Algunos consejos para usar rodillos
Los rodillos de entrenamiento no reemplazan a las salidas y trabajos físicos al aire libre, pero son una buena solución cuando es imposible salir al aire libre en razón de esta pandemia que estamos viviendo. Al tenerlo en casa, nos sirven mucho contra no hacer nada. En un rodillo de tres rolos nos vamos a sentir como en la calle, ya que logrando el equilibrio en él y tomándole confianza lo utilizaremos para hacer cualquier tipo de trabajos, hasta pararnos en los pedales con total naturalidad.
El rodillo de soporte, donde la bici va fijada en la rueda trasera, es diferente y la tensión excesiva que le demos puede ocasionarnos dolores de piernas o “vaciárnoslas” por un par de días si nos cebamos. Lo aconsejable es precalentar, rodar, hacer algunas aceleraciones, quizás probar de pedalear con una pierna y luego con la otra para redondear la pedaleada, luego relajar, bajar el pulso y elongar bien. Siempre lo haremos con muy buena ventilación e hidratación, ya que perderemos más líquido que pedaleando al aire libre. Lo ideal es ubicar el rodillo en un lugar ventilado y evitar abrigarnos demasiado.
Al usar rodillos debemos evitar la carga desmedida para el rodillo magnético o de soporte que agarra la rueda trasera. Los esfuerzos prolongados en este tipo nos pueden ocasionar cierto cansancio que será más difícil de recuperar que en ruta.
En el rolo de tres cilindros tomaremos los mismos recaudos, con la ventaja que aquí el pedaleo es más real, ya que no nos “frena” la rueda trasera y estaremos trabajando también nuestro tren superior para mantener el equilibrio.
Para hacer “más entretenido” el pedaleo en rodillo podemos armar algún plan de series cortas, calentar previamente y probar las aceleraciones sintiendo ese “ahogo” de principios de carrera. También se puede probar pedaleando con cada pierna, destrabando la otra (en el rolo de tres cilindros solo lo aconsejo a quienes ya tengan basta experiencia en el uso y puedan mantener el equilibrio sin problemas), así ejercitaremos la pisada y tirada de cada lado, redondearemos el pedaleo y trabajaremos la cadencia.
Al elegir el producto debemos saber que si tenemos una bici de ruta, el rodillo más real o conveniente es el de tres cilindros, que nos da el mayor realismo, ya que tenemos que mantenernos en equilibrio por nosotros mismos y mantener la concentración en todo momento para evitar salirnos o, peor aun, caernos. Para los principiantes es un poco difícil y recomiendo usarlo en compañía de otro que los asista para subirse y arrancar, acompañarlos pasándoles agua y para ayudarlos a bajar hasta que estén cancheros.
Por su parte, el rodillo de agarre en la rueda trasera sirve para todas las bicis: ruta, mtb y triatlón.
Hoy en día los de soporte han evolucionado muchísimo, con resistencia regulable desde el manubrio, o incluso otros en donde colocamos un piñón en ellos y solo calzamos el cuadro sin la rueda trasera. Así nos ahorramos un desgaste desparejo de neumáticos y transmisión, por ejemplo. Lo bueno de este modelo que agarra la rueda trasera es que podemos pedalear más tranquilos, sin pensar en tener equilibrio y con ¡el control remoto en mano para los más relajados!

 

 

 

Fuente: Ignacio Pereyra, Biciclub nº 271

 

 

 

 

 

 

El R1 de Kinetic es el único entrenador Smart interactivo de tipo direct drive que le permite a nuestra bicicleta moverse con naturalidad. Es cómodo, realista y completo. El entrenador electrónico R1 controlado por una aplicación sumerge al usuario en un mundo de entrenamiento virtual para ayudarlo a disfrutar del entrenamiento. El enorme volante, de funcionamiento silencioso y de tipo direct drive, proporciona una sensación realista en el andar. La resistencia interactiva trabaja controlada por aplicaciones como Kinetic Fit, Zwift, TrainerRoad, Rouvy, Kinomap, The Sufferfest y FulGaz a través de ANT+ TM, ANT+ FE-C y Bluetooth FTMS en smart phones, tablets y computadoras.
Algunos detalles:
– Volante masivo para una simulación más realista.
– Compatible con ejes QR de 130 y 135mm; y ejes pasantes 142 y 148 mm (adaptador por separado).
– Patas plegables y asa ergonómica para transporte sencillo y almacenamiento compacto.
– Cambio de body (freehub) sin herramientas. Consultar por body Shimano o Sram.
– Se conecta a PC a través de puerto USB (con software de soporte).
– Suscripción inteligente de 6 meses para la app de entrenamiento de potencia Kinetic Fit.

Info y compra online:
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$ 158.000

El Kinetic Control es en su categoría el de mayor potencia disponible. Ahora con ANT+ FE-C y Bluetooth FTMS se logra una simulación más precisa y sensible. Los entrenadores interactivos Kinetic Control entregan eficiencia, resistencia electrónica controlada por una aplicación y trabajan con Zwift, TrainerRoad, Kinetic Fit, Rouvy, Kinomap, FulGaz entre otras apps de ciclismo. Cuenta con un enorme volante de 5.5 kg, para otorgar la mayor inercia en entrenadores de esta categoría. Resistencia controlada por la app para cambiar automáticamente con el recorrido o entrenamiento.
Algunos detalles:
– Operación super silenciosa.
– Datos de energía precisos y reproducibles.
– Conexión inalámbrica confiable e increíble compatibilidad con la bicicleta.
– Suscripción inteligente de 6 meses para la app de entrenamiento de potencia Kinetic Fit.
– Pendiente máxima 10% | Resistencia máxima 1800 watts a 48 km/h.
– Resistencia de precisión calibrada con un margen de error +/- 3%.
– El cuadro de Rock and Roll imita el movimiento real de carretera.
– La resistencia electrónica interactiva conectada a la app controla tu esfuerzo.
Info y compra online: http://bit.ly/2WqHNR2
US$ 1.635 (Rock and Roll)
US$ 1.255 (Road Machine)

Kinetic Smart 2.0. La tecnología del sensor de potencia inRide 3 preinstalada, ahora con ANT+ FE-C y Bluetooth FTMS de conectividad expandidas, permite al usuario conectarse con Kinectic Fit, Zwift, TrainerRoad entre otras apps de ciclismo. Con este entrenador es posible iniciar un programa de entrenamiento de potencia en cualquier teléfono, tableta o computadora conectada con ANT+ o Bluetooth. No se necesitan sensores o complementos adicionales. La unidad de resistencia fluida patentada por Kinetic cuenta con un volante de 2.7 kg que entrega una sensación realista y la mayor inercia que cualquier entrenador en su categoría.
Algunos detalles:
– Suscripción inteligente de un mes para la app de entrenamiento de potencia Kinetic Fit.
– Resistencia máxima 1800 watts a 48 km/h.
– Resistencia de precisión calibrada con un margen de error +/- 3%.
– La unidad de resistencia fluida se conecta a la app de entrenamiento, mientras que el usuario controla el esfuerzo aumentando o disminuyendo la velocidad.
– El cuadro se ajusta a ruedas de 22” a 29”.
Info y compra online: http://bit.ly/2IVoGqi
US$ 1.140 (Rock and Roll)
US$ 675 (Road Machine)

JetBlack M5 Pro. Resistencia magnética regulable por medio de un shifter. 5 niveles de resistencia. Rodillo de hidrogel para reducir el ruido y el desgaste de los neumáticos. Regulable para diferentes ancho de masas. Para rodados: 26″, 27.5″, 29″ y 700c. Presión del rodillo regulable. 40% mas delgado que los rodillos convencionales. Compatible con Zwift. Permite subir el entrenamiento a Training Peaks y Strava.
Info: mariano.tombeur@newsan.com.ar
$ 20.999

Jetblack R1-V2, con rodillos de aluminio. Los tambores de rodillo de aluminio brindan una conducción suave y silenciosa. Resistente al desgaste del sol y el calor. Para rodados: 26″, 27.5″, 29″ y 700c. No requiere herramientas No necesitan mantenimiento Compatible con Zwift. Permite subir el entrenamiento a Training Peaks y Strava.
Info: mariano.tombeur@newsan.com.ar
$ 15.999

Jetblack S1-V2. Rodillo de entrenamiento de resistencia magnética fija regulable para diferentes ancho de masas. Para rodados: 26″, 27.5″, 29″ y 700c. Presión del rodillo regulable. 40% más delgado que los rodillos convencionales. Compatible con Zwift. Permite subir el entrenamiento a Training Peaks y Strava.
Info: mariano.tombeur@newsan.com.ar
$ 9.999

El Polifly W8 de 3 rolos. Diseño elegante, minimalista y compacto. Tres rolos montados en un marco de aleación ajustable a diferentes tamaños de rueda. Rodamientos sellados que garantizan una acción de pedaleo suave y eficiente. Capacidad de carga de hasta 185 kg. Plegable en tres partes para su fácil traslado. Material: acero al carbono y aleación. Tamaño plegado: 71x51x28 cm. Tamaño abierto: 141x51x16 cm. Peso neto: 8.5 kg.
Info: info@montisrl.com.ar
$ 17.309

Polifly W6 de 3 rolos. Gracias a sus tres rolos termoplásticos con recubrimiento de aleación el rodillo de entrenamiento W6 ofrece una experiencia de pedaleo suave y eficiente. La forma parabólica en sus extremos hace que sea más fácil mantener el equilibrio en el centro de los rodillos. Los rolos de mayor grosor y los rodamientos lo hacen resistente y duradero. Con una capacidad de carga de hasta 185 kg y un peso de 8.5 kg es plegable en tres partes para su fácil traslado.
Info: info@montisrl.com.ar
$ 22.080

Polifly W5 de 3 rolos. Plegable en tres partes para que puedas trasladarlo sin problemas y entrenar donde quieras. Un rodillo de líneas simples y resistente, gracias a sus rodamientos sellados. Su bajo centro de gravedad nos mantiene más cerca del piso, para que sea más fácil ascender y descender de él. Está montado sobre un marco de acero y con rolos de 51 cm. Material: acero al carbono y aleación. Capacidad de carga: 185 kg. Tamaño plegado: 71x51x28 cm. Tamaño abierto: 141x51x16 cm. Peso neto: 8.5 kg.
Info: info@montisrl.com.a
$ 15.756

GH Bike 565-1. Rodillo con 3 rolos de alta calidad, antideslizantes, plegable y muy liviano. Apto para todo tipo de bicicleta y tamaño de rodado.
Info: ventas@ferrarissrl.net (solo ventas por mayor y consultas sobre puntos de venta)
$ 18.600

Yuen I YI-812B. Rodillos con rulemanes plegable, con sistema de turbina magnética, para colocar bicicletas rodado 26-29″. Con varias velocidades, mando de cambios de marcha al manubrio y con cierre rápido.
Info: ventas@ferrarissrl.net (solo ventas por mayor y consultas sobre puntos de venta)
$ 17.200

KW-7073-05. Rodillo con rulemanes, plegable, con sistema de turbina magnética, para bicicletas rodado 26-28″, con diferentes niveles de resistencia y mando de cambios de marcha al manubrio
Info: ventas@ferrarissrl.net (solo ventas por mayor y consultas sobre puntos de venta)
$ 9.200

Saris Cycleops Mag+. Se instala rápida y fácilmente. Ajuste de resistencia rediseñado de 5 posiciones que facilita el cambio de un tipo de entrenamiento a otro. Mando de cambio de velocidades montado sobre el manubrio. Medio de resistencia: magnético. Permite ruedas de 29″. Nivel de ruido: silencioso. Método de nivelación del aparato de entrenamiento: pata de nivelación trasera asimétrica. Garantía de por vida.
Info y compra online:
-Nitro Bikes central: (011) 4489-1806 | www.nitrobikes.com.ar
-11 a fondo: (011)4542-1835, Av. Congreso 2757, CABA.
-Runner Bike (011)4771-9277 | www.runnerbike.com.ar
$ 21.093

Saris Cycleops Jet Fluid 2. Tecnología Power Tuned, que ofrece un amplio intervalo de resistencia y equilibrio de inercia con sensación realista. Incluye diseño de ventilador patentado, que mantiene el rendimiento de la unidad en mejores condiciones y durante más tiempo.
Info y compra online:
-Nitro Bikes central: (011) 4489-1806 | www.nitrobikes.com.ar
-11 a fondo: (011)4542-1835, Av. Congreso 2757, CABA.
-Runner Bike (011)4771-9277 | www.runnerbike.com.ar
$ 31.900

Entrenador Base Fluid Saris Cycleops. Equipo con resistencia fluida y progresiva que permite un uso silencioso. Diseñado para adaptarse a cuadros de ruta y MTB. Compatible con aplicaciones de entrenamiento virtual. Para rodado 700c y 26 a 29”.
Info y compra online: 
-Nitro Bikes central: (011) 4489-1806 | www.nitrobikes.com.ar
-11 a fondo: (011)4542-1835, Av. Congreso 2757, CABA.
-Runner Bike (011)4771-9277 | www.runnerbike.com.ar
$ 22.822

Rodillo entrenador de rueda trasera compatible con rodados 26, 27.5, 28 y 29. Estructura de acero soldado con proceso semiautomático. Tubos de aluminio. Rodamientos SKF, lo mejor del mercado. Manijas plásticas para cambio rápido. Medidas desplegado: largo 50 cm/ancho 60 cm/alto 50 cm. Medidas plegado: largo 15 cm/ancho 60 cm/alto 50 cm.. Medios de pago: efectivo, débito, tarjetas de crédito (Plan AHORA12 y AHORA18) y MercadoPago.
Info: www.silvabike.com | Whatsapp: (11)4409-6070
$ 9.000