Vuelta a España es otro de los grandes eventos deportivos del año y uno que ha ganado gran reconocimiento en los últimos años. Es por ello que no es ninguna sorpresa que cada vez más sitios de apuestas tengan una cobertura total del evento.
El Giro de Italia
El tercer evento importante y que tiene casi tanta historia como el Tour de France es el Giro de Italia, el cual se disputa desde 1909 y que es clave para los apostadores fanáticos del ciclismo.
Deporte y Entrenamiento
Astrid Baumwollspinner: cómo incorporar la meditación, el yoga y el entrenamiento disciplinado al triatlón
La historia en el triatlón de Astrid Baumwollspinner (49) comenzó en 2005, año a partir del cual participó en innumerables pruebas en su país natal, Argentina. Durante el año 2008, corrió en Florianópolis su primer Ironman, el peldaño inicial de una pasión que la llevaría a participar en decenas de pruebas de media y larga distancia internacionales. A partir del año 2014 corrió dos Ironman anuales y participó en el Mundial 70.3 de Canadá.
Pero no todo fue un jardín de rosas. El año pasado, en uno de esos días desafortunados que se dan en la vida, dos autos chocaron entre sí y la impactaron, provocándole lesiones en el hombro derecho, el tobillo izquierdo, la rodilla derecha y la oreja del mismo lado. La recuperación llevó tiempo y determinación de su parte, y hoy, ya recuperada, entrena normalmente para próximas competencias.
Durante su recuperación, Astrid canalizó su experiencia y determinación en la escritura. Publicó un artículo en Rugido Sagrado el 24 de junio de 2024 titulado “Los aliados indispensables del entrenamiento para triatlón: Meditación y Yoga”. En este artículo, Astrid explora cómo la preparación mental es crucial para superar los desafíos de las tres disciplinas del triatlón: natación, ciclismo y carrera. Y detalla cómo la meditación, el yoga y el entrenamiento disciplinado han sido esenciales para su propio proceso de recuperación y éxito continuo en el deporte. Esta publicación no solo muestra su resiliencia y fortaleza, sino que también sirve de inspiración para otros atletas que enfrentan obstáculos similares en su camino hacia la competencia.
Ya en el 2015, corriendo el Ironman de Lanzarote, Astrid había tenido un accidente importante que no le permitió llegar a la meta por primera vez desde que practicaba triatlón. “Fue algo que me atormentó más que las lesiones —comenta—. No encontraba consuelo, sabía que la única responsable había sido yo y eso me daba vueltas en la cabeza todo el tiempo.”
Astrid nos cuenta que tanto entonces como en el evento del 2023, el yoga y la meditación la llevaron a comprender que no todo es controlable, que es necesario aceptar lo que nos pasa sin autoflagelarse. “Descubrí que lo mejor es que los errores nos dejan alguna enseñanza y comencé a incursionar en ese maravilloso mundo que cambió mi forma de pensar y me dio otra perspectiva de este deporte que tanto me apasiona.”
Astrid comenta que, después de lo ocurrido en Lanzarote, logró recuperarse a través de meditaciones y ejercicios de respiración, desafiando todos los pronósticos que decían que no volvería a competir. El trabajo rindió frutos y en 2016 regresó al deporte en el Ironman de Cozumel, venciendo todo ese ruido mental y superando los pensamientos negativos acerca de aquel episodio. Su resiliencia le permitió volver a confiar en sí misma, en sus aptitudes y habilidades.
En su artículo explora como la meditación, el yoga y el entrenamiento disciplinado pueden potenciar el rendimiento de los triatletas, mejorar su fortaleza mental y potenciar su bienestar general.
Astrid destaca que el mayor reto para los triatletas no es el entrenamiento físico, sino el desafío mental que enfrentan durante largas sesiones de entrenamiento y competición. La meditación y el yoga emergen como herramientas cruciales para mejorar la fortaleza mental, reducir el estrés y mantener una concentración óptima.
Beneficios de la Meditación
Astrid señala que la meditación ofrece una herramienta invaluable para cultivar la calma mental en medio del desafío físico y emocional que implica la competición. Según el artículo, esta práctica puede disminuir el estrés, reducir la ansiedad y mejorar la capacidad de concentración. Estudios científicos citados en el artículo revelan que la meditación ayuda a equilibrar el sistema nervioso, favoreciendo la relajación y la recuperación. Técnicas como la respiración profunda y la visualización positiva son especialmente útiles para mantener la calma y el enfoque durante competiciones exigentes.
Impacto del Yoga
En su artículo Astrid hace notar que el yoga es una disciplina que combina posturas físicas, respiración consciente y meditación para promover la salud integral. Como tal, el yoga mejora la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio, lo que resulta en una prevención efectiva de lesiones. También promueve una mejor alineación corporal y una respiración más eficiente. En el contexto del triatlón, el yoga ayuda a conectar mente y cuerpo, permitiendo a los atletas sintonizar con sus sensaciones físicas y emocionales, lo cual es vital para una competencia exitosa.
Entrenamiento Disciplinado y Preparación Mental
Astrid enfatiza que un entrenamiento disciplinado es esencial para alcanzar el éxito en el triatlón. La incorporación de prácticas mentales, como la meditación y el yoga, en el régimen de entrenamiento, no solo mejora el rendimiento deportivo sino que también fortalece la resiliencia mental y la capacidad de enfrentar la presión.
El artículo menciona estudios que respaldan la integración de la preparación mental en el entrenamiento de los triatletas. Estos estudios muestran que la preparación mental puede ser un predictor significativo de tiempos de carrera más rápidos y un factor clave en el rendimiento competitivo.
Finalmente, el artículo de Astrid Baumwollspinner subraya que en el triatlón la preparación va más allá del físico. La meditación y el yoga, al igual que un entrenamiento disciplinado, son esenciales para alcanzar el máximo potencial. Cultivar la calma, el equilibrio y la determinación a través de estas prácticas puede marcar la diferencia entre un buen rendimiento y un éxito extraordinario en el triatlón.
Seguí a Astrid en sus redes: https://www.instagram.com/astridbaum15/
https://www.instagram.com/asespacioyoga/
Por Mario García
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