El Entrenamiento del Sistema Digestivo (ESD) es una herramienta sobre la que basar cualquier intervención de nutrición deportiva. Y consiste en más que simplemente ingerir alimentos...
La bioquímica constituye actualmente un gran aliado de la nutrición deportiva, ya que permite complementar la valoración nutricional de los deportistas, facilitando la detección de posibles...
Cualquiera sea el nivel de un ciclista, es probable que deshidratación, molestias digestivas y calambres sean palabras que ha escuchado o afecciones que padecido en algún...
Puede que haga tiempo que vengas escuchando sobre el Ayuno Intermitente y también es probable que a muchos les suene extraño o duden de su eficacia....
Nuestra alimentación debe adecuarse a nuestro nivel de actividad fisica, a nuestro sexo, a la intensidad de los entrenamientos, etcétera.Pero también es importante realizar adaptaciones según...
Esta parte del año suele ser complicada en cuanto a la alimentación del deportista e incluso para quienes sin ser deportistas consideran a la actividad física...
El óxido nítrico es un compuesto químico al que le tenemos que prestar atención si queremos mejorar nuestro rendimiento sobre la bicicleta y otros deportes aeróbicos....
Últimamente no son pocos los que, por diversas razones, decidieron volcarse a una alimentación libre o con menor presencia de alimentos de origen animal. En el...
El ciclismo, al igual que otros deportes, utiliza diferentes sistemas energéticos, según la intensidad y duración de la sesión. Durante una carrera, más allá de cuál...
Foto: Caroline Attwood en Unsplash No admite discusión el hecho de que los hidratos de carbono son parte esencial de la alimentación de un ciclista, ya...
Tradicionalmente se asocia la alimentación del deportista (en especial aquellos de resistencia) a un elevado consumo de carbohidratos. Es común escuchar consejos como “necesitás comer muchos...
Es común en gran parte de los deportes (incluido el ciclista) la búsqueda de un menor peso o de la optimización de la composición corporal. También...
foto: Sara Cervera en Unsplash La mayor población de microorganismos en el cuerpo humano reside en nuestro intestino. Es es lo que se denomina microbiota intestinal,...
Las altas cargas y volúmenes de entrenamiento en los ciclistas, que provocan demandas nutricionales aumentadas, sumado a que la calidad nutricional de los alimentos no es...
Un ciclista puede contar con aptitudes innatas (cierto somatotipo, mayor capacidad aeróbica, etcétera) o adquiridas (aquellas que desarrolló a través de estímulos de entrenamiento adecuados). Pero...
Foto: Nathan Dumlao / Unsplash ¿Querés potenciar tu rendimiento?¿Querés cuidar tu salud? No dudes entonces y aprovechá esta capacitación on-line en Nutrición Deportiva para Deportistas. La...
Al finalizar el entrenamiento nuestro cuerpo (músculos y sistemas de recuperación) está en el momento de máxima capacidad de recepción de nutrientes para iniciar el proceso...
Son numerosas las investigaciones sobre los efectos fisiológicos de la cafeína en relación al rendimiento deportivo, sobre todo en los deportes de resistencia y larga duración...
Pedalear no es tarea fácil y la etapa posterior no debe ser considerada a la ligera, ya que nuestro organismo estará ansioso de esas proteínas e...
Antes, durante y después de la actividad física, las cápsulas BCAA ayudan a mantener la claridad mental, previenen el daño de las fibras musculares en actividades...
Creado para la actividad deportiva exigente y de alta intensidad, GU Roctane Energy Drink Mix ofrece una mezcla de carbohidratos complejos y simples, aminoácidos reforzados y...
Una alimentación adecuada es decisiva en el rendimiento deportivo, sea este profesional o amateur, tan importante como el mismo entrenamiento. He aquí 15 claves para programarla...
