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Amigas del pedal: los cambios de marcha

Fecha: 16.12.2019

Hace muchos años empezamos con una amiga a entrenar con un profesor que nos fue incorporando poco a poco correr y andar en bici. Hasta entonces yo solo conocía las de paseo.
Y así empecé a disfrutar de la bici. Corrí algunas carreras, pero me divierte más salir a rodar, meterme en senderos y disfrutar el paisaje. Hace 10 años salió el proyecto de abrir una bicicletería y cuando me encontré al frente del negocio tuve que empezar a aprender todo del gran mundo de las bicicletas.

Desde nuestra tienda Ixa Bike, de Tandil (BA), todos los sábados hacemos salidas para mujeres. Son cada vez más las que se incorporan al ciclismo con el apoyo de Specialized Argentina mediante el programa Tu Momento By Specialized**. En estas salidas, nuestros objetivos en Tandil son que comiencen a andar en bici y que no tengan miedo a hacer kilómetros. Y como vivimos en una ciudad con bastantes lomas, es importante saber manejar los cambios y estar atentas a los frenos. Para ello van acá unos tips:

– Los cambios siempre se realizan con la bicicleta en movimiento, nunca cuando estamos parados.
– Al pasar un cambio debemos disminuir la intensidad y frecuencia del pedaleo para que se efectúen con mayor suavidad.
– Realizar el cambio en el momento adecuado, es decir que cuando estás por entrar a una loma bajar antes un cambio o dos, lo que sea necesario para esa pendiente.
– En las bajadas usar plato grande y corona chica, y dependiendo de la cadencia de tus piernas ir ajustando los cambios.
– Evitar pasar los cambios de forma rápida, porque podría ocurrir que se salga la cadena o se trabe. Pasar los cambios de uno en uno y suavemente.
– Nuestros dedos tiene que ir siempre apoyados sobre los dos frenos, siempre listos para usarlos.


Por Karina Carlini: Embajadora de Tu Momento, representante de la tienda Ixa Bike, de Tandil (BA).

**Salidas en bici para mujeres organizadas por Specialized desde distintas tiendas autorizadas en todo el país.


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